Защо е храната на нашата трапеза да бъде разнообразен хранителен режим за отслабване

Изглежда, че е очевидна истина: Нашата храна не трябва да бъде беден, монотонен, както и обратното - разнообразни. Но защо тогава повечето хора ядат една и съща храна и ястия в продължение на много години, въпреки че финансово не може да го разнообразие позволят? Поради различни храни, може да не са като цяло обича. И не любима храна, безвкусни хранителни хората не искат да имат. Те са доволни от 4-5 ястия, те са яли през годините и че те харесва. Те са доста доволни от такъв консерватизъм.

Типичен пример от реалния живот

Ето един типичен пример за живот. Мъж на 70 години, самотен, богати, трудолюбив, утвърдени за всички гледни точки. Тук е стандартен му храна в продължение на повече от 30 години. 1) борш с месо, 2) пържени картофи, 3) херинга, 4) бял хляб, 5) пушена наденица, 6) сирене, 7) лук, 8), чесън, 9) магданоз и 10) собствено производство на вино. (Нашият герой живее в частна къща с голям лозе, зеленчукова градина и градина). За сезон все още ягоди, череши, череши, ябълки, круши, но всичко е в малко количество, тъй като по-голямата част от плодовете и зеленчуците се обработват в компоти и конфитюри.

Така че, това прилича на дневния хранителен прием на нашия герой. 1) борш, 2) пържени картофи с херинга, лук, чесън (чесън и лук се броят като подправка), а през лятото добавени 3) салата с пресни домати (нашият герой е много любители на големи розови домати и "волове сърце" сортове домати) , краставици и лук. Това е всичко. Ние брои 10-ия продукти и три хранения. И така, нашият герой с удоволствие яде повече от 30 години (PS: здраве, той не притежава).

Защо храната ни трябва да се променя?

Така че, защо е храната на нашата трапеза трябва да се променя? Поради различни храни съдържат различни по състав и количество необходимо за здравето на човека витамини и минерали, липсата на която през годините може да доведе до различни заболявания. Един експерт по хранене, заяви: "Ключът към качествена диета - в разнообразието на храната ни, която включва всички полезни хранителни вещества." Нашата храна трябва да се променя, за да се подобри тяхното здраве.

Как да разнообразим ежедневната си диета?

Как да ловят зеленчуци, плодове и горски плодове за зимата?

Така че ще трябва да се грижи за правилното им съхранение и да се учат да ловят тези продукти за зимата. Как да го направя така? Той се изсушаване предимно от плодове, като кайсии, сливи, череши, ябълки, круши, люти чушки. Замразяване на следните продукти: всички видове зеленчуци, нарязани чушки, люти чушки, ягоди, малини, касис, череши, круши, ябълки, зелен грах, царевица и др. Ецване зеле, краставици, домати, чушки, патладжан, ябълки.

Балансирано отношение към тяхното здравословно хранене

Стотици хиляди хора по целия свят, които се опитват да ядат колкото се може повече. И това е до голяма степен е възможно. Получи най-малко строги вегетарианци, които са заварени само от грешни или задушени зеленчуци. Но в началото е увенчана с правилно хранене, разбира се - на сурова храна диета. Но, въпреки всички херкулесовски усилия досега никой не е перфектно здраве. В такъв случай, защо да не бъде разумно и балансирано: от една страна да не бъде напълно безразличен към техните хранителни навици, а от друга страна - и не е твърде загрижен за, обсебени от идеята за храна? Прекомерно висок или фанатичен интерес към храненето или в общото здравословно състояние може да ни доведе до това, което ние ще загуби разсъдъка и пропуснете нищо в живота си.

Например, Библията не може да се нарече по ориентиране хранене, но тя е 1) описва първоначалния стандарт достави първите хора (Битие 1: 29,30), и 2) да помогне на балансиран оглед на факта, че е свързано с нашето здраве.