Запазено от мазоли, използващи карпалния разширител - магазин мечка лапа

Когато тренирате с карпалния разширител или правят гимнастика, улица тренировка, вдигане на тежести, често е в процес има проблеми - болезнени (а понякога и кървене) царевица.

Противно на общоприетото схващане, царевица - това не е признак на мъжественост, и преки доказателства, че спортистът прави грешки, последствията от които е появата на неприятни израстъци. Трябва да знаете, че е невъзможно да се отърве от мазоли или за предотвратяване на възникването им, ако сте "сериозен спорт." Въпреки това, след тези прости правила, можете значително да опрости живота си, като израз на неприятни мазоли.

За съжаление, не всички имат информация, че трябва да направя, за да се избегне появата на мазоли и не всеки знае правилата на грижи за ръцете си, когато процесът на обучение. Тази информация ще бъде от интерес за всеки спортист и човек, ангажиран в "тежка" спорт.

Трябва да знаете, ако не се следват най-добрите практики за грижи за ръцете по време на спорт, последствията могат да бъдат много тъжни. Например, царевица може да бъде разкъсан появи, кървят и да се предотврати извършване на пълно обучение за няколко седмици, докато тъканта няма да излекува.

Преди упражнение е необходимо:

• Хидратиране кожата на ръцете с помощта на специален лосион или крем, предназначен за предотвратяване на мехури. Сухата кожа е склонна към напукване, така че най-скъсани. Трябва да бъде възможно да се омекоти кожата на ръцете в между тренировките.
• Премахване на втвърдената мазол с пемза, самобръсначки, или шкурка. За ефективни резултати, кожата на ръцете трябва да се смекчи (чрез задържане в продължение на двадесет минути в топла вода при стайна температура). След това, което трябва да се отстрани внимателно гаден застроена. Основното нещо е да не се прекалява и да не навреди на здравето на кожата.

• Използвайте дясната ръкохватка. За да се избегне мехури, ще трябва да използвате пръстите си, за хващане, а не цялата страна. Методът изисква сила захват на ръцете до лактите и пръстите си, така че те са частите на тялото трябва да бъдат допълнително обучени.
• Не злоупотребявайте с магнезиев оксид. При използване на магнезиеви увеличава триенето, което от своя страна образува калус.
• Използвайте специални ръкавици. Ръкавиците трябва да се подбират в зависимост от вида на обучението.
• Когато се завърти ръката около бара нужда ръкавици с предпазно уплътнение в дланта и фалангите. Ръкавици не трябва да имат по-голям коефициент на сцепление. Когато статични упражнения на бара (гостилница) ръкавици, необходими която ще осигури добро сцепление на бара, като по този начин намаляване на тежестта върху кожата.
• Преди да започнете обучението, можете да използвате талк на прах за ръце или банална прах. Това означава потиска отлични палми висока влажност, като по този начин предотвратява появата на мехури. Заслужава да се отбележи, че през лятото талк страна е задължително.

Какво да правите, ако ръцете ви са буквално не жизнено пространство?

Ако се появи кръв по дланите или ако житото е кървене, трябва незабавно да се спре изпълнението. Подарете на раната, измиване и превръзка. И чакаме окончателните лечебни ръце.

Изкушаващо е да се продължи обучението въпреки натрупването. Въпреки това, не си струва да правиш. На първо място, качеството на обучение се дължи на кожата ранени страна значително намалява. На второ място, това решение може да доведе до много по-катастрофални последици.