Закуска, преди да отиде на училище, отколкото да се хранят бебето през нощта - женски портал
Как работи във връзка с ученик закуска немски поговорка за: "Яжте себе си закуска, вечеря акции с приятел, а вечерята дай на врага"? Това ще бъде обсъдено с педиатър, началника на отдел разделението педиатрична "Детски медицински център" медицинска мрежа "Dobrobut" Alekseem Rykovym (med.dobrobut.com, (044) 495 2888).
Защо е необходимо да имате закуска?
Закуска - първото хранене след доста продължително гладуване тялото. А закуската е по-важно за децата, отколкото при възрастните. На първо място, те не са на енергийните запаси в такова количество, както при възрастни. На второ място, много деца не разполагат с мастната тъкан, която ще замени въглехидратите на фона на доста продължително гладуване. На трето място, на обмяната на веществата при деца е доста интензивен. Когато детето не яде за 8-9 часа сън, той все пак губи в една мечта по-малко енергия и не получава нищо. За да се компенсират този недостатък и да ходят на училище достатъчно подготвени да ядат. Закуската осигурява нуждата на организма от деня на енергията.
Какви са причините за отхвърляне на закуска?
Пропускане на закуска в никакъв случай не е възможно, тъй като това може да доведе до рязък спад в нивата на кръвната захар, съответно, да хипогликемично състояние. При някои деца, тя може дори да доведе до развитието на така наречените atsetonomicheskih държави. Редовен отказ за закуска се отразява на ефективността на невронна активност, защото закуска осигурява не само физически, но и умствената дейност. За всяка мисловна дейност в училището на празен стомах може да става въпрос.
Ако едно дете не яде за дълго време, може да има функционални нарушения на стомашно-чревния тракт. Но повечето все още страдат от физическа активност и нервна дейност. Особено като се има предвид, че сега децата психическото и психоемоционалното натоварване е много висока. И с недостиг на глюкоза може да изпита слабост и сънливост, страда интелигентност.
Кое е по-добре: ранна закуска или обяд в училище?
Преди бебето на уроци се събужда рано, особено ако училището е в друг район на града. Разбира се, не трябва да се хранят един сънен бебе. Той трябва да се събуди най-малко един час преди да напусне къщата. След около половин час след събуждане, че вече може да яде. В екстремни случаи, ако детето има нужда да ставам рано също и тялото му не разполага с време, за да се събуди, е допустимо да го ядат в колата, можете също така да се даде нещо за ядене с тях след първия урок. Но тя трябва да бъде пълна закуска, а не само един сандвич.
За закуска, не гледайте в столовата на училището, тъй като обикновено отшумява след втория урок. Докато детето е вече в първите две поуки от умствени и физически стрес, при която потреблението на енергия. Тази енергия, за да успееш.
Какво да правите, ако детето ви не е гладен сутрин?
Каква трябва да бъде закуската?
На сутринта, детето трябва да има достатъчно енергоемки храна. На първо място, тя трябва да бъде храна, богата на бързо усвоими въглехидрати. За едно дете да яде достатъчно за закуска или сандвич хляб с чай. зърнената закуска може да се състои от, картофено пюре, месни ястия на белия дроб (кюфте, пилешко, колбаси). Можете да закусите бял хляб, но пастата е по-добре да не се злоупотребява, тъй като те са трудни за възприемане. За закуска можете да ядете царевица или овесена каша с мляко, но това трябва да бъде нещо друго: например, парче сирене и сладък чай. В допълнение, закуската е добре да се ядат плодове - ябълка, круша, банан, пие компот. В същото време в зеленчуци за закуска има голяма нужда, можете да оставите зеленчуците за вечеря.
Priєdnuytes до TSN имат Viber че otrimuyte nayvazhlivіshі новини само в моментални съобщения!