за отслабване продукти, които работят

Идеята е, че кофеинът "шпорите" на централната нервна система и в същото време "мобилизира" свободни мастни киселини. Следователно, това увеличава мускулната сила и издръжливостта. Що се отнася до свободни мастни киселини, за "изгаряне" ги в големи количества, да ви спести глюкоза дефицит, който намалява издръжливостта и способността на мускулите да работят усилено.

Проучванията показват, че кофеинът в доза от 5 мг на 1 кг телесно тегло в състояние да намали използването на глюкозата от организма с 30%. Едновременно с това се наблюдава намаление в размер на мускулния гликоген синтаза - ензим, който спомага за съхраняването на гликоген. Освен това, консумация на кофеин води до намаляване на чувствителността към инсулин с 15-25%.

Разбираемо е, че самият кофеин, не е в състояние да оказва влияние върху липолизата. Напротив, под негово влияние, процесът да се отървем от мазнините в тялото може да забави още повече. Единственият положителен ефект от употребата на кофеин - стимулиране на централната нервна система, която може да доведе до увеличение на показателите на енергия, както и цялостната издръжливост. Но само в определени дози (по-малко от 10 мг на 1 кг телесно тегло). Над тази доза на стимулиращия ефект на кофеин варира за спиране.

Като цяло Рейтинг: 2 от 10

Конюгирана линолова киселина (CLA)

CLA - мастна киселина, съдържаща се в мастните говеждо месо и млечни продукти. съществува конюгирана линолова киселина в няколко изомери биологичната активност, които имат две (цис-9, транс-11-спрегната линолова киселина и цис-10, транс-12 CLA). CLA не е включена в изгаряне на мазнини агенти, и се продават като отделна добавка.

Смята се, че спрегната линолова киселина може да подобри окислителната (окисляване) на мазнини и да се предотврати или значително инхибиране на процеса на доставка на триглицериди в мастните клетки. Освен това, се твърди, че на CLA намалява инсулиновата резистентност, както и ускорява обмяната на веществата, което, разбира се, също трябва да "играе в ръцете на" мазнини горивния процес.

И преди много сериозни учени-скоро скептични относно възможностите на CLA. Последните експерименти ясно показват, че процесът на изгаряне на мазнини спрегната линолова киселина не оказва никакво влияние. Освен това, всеки ден консумацията на големи количества (от порядъка на 6 грама на ден, като производителите препоръчани добавки) могат да имат отрицателен ефект върху сърдечно-съдовата система.

Като цяло Рейтинг: 1 от 10

Хидроксилимонена киселина (НСА)

Хидроксилимонена киселина се подава пред съда на широката общественост като изгарянето на мазнините агент в началото на 90-те години на миналия век. Смята се, че хидроксилимонена киселина е в състояние за намаляване на апетита, изгаряне на мазнини, без никакви странични ефекти, и в същото време, да допринесе за нормализиране на липопротеините в кръвната плазма. В допълнение, хидроксилимонена киселина допринася за натрупването на гликоген в черния дроб, но също така увеличава синтеза на серотонин.

За съжаление, повечето изследвания, които показват, изразен изгаряне на мазнини под влиянието на хидроксилимонена киселина, не може да се има доверие поради многобройните нарушения на чистота (неправилен или посредствено представителна проба, липсата на контролна група и т.н.). Що се отнася до наистина сериозни изследвания, в една от тези теми, получена ежедневно 1500 мг хидроксилимонена киселина и е показано в същото време доста значителна загуба на тегло. Въпреки това, в контролната група, загуба на тегло е почти същото ...

Разочароващо прозвуча и резултатите от друго проучване: "Резултатите не потвърждават хипотезата, че хидроксилимонена киселина има ефект върху окисляването на мазнините, както в покой и по време на физическа активност, на фона на нормална западна диета (30-35% от приема на калории, се пада на делът на мазнини). " Освен това, друго проучване, проведено в този момент на животните е било прекъснато, поради факта, че хидроксилимонена киселина намерено признаци на токсичност. Сред други проблеми, свързани с приложението на лекарството, има леко атрофия и цинков дефицит на тестисите в тялото.

Като цяло Рейтинг: 1 от 10

зелен чай

Зелен чай (Camelia Sinensis) е един от най-популярните напитки в света. Освен факта, че той е много добър питие жажда, като се смята, че зеленият чай едновременно насърчава да се отърве от излишните мазнини, както и цялостно подобряване на тялото.

Странното е, но по отношение на зелен чай всички аванси са оправдани. Вярно е, че е необходимо да се направи точка, че е твърде голям напредък от него да се отървем от мазнините да се изчака, все пак, не си струва - зелен чай, за да си изгаряне на мазнини потенциалните добиви такива лекарства като ефедрин, кленбутерол, трийодтиронин или метформин (скоростта на метаболизма на използването му нараства средно с 4-5%). Метаболизма, обаче, не се ограничава до - зелен чай е способен да изключите захранването на тялото с "въглехидрати" на "мазнини" начин.

Тайната на зеления чай се крие във факта, че тя съдържа уникална комбинация от минерални елементи - катехин, кофеин и L-теанин (производно на глутамин). И ако самият кофеин, тъй като вече сте убедени, не оказва влияние върху процеса на да се отървем от мазнините в тялото, във връзка с катехини и L-теанин, той е в състояние, въпреки това, да покаже отлични изгаряне на мазнини свойства.

Въпреки това, освен изгарянето на мазнините действие, зелен чай има и други полезни свойства. Той има общи лечебни ефекти върху сърдечно-съдовата система; Редица изследвания, че зеленият чай може да бъде полезна в борбата срещу някои видове рак докаже. Зеленият чай помага в борбата срещу остеопороза и дори кариес.

И в края на една бележка - зелен чай в капсули (екстракт) е по-ефективно в сравнение с традиционните напитка.

Като цяло Рейтинг: 9 от 10

Дебел "омега-3"

В действителност, мазни "омега-3" не са включени в мазнини горелки, както е приложимо, като на CLA, в отделна добавка. Озаглавена "омега-3" комбиниран алфа-линоленова киселина и тези киселини (ЕРА и DHA), в която тя се превръща. Основните природни източници на мазнини "омега-3" са риби (сьомга, риба тон, камбала), ядки, семена (тиквени семки и т.н.).

Смята се, че "омега-3" мазнини помагат на тялото да се отърве от нежеланите мазнини резерви; Наскоро тази добавка се използват все по-често в програми за отслабване.

Проучванията показват, че въвеждането на "омега-3" на мазнини диета действително насърчава по-бързо намаляване на теглото по отношение на диета. Например, едно проучване, при което пациентите (по-точно - на пациента) са били изложени на много ограничен от диета, показва, че в диетата на мазнини ", омега-3" позволява по-нататъшно отпадъци на един фунт мазнини на седмица, ще се съгласите, много ,

Освен това, и в която не е строга диета мазнини "омега-3" не само предпазва от увеличаване на теглото, но и позволяват някои начини да губят мазнини.

Също изгаряне на мазнини свойства, "омега-3" мазнини имат способността да повлияе благоприятно на сърдечно-съдовата система, оптимизиране на съотношението на липопротеини с висока и ниска плътност в кръвната плазма. Лекарите препоръчват да приемате мазнини "омега-3", 1-2 грама дневно, като добавка, но доколкото ги получавате от естествени източници, няма специално ограничение там.

Като цяло Рейтинг: 9 от 10