За да пие или не пие по време на уроци по танци

* Дискусия взети от нашата група в VKontakte "Танц без граници"

Ученичката Taisiya (учител по tants.klassu):

Наташа, винаги казва да се пие вода по време на клас е много вредно.

Вчера каза, че това е един приятел, който се занимава с фитнес, че е изненадан и каза, че те са точно обратното на всички треньори препоръчва да се пие по време на тренировка и след като тя ми изпрати различни статии на тази тема, аз се чудя какво мислите.

Аз не ходя в защо ученето в балетна школа, учителите, които са възпитаници на Ленинград, Москва и Киев винаги забрани пият по време и след (само на 40 минути), но можете да изплакнете устата си с вода. И те са били от учителите им, те ни дават нещо да каже за слабостта в ставите след резервоара за вода за един човек, за сърцето. ) Но дисциплината на балетна школа е както следва: учителката казала, а след това следвайте инструкциите, без да задава въпроси. Това правило важи и за храна. въздържание в продължение на 3 часа преди и един час след урока.
По отношение на членовете: фитнес индустрията и се предполага, че "здравите" е изнудване плячка (единственият начин мога да го наречем така) на клиенти. тя винаги е била необходима, за да бъдете здрави, но сега това е позициониран като модерна "е модерно да бъдем здрави и богати," Знаеш ли, пишете в Google линия "пият там по време на тренировка?" Тя ще ви даде статии, които да, защото тези статии са написани от спортни клубове, където ще трябва да купят вода или стойността на охладителя се задвижва в цената на урока :), но ако влиза в низ търсещия "питейна вода, ако балета в репетиция", отговорът е: между репетиции. Но тук се установи, изявлението е идентична с моята:

"Днес, най-честата, че можете да пиете и се нуждаят от обучение. И не само вода, но също така сладки енергийни напитки. Може би затова днес толкова рядко се вижда на спортните хора?
Нека обясня какво имам предвид:
Вие искате да има спортна фигура? След това трябва да се превърне в спортен човек.
Атлетичен мъж - тя е силна и верни хора. Той не може да бъде на мазнини, тъй като наднорменото тегло няма да позволи да бъдат устойчиви. Тя не може да бъде слаб, защото малките мускули - слаби мускули. Атлетичен мъж - стройна и силна.
Атлетичен мъж обучава издръжливост и сила. За издръжливост, той може да работи, както и лифт тежести за сила. Така че, когато си пиеха по време на план или между сериите на захранващи снаряди?
Сте стартирали някога кръст? Една, три, или дори десет километра далеч? Убеден съм, че се завтече, добре, най-малко в училище. Обикновено първия километър е трудно. По това време тялото е реконструиран в експлоатация. И след това да изпълните, за да получите по-лесно. Опитайте в този момент да има малко вода и се счупи на постоянството на вътрешната среда на организма и да разберете, че ние ще се пуска по-трудно. Възможно е да убие в него, диша трудно и слабост в краката ще се появи. Ако искате да се кандидатира за дълъг период от време и да имат добър ефект върху стреса жадни.

Търпението - това е още един знак за спортен човек.

Мнозина ще кажат, че това може да се дехидратира. Но повярвайте ми, знам, че малка част от посетителите на фитнес клубове, които биха били в състояние да се кандидатира за най-малко един час. И един час все още има не "обезводнен." Човек живее без вода за повече от три дни. В един час аеробика с теб нищо няма да се случи. Ще пийнем след тренировка.

Може би трябва да се пие по време на силова тренировка? Но по време на натоварвания на захранване не е нужно да се поти и да губят влага. Това означава, че тялото ви не изпитва повишена необходимост от неговото попълване. По време на тренировките с тежести, можете да изчакате повече от края си, и едва след това да пие една - две чаши вода.
Но по отношение на подхода към консумацията на снаряд на вода може значително да повлияе. За да разберем това, опитайте се да се разгледа този въпрос не от гледна точка на водния баланс на тялото, но от гледна точка на възбуждане на нервната система на. След като започнете да пиете, вие ще започнете да се срещнат на тялото ви да си нужди, и то е, за да се отпуснете нервната ви система и да намали ефективността на тренировката. На първо място, да поиска от тялото на вода и му даде вода. Тогава тялото моли за храна, а след това искам да спя изобщо. За да се запази концентрацията на обучение, се фокусира върху обучението. Това означава, че всички мисли трябва да са на работа, а не на вода, храна или почивка. Всяко нещо си има време: време да се обучават, време е да се пие, време за ядене и почивка време. Ако сте дошли да се обучават, а след това се обучават сами, всички останали правят преди и след тренировка.
Пием вода преди и след тренировка. По време на обучението ще се обучават. "

Всички много ясно е посочено, особено за сметка на релаксация на нервната система по време на обучението, аз съм съгласен, че тялото по всякакъв начин ще поиска да се пие, яде и да спи, а само волята и концентрацията може да се отрази положително :)

Учих хореография с 6 години. И през следващите 11, ние винаги сме каза, че не може да се пие. Само час след училище и след това някои.