Възстановяване от обикновена настинка трябва да бъде разумно

Идва "студената период". Особено уязвими в този смисъл, в напреднала възраст. Ако се разболеете, можете да получите по-добре не само ще медицинско лечение, но и се грижи за правилното хранене, организацията на живот, фокусиран върху стабилизиране.

Зимен сезон, обикновено придружени с всички видове настинки и вирусни заболявания. Възстановяване от тези болести да отнеме много време и често в тялото ни отнема много енергия се на процеса на възстановяване след заболяване, особено при пациенти в напреднала възраст. Както знаете, от резултата на възстановяване зависи от здравето ни по-нататък. След слабо тяло, тя подкопава болестта, за да вземете вирус или настинка е много по-лесно, отколкото на силна и добре да се възстанови. Ето защо, тази статия ще ви дам няколко съвета за това как да се по-добре възможно най-скоро, за да се извърши процесът на възстановяване след болест.

В разгара на заболяването, опитайте се да се пие толкова течност, колкото е възможно. Водата в този момент трябва да се заменят с по-полезно - билков чай, шипка бульон, сок, чай с лимон и мед, чай с мляко.

След заболяване ще трябва да се следи внимателно храната и ежедневието. Необходимо е да се отделят повече време за сън. Опитайте се да спите повече, защото в съня възстановяване на организма е най-добре.

Опитайте често се проветри помещението, където и да сте. Но не забравяйте, че вие ​​сте от стаята си, ще трябва да се измъкнем. Аерация може да се направи 3-4 пъти на ден.

При липса на апетит по време на заболяване е безсмислено да се насиля да се храни със сила - това само ще навреди, след заболяване и не е необходимо да се претовари организма веднъж храна.

Не се опитвайте веднага да влязат в ритъм на живот, който сте били преди болестта му. Не забравяйте, че около 5 дни се изразходват за възстановяване. По това време, трябва да се спи повече, постепенно привикване на организма към стреса. Това е още по-вярно за възрастните и слабите хора. Опитайте се да се започне с малки разходки (15 мин.), Постепенно се увеличава времето си.

Не се нередно да прекарат след протичането на болестта на приема витамини, можете да вземете не само специалните домове за възрастни хора.

Яжте по време и след болестта трябва да бъде само полезни продукти, така че може да помогне на тялото ви бързо да се справят с болестта и да живее пълноценен живот отново.

Месото и рибата трябва да бъдат варени или задушени. Много полезно да се задушени или сурови зеленчуци, плодове, брашно е и овесени ядки, сушени кайсии, плодово желе, какао, сирене, мляко, мед.

Туршия може да се яде само кисело зеле. Всичко останало (различни видове кисели краставички), трябва да бъдат отстранени от диетата.

За да помогнете на тялото си, да ограничи употребата по време и след заболяването на млечни продукти: сметана, извара, кисело мляко, кисело мляко; сладкиши: шоколад, бонбони, сладкиши, ядки.

След 5-7 дни след заболяването в диетата си може да включва всички обичайни ястия можете по-рано.