Как да изберем медитация поза - поза за медитация - Разни

Класически медитация върху дишането или седящата медитация, е набор от пози, при което тялото е най-правилно разпределя въздуха, който дишате, най-малко уморен по време на продължителна сядане, и лесно да стигне до релаксация.

Видове лотос поза

Смята се, че най-добрата поза за медитация е лотосът поза. Въпреки очевидните си предимства пред други пози (дишане успокоява, подобрява притока на кръв в гърба, краката и коремните мускули), падмасана или лотос поза, това не е за всеки. На първо място, това е доста трудно за изпълнение на хора на възраст, с твърдо тяло. На второ място, тя може да бъде само неприятно за медитация и объркващи.

Половината лотос поза, или сидхасана, малко по-лесно да се изпълни. Необходимо е да се пресече краката му, краката му от другата част на бедрото. За извършване на половин лотоса е необходима също и доста дълго физическа подготовка, разработване гъвкавост, поза и поради това не е за всеки. Въпреки Сиддхасана много полезен за подобряване на кръвоснабдяването на органите, за долната част на гръбнака и гъвкавостта на развитие. Опитите да седят в поза лотос или половината може да доведе до силна болка, ако медитиращият има нараняване или заболяване на краката и опашката на заболяването.

Най-простият вариант на лотоса, който може да вземе всяко медитатор човек е поза "турски" или sukhasana. Тялото лесно приема sukhasanu, краката не се уморяват, а на гърба, като правило, е сравнително лесно. Тази поза може да се препоръча на всяка възраст с някакво заболяване, но много силен наранявания на краката (фрактури в коляното или пищяла на).

Други пози за сядане медитация

Един от най-нежните пози за медитация седи в скута си. Ти просто трябва да седне на коленете си, изправете гърба си и сложи ръце на бедрата си. Позата е много светлина, която позволява на човек да диша по време на медитация плавно и мощно. За да се опрости тази поза, можете да използвате малко трудно възглавница, прави един вид слой между краката и задните части, или специална малка пейка, които могат да бъдат отстранени в рамките на краката.

Най-удобна поза за медитация върху дишането, то се счита за "египетски поза": трябва да седне на твърд стол с подлакътници, с краката си под прав ъгъл, и положи ръце на подлакътниците.

Не забравяйте, че по време на медитация може и трябва да се промени позата, че тялото е в покой и функционира без проблеми. Това е много важно във всяка седяща позиция да запази гърба си изправен, за да се избегне всякакъв натиск върху вътрешните органи.

Човечеството се опитва да открие начин да се гледа в бъдещето, за дълго време. Някои хора вярват, че в обществото има медиуми, които имат дара на далновидност. Въпреки това, да се развива в дара, който може и съвсем обикновени хора.

Запознайте се с изкуството на медитация. Би трябвало да можете да отидете дълбоко замислен, се концентрира върху обекти, които ви интересуват, забравяйки за всичко излишно. Трябва да размишлява в мълчание. Седнете в удобна позиция и да се отпуснете. Дишайте равномерно и дълбоко. Представете си, всеки обект (като красива ваза или природен пейзаж). Представете си, ако видите обекта от всички страни, които представляват всички части на които се състои. С неодушевените предмети постепенно преминете към хората. Представете си, външния вид на желаните хора (или себе си), който извършва действия. Разработване на интуицията си. Това е достатъчно, за да изпълнява прости ежедневни упражнения. Например, подготви малки парчета хартия. От една страна, всеки един от тях трябва да бъде всеки цвят, но от друга - все едно, например, бяло. Разбъркайте листове. Изберете някои от тях и да се опита да отгатне какво е цвят с другата ръка. Опитайте се да се концентрира, колкото е възможно и след време да се научат да се познае цвета на почти без грешки. Опитайте се да се определи собственото си бъдеще. Вземете обичайната си позиция на медитация, релаксация и нека вашите мисли се движат свободно. Представете себе си един час или няколко часа. Слушайте интуицията си и да се опита да види какво се случва с вас. Например, обадете се на някого от близките падне под дъжда, да отиде до заминаващ автобус и т.н. Обикновено първото нещо, което се появи в ума ви, и картина на бъдещето. Постепенно увеличавайте времето, в което искате да се виждам, докато един ден, след една седмица, месец и т.н. Направете същото и с другия човек. Първо научете всичко за характера му, настоящият начин на живот, да зададете това, което той очаква и иска да види в живота си през определен период от време. Заведи го за ръката, той си въобразява, че неговата енергия се прехвърля към вас. Опитайте се да видите бъдещето си, използвайки вашата интуиция. Обикновено мозъка започва да се даде едва доловими сигнали, ако го зададете въпрос, и това му дава положително или отрицателно отговор. Така че ще бъде в състояние да събере цялата цялата картина на бъдещето. Някои хора, които искат да погледнем в бъдещето, трябва да имате специален елемент, като приема, че те са по-добре потопен в хода на мислите му. Те могат да бъдат кристално кълбо или камък, и доста често срещан нещо - едно кълбо прежда, шал, мъниста и т.н. Правя каквото е необходимо, за да психическа сесия се проведе възможно най-ефективно.