Как да се предпазите от грип, здраве, грип, здравето на жените, изкуството да бъдеш жена!
Как да се предпазите от грип
Virus подаде оставка!
Тръпки, болки в ставите, главоболие, рязко покачване на телесната температура ... Може би, основните симптоми на есента и зимата на врага знае дори ученици. Това е време да се сбогува с досадни "традиция" всяка година се разболяват от грип.
За профилактика, трябва да:
Нервна. Стресът отслабва имунната система.
"Алкохолизиран" (с изключение на получаване на вече споменатите nekreplenogo греяно вино или червено вино в разумни дози). Превенция на алкохолни напитки подкопава само на имунната система.
Яжте чесън. Това не е, че забраната, но опит да развенчае митовете за чудотворната му сила. Разбира се, ако вие се наслаждавате на вкуса на ястия с чесън - здраве. Но се дъвче, за да се предпазите от грип няма смисъл. Чесънът е много слабо влияе на имунната система и е само добро за изплаши потенциалните носители на вируса - поради интензивното си миризма. Летливи чесън дойде в съда по-късно, ако внезапно заболяване не могат да бъдат избегнати.
За да се запълни тялото на водните запаси чай по-добре от компот или вода. Той съдържа танинова киселина, инхибират растежа на патогенни микроби.
По време на болестта му.
Грипът хванат? Тук са най-прости стъпки за бързо възстановяване:
- Спазвайте почивка на легло. Отписване от връщане на работа. В противен случай, можете да го направите по-лошо за себе си и другите, като човек с грип - носител на вируса.
- Пийте много течности: чай, сок, вода, така че възможно най-скоро да се отърве от токсините. Чай в този случай predpochtitelneee, тъй като тя съдържа танини, инхибират растежа на патогенни микроби. И ако напитката добавите лимон, тя ще се превърне в доставчик на витамин С.
- Увеличаване на дневната доза на аскорбинова киселина - 2-3 грама на ден. Натоварваща доза трябва да се приема не повече от 5 дни, за да не се претовари бъбреците. След това да се сведе до превантивни - 1-1,5 грама на ден.
- Изплакнете гърлото карамфил. Но да го варят в продължение на 3-4 корен на чаша вряща вода.
- Сега чесън е нужен! летлив Неговият добре да унищожи вируси. Достатъчно е да се 2-3 скилидки чесън на ден.
- Яде 1 супена лъжица. л. мед на ден - естествен антибиотик. Тя може да бъде цялата част в даден момент, или на вноски. Основното нещо - в рамките на пет минути, не пие вода и мед, за да действа ефективно.
- Да смилане, нагряване, сложи горчица на гръдната кост и на гърба (където се намира закопчалката на сутиен), за да стимулира образуването на стволови клетки - основните борци срещу вируса.
- Не се отказвайте от петролния горелката. В първите два дни на болестта е най-добрият избор - розмарин масло (помага за лечение на хрема), а след това за добре цитрусови и борово масло. И настроението е полезно.
- На 4-5th ден на заболяването да се вливания на растителнозащитни адаптогени (Echinacea, лимонена трева) - 2-3 пъти на ден в продължение на 5 минути преди хранене в продължение на 10 дни. По-рано се пие тях няма смисъл. В първите дни на заболяването ще помогне на известните народни средства за защита - като чай с малини.
- Можете да пиете не повече от 1 чаша сухо червено вино. Тази напитка е добре тонизира организма и повишава нивото на хемоглобина в кръвта.
- Когато температурата падне, за около 30-40 минути трябва да изляза (да не се бърка с "нападението" на работното място!), Да получите малко свеж въздух. Разбира се, тази рокля добре и е в проект.
- Проветрявайте стаята, направете мокро почистване kvaritiru.
- Яжте добре. По принцип протеинови храни трябва да доминират в дневното меню. Но ние се нуждаем и въглехидрати. Е-каша, извара, сирене, месо (но не и мазнини). Идеално - пиле, защото тя е най-лесно смилаема. Въпреки това, той трябва да се откаже от пържени, пушени, осолени, така че да не предизвика чревна стрес.
Посещение на баня или сауна, парна в банята (както препоръчват някои "лечители"), особено в началото на заболяването. Това ще отслаби организма. По време на закъснението на заболяването и студен душ. Идеален за първите два дни на грип по принцип да се въздържат от пречистване на водите, ограничаване на пране и обичайната топъл душ. Въпреки това, за да се ограничи за къпане и няма смисъл до края на болестта - се свежда може да се появи върху кожата. Но след "общението с вода" трябва незабавно да се подсуши и облече топло роба, за да се избегне хипотермия.
Не пийте много горещо. Това може да предизвика изгаряния на лигавицата и да допринесе за по-бързо проникване на инфекцията по-дълбоко в тялото. Най-добрата температура за приготвяне на чай и други топли напитки е 40 градуса.
Поради тази причина, не е нужно да се пуши. разговори, които тютюневия дим убива вируси, няма нищо общо с реалността. В действителност, тя отслабва имунната система и спомага за бързото честота и тежест на грип.
Упражняване и още повече спорт. Да, за някои дейности, човек може да се почувства облекчение. Но това е измамно. Грипът може да стане хронична и "атака" на нервната система.
Е била болна през седмицата не трябва да прибягват до тежки физически стрес - тялото е твърде слаб, той е като малко дете. Той трябва да стават по-силни!
След като човекът е бил болен от грип, тя често се чувства слаб, се уморява бързо. Това са признаци на вирусен умора - един от най-често срещаните проблеми postgrippoznyh. За да се справят с него, трябва да се вземат имунните стимулиращи лекарства (назначава д-р).
- Отиди в банята! И още по-добре - в сауната. Сега парни процедури са подходящи: те помагат бързо да се отърве от токсините. пара не трябва да бъде повече от 1 път на седмица.
- Вземете една превантивна доза 91-1,5 грама на ден) askorbinovovy киселина techenii20 дни.
- Пийте жлъчегонни лекарства за да помогне на черния дроб детоксикация (тези вредни вещества са с жлъчния). Това бульон бедрата, царевица коприна. Подходящ и бедрата сироп (1 супена лъжица. L. чаша топла вода).
- За да се облечете по-топло. от обикновено. След заболяване човек е слаб, се движи бавно - и вероятността от хипотермия в неговата по-горе.
- На една чиния, за да добавите повече въглехидрати - източници на енергия. Струва си да предпочитат ябълки. Те са богати на фибри - обаче голям тялото пречиства на вредни вещества.
Празнувайте възстановяване. След заболяване алкохол е противопоказано, поради тази причина, лекарите често анулират някои лекарствени треви на алкохол. Не е необходимо да се организира празник с барбекю, пушено - че няма допълнителна тежест върху черния дроб.
В рамките на няколко седмици, отидете на фитнес зала, фитнес клуба. По време raebilitatsii не трябва да прибягват до тежки физически стрес - тялото е твърде слаб. Но правя обичайната такса за 5-10 минути на ден (но не и на сутринта), много препоръчително.
30 дни след грип посетете солариум. Фалшив тен може да отслаби имунитета просто бил болен човек. Когато периода на рехабилитация свърши, можете да се върнете към нормалния живот.