Възможно ли е да се измъкнем от собствената си дългосрочна депресия и как

Можете, разбира се. Ние трябва само да се счита, че в такова състояние на съзнанието работи. не най-добрия начин. Така че не се отричат ​​някои препоръки, дори ако те изглежда да е пълна безсмислица и делириум. Първо трябва да се разбере - какво е депресия като цяло. Това състояние е изключително стеснен областта на възприятие. С други думи, когато не се фокусира видите голяма част от това, което се случва около вас. В действителност това е един и същи скучни, но повдигнато на степен. По принцип всяко негативизъм от скука работа точно същото - стеснява полето на възприятие. Затова изходът е очевидна - да се удължи този много област. Направете го по-лесно за дългосрочен проста - достатъчно, за да направи нещо, което ще ви отвлече вниманието от обичайните негативни преживявания: да вземе много горещо, едва поносим, ​​душ. или загасени с ледена вода. Това веднага ще предизвика у вас прилив на енергия. Така че тези методи за услуга - това е все пак една малка, но работи доказателство, че е възможно да се справи с депресията. Липса на очевидна - ефектът от тяхното кратко. Поради това, преходът към каузата на депресия - мисли и чувства. Вероятно сте забелязали, че депресираните мисли и чувства са изключително еднообразни. Това не е случайно. Първо - това не се смята. Тази асоциация. И те са здраво свързани с някои чувства и впечатления. Така че те работят: чувство за усещане - веднага да се яви, свързани думи, фрази, образи и дори усещания. Втори човек страда не заради този позор, а на заради усещането за собствената си импотентност. Като че ли това, че не отговаря на изискванията. Все пак, това е илюзия. И скоро ще се убедите сами. Аз съзнателно започва с описание на начините сами бързо приведени в ред. Вашата работа върху себе си трябва да започнем с тях. Или ще трябва да се уверите, че депресията вече е намаляла. Това е важно. Вашата задача ще бъде да простото наблюдение на усещания и сдружение. И крайната цел - да види собствените си очи "", за да ги виждат, асоциацията не разполага с независимо съществуване. Те възникват като отговор на някакъв вид впечатление в ума и се провеждат само толкова дълго, колкото им се обръща внимание. Превод сметка някъде и те веднага изчезват. Това е, което ви трябва и да се учат. В този процес, вие бързо ще забележите, че емоционалното си състояние е бавно, но сигурно ще се увеличи до нормалното. И не се опитвай много впечатляващи моменти на еуфория, ако такова ще се случи. Те винаги дават натиск в депресия.

На първо място, когато дългосрочна депресия без помощта на психиатър не може да се направи, и той ще ви каже какво да правя, от медицинска гледна точка. На второ място - чисто практически съвети е да отидете надолу по улицата, е дълга разходка, докато не срещне това, което някои хора в инвалидни колички. След това трябва да спрете и погледнете в ръцете си - на място, ако са те? Така че, на място. След това погледнете в краката ви - - те отиват? Да, отивам. Проверка на очите и ушите. Ако всичко върви добре, си казваш - скъпи - но ти си богат човек. И тогава ние трябва да живеем с това богатство.