Възможно ли е да отслабнете с помощта на хеш и как да го направя

По време на диета един от най-трудните задачи се отказва от любимите си храни, особено ако те са сезонни. Има ястия, които са добре познати и обичани. Има система храна, в която няма нужда да се откажат от тези храни. По-специално, тази диета за Окрошка, което не знаем всичко, вярвайки, че такива курсове не могат да бъдат включени в режима на диета за отслабване.

Продуктите, които правят ястията, които знаем и любов. Никой не е рецепта за тази ястия, а някои от тях действително да включва използването на високо-калорични храни, но си струва да се запознаят с някои рецепти, които дават възможност диетична готвач тюрлюгювеч, който за кратко време да бъде в състояние да се отърват от няколко килограма.

Защо е възможно загуба на тегло с това ястие?

Съставът на ястия включва много зеленчуци и зелени, което го прави полезен.

Защо диета трябва да сте на диета, за да Окрошка?

• Един добър вариант това е така, защото в състава на тези продукти да включва не само витамини, но и фибри, което е от съществено значение за нормалното функциониране на стомашно-чревния тракт;
• Като салата храна обикновено се използват нискокалорични храни като квас, суроватка, кисело мляко. Тези съставки допринасят за почистване ястия тялото от вредни вещества;
• Когато неправилно хранене често страда от черния дроб, панкреаса, което се усеща особено остро от хора, които са били диагностицирани с панкреатит и диабет. В тази диета за Окрошка получени, например, с кисело мляко, това негативно влияние не е било. В допълнение към положителните ефекти върху тялото, то има положителен ефект върху намаляване на теглото.

Основни препоръки за диета

Техника за да помогне да отслабнете, трябва да следвате тези правила:

• Трябва да се яде най-малко 4 пъти / ден на малки порции. Окрошка трябва да се използва 2 пъти на общия брой на храненията;
• По време на загубата на тегло е необходимо да се изключва приемане на алкохол, захар, газирани напитки, както и бял хляб и заведения за бързо хранене;
• В процеса на загуба на тегло е необходимо да се консумират много течности. Тя може да бъде негазирана минерална вода, зелен чай, билкови чайове. Можете също така да се пие кафе, но вкусна и най-много два пъти на ден;
• Опитайте се да включите в диетата си колкото е възможно повече протеин. Такива продукти са диетични месо, сирене, ниско съдържание на мазнини сирене, извара, и риба.

Има някои насоки, които трябва да бъдат взети под внимание при изготвянето на чиниите:

Предимства и недостатъци на системата за захранване

Също като всяка друга диета, които допринасят за излишната загуба на тегло, в тази диета също има своите положителни и отрицателни страни.

Предимствата на режима са:

• Възможност за използване на любимо ястие и за разнообразяване на диетата на протеини храни, които тялото се нуждае, и по-специално на мускулите;
• Продуктите са заети витамини, които обогатяват организма;
• По време на диетата ви няма да бъде измъчван от глад, което води до отслабване подчертая.

Въпреки това, недостатъци в системата за захранване е:

• Една обща отрицателна страна на всички така наречени бързи режими за отслабване, е, че в края на процеса на борба срещу наднорменото тегло кг може да се върне. Причината за това може да бъде две причини. Може би тялото все още не е свикнал с новопридобитите си тегло, но по-често, за повторно набиране на допълнителни кг дължат на факта, че след диета човек веднага започва да се върнете към обичайното меню. В тази връзка, мине гладко от режима на хранене, да се хранят здравословни храни в малки порции;
• Много от диетата на тегло Окрошка се дължи на факта, че честата консумация на тази храна предизвиква диария. Положително в тази малка, тъй като организмът се дехидратира. Когато това състояние от него също измити хранителни вещества.

Имайте предвид също, че упражняването на диета е необходимо, но по-добре да се даде предимство на обучение не сила на природата. Един добър вариант е спорт, който насърчава загуба на тегло и успокояващ ефект върху нервната система. Това е много важно в борбата срещу затлъстяването, тъй като е необходимо да се отърве от тялото на стрес, че той изпитва.

Какво спорт трябва да помисли? Тя каланетика, пилатес, йога, дихателни упражнения.

Примерно меню

Тя трябва да се придържат към една седмица, по време на които можете да се отървете от няколко килограма.

1. Закуска с малка част от варено месо и част от някоя каша направени с обезмаслено мляко или вода. Каша може да се добави сушени плодове или пресни плодове. Ние се измива хранене на чай и малко парче сирене;
2. За обяд ядем кисело мляко или малко парче сирене;
3. Обяд Окрошка;
4. Окрошка следобедна закуска, която може да замени киселото мляко с пресни плодове;
5. Дървен може Окрошка или зеленчукова салата.

Това меню може да се използва всеки ден през цялата седмица. Някои храни в диетата могат да бъдат заместени за тези, позволени съгласно тази система, загуба на тегло.

Ето няколко начина, за да се подготвят за диетични ястия.

С горчица

Ето някои продукти, които трябва да се подготвят за вземане на хашиш в диетата:

• Варена кокошка яйце - 1 бр.
• Варени картофи - 2 бр.;
• зелени;
• Репички - 80 гр;
• горчица;
• Краставици - 150 грама

Всички съставки се мачкат, добавете кисело мляко и малко горчица. Окрошка много малко сол.

Това е една много интересна версия на съдовете. Hash получите лесно, с необичаен вкус.

• Варени картофи - 200 г;
• Гъбите варени - 200 г;
• Чесън - един зъб;
• Зелените.

За пълненето трябва нискомаслено кисело мляко, суроватка или квас. Компонентите се смилат, свързване, облечени.

с цвекло

Това ястие е идеален за диета, защото всичките му съставки са в съответствие с неговите изисквания.

Много добро измиване на цвекло, кора и го сварете. Също така, трябва да се вари яйца. На следващо място, посегнат на краставици, зелени яйца и цвекло трябва да се скара.

Смесват се всички компоненти, добавете превръзката (кисело мляко или серум) и малко вода, което е бульони цвекло.

Пудингът може да добавите малко картофи, но това ще се окаже, обилна и много вкусно, и без този компонент.

Друга интересна рецепта, която ще се ползва. Той използва нискокалорични и здравословни храни за него.

• Cod варено - 250 грама;
• зелени;
• Сварени яйца - 2 бр.
• Репички - 5 бр.;
• Краставици - 4 бр.;
• Квасът.

Разтрийте репички, краставици трябва да се реже, както и яйца, риба треска нарежете на малки парчета. Shinkuem билки, смила всички съставки и се изсипва квас.

Ако решите да се придържате към диета Окрошка, го направи през седмицата, и пак тя може да бъде най-малко 2 месеца, в противен случай тялото ще бъдат засегнати.

Допълнително съдържание