Възможно ли е да отслабнете с помощта на дъвка

Дъвки, със сигурност има своите недостатъци, но също така може да бъде много полезно за хората. Тя не само освежава дъха, но и помага за преодоляване на желанието за цигари отказване на цигарите (ние говорим не само за дъвка, съдържаща никотин - някои пушачи да помогнат обикновената дъвка), до известна степен, това подобрява паметта и дори дъвка се използва за намаляване на теглото.

Gum се използва от много членове на популярното предаване Най-големият губещ (тя включва хора, които са наднормено тегло и затлъстяване, които губят тегло под ръководството на експерти и пред милиони зрители). Проучванията показват, че дъвките помага за контролиране на глада и апетита по-добре, и по този начин помага за намаляване на теглото. Въпреки това, не мисля, че няколко блокчета от дъвка на ден, за да ви помогнат да postroynet в рамките на няколко седмици или дори месеци.

Резултатите от няколко проучвания показват, че дъвките може да помогне на човек да отслабнете, но само по себе си не води до значителна загуба на тегло. За да се отървете от допълнителните килограми, е необходимо не само да се запасите на дъвка, но и консумират по-малко калории и редовни посещения на фитнес.

Освен това, е необходимо да изберете правилния преживяне. За отслабване са най-добрите дъвка без захар в една чиния или подложка, която обикновено съдържа по-малко от пет калории. Ръководствата на някои популярна диета дъвка, включени в списъка на продуктите, които могат да се използват с почти никакви ограничения. Много експерти, като в същото време предупреждават за злоупотреба с дъвки, тъй като това може да доведе до нежелани последствия за здравето, които обсъждаме по-долу. Във всеки случай, тя може, венците често се използва за намаляване на теглото и това е правилният подход, той носи добри резултати.

Отслабване с помощта на дъвка - научни данни и съвети за отслабване

Членовете на една от най-новите проучвания на различните методи за отслабване, редовно дъвчат дъвка, обяд консумират средно по 68 калории по-малко, отколкото при лица, които са използвали без дъвка. В същото време, по-важното е, че те не се компенсират пропуснатите калории по време на по-късните хранения. Обратна връзка от самите участници, дъвки им помага да се справят по-добре с желанието да се яде прекалено много. Нещо повече, тези теми изгарят средно по пет процента повече калории, отколкото тези, които не се използват дъвки. Може би това се дължи на не само способността да се дъвка потискат апетита, но също така и факта, че тя може да стимулира храносмилането.

Според резултатите от друго проучване, беше отбелязано, че дъвка помага за контролиране на апетита, и хората, които я дъвчат редовно консумират на ден в продължение на четиридесет калории по-малко от другите.

Е, как да отслабнете с помощта на дъвка? Тя зависи от това колко килограма искате да загубят и колко бързо трябва да отслабнете. Само с една дъвка ще бъдете в състояние да консумират около 50 калории на ден по-малко от обичайното. Ако направите няколко малки промени в начина ви на живот - например, да започне да пие мляко със съдържание от 1% вместо 2% мазнини, както и нагоре по стълбите вместо с асансьора, ще се създаде дефицит от около 100 калории на ден, което ще ви позволи да отслабнете два или три килограма годишно. Ако това не е достатъчно, да направи допълнителни промени: влак от три до четири часа седмично, сменете пържени ястия задушени или печени, извадете видими мазнини от месото, вместо бисквитки или кексове, използвайте като закуска с плодове, и така нататък.

Дъвчете дъвка, когато имате изгарящо желание да се яде нещо, питателна, особено - в следобедните часове. Винаги дръжте пакет дъвки с вас - на работа, у дома, в колата, докато пазарувате, и така нататък. Влезте правило: ако сте много гладни или просто копнееше за нещо сладко или мастна, две или три минути преживят, и едва след това да продължи да се храни. Шансовете са, че след като дъвка, за да изберете по-малко високо-калорични храни и не си позволявайте да преяждат.

Можете да направите още едно правило: да започне да дъвче дъвка, когато ядете колкото си (а не както искате). Това ще ви помогне да избегнете преяждането автоматичен, което често се случва, когато човек гледа телевизия или четене на книга, докато яде. Освен това, необходимо е да се дъвче дъвка по време на готвене - много жени това помага да се справи с изкушението да се опита всичко, малко: тези "дегустация" често води до факта, че калории дневно диета отново излиза извън нормата.

Тези мерки няма да ви помогне да отслабнете бързо, но процесът на отслабване не става нетърпимо предизвикателство към вашата воля. В същото време, дъвки не трябва да се злоупотребява, и по-долу ще ви кажа защо.

Каква е опасността от загуба на тегло с помощта на дъвка?

Нищо, ако човек не знае кога да спре. Все пак, за да отслабнете, в повечето случаи, е необходимо да се тези мерки не знам защо трябва да се припомни, че дъвката може да бъде вредно.

Поради причините, посочени по-горе, е силно препоръчително да се използват дъвката само толкова дълго, колкото теглото си достигне желаната марка. Когато се върнете към нормален режим на хранене, или дори да се откаже от дъвка или да го дъвче не повече от веднъж или два пъти на ден в продължение на пет до десет минути.

Специално дъвка за отслабване

От горното е ясно, че само с помощта на дъвка, за да отслабнете няма да работи. Но какво, ако, за да стане по-тънък, наистина щеше да е достатъчно, за да се дъвче дъвка след хранене специален? Може би в близко бъдеще, като дъвка ще бъде на разположение - най-малко предпоставки за създаването му е вече там.

Пептид YY, PYY или хормон е една част химическа система, която регулира апетита и разпределението на енергията в тялото. Когато човек се храни, нивата на пептид YY в кръвта се увеличава, както и повече калории, той получава, толкова по-висока концентрация на пептида. Проучванията показват, че затлъстелите хора между храненията и след хранене, нивата на пептид YY в кръвта е по-ниска, отколкото при хора с нормално тегло или с наднормено тегло. Интравенозна инфузия на тест PYY хормон от група доброволци, която включва хора с наднормено тегло, наднормено тегло и нормално тегло, е довело до повишаване на нивата на веществото в кръвта и да намали броя на консумираните калории на всички, без изключение.

Пептид YY може да бъде наречен хормон, който потиска апетита, но проблемът е, че ако го вземат през устата, голямата част от него ще бъде унищожен в стомаха, и от останалата част на пептидите от червата в кръвния поток достига само малка част - твърде малко за подобряване на контрола на апетит и в крайна сметка да се помогне на човек да отслабнете. Преди една група от изследователи, които са се опитвали да намерят начин да се използва пептид YY за борба със затлъстяването, имаше за задача - да защитават хормона, така че той може да премине през храносмилателната система, а след това се справи с неговите функции. Преди няколко години, е разработен метод за използване на витамин В12 като средство за транспортиране на инсулин. Този витамин е в състояние да премине през стомаха и червата без никаква вреда и "носят" с инсулин в кръвта, или други вещества. В този случай, изследователите използват витамин В12 като средство за пептид YY, и тази фаза на експеримента беше много успешна.

В момента учените търсят начини за включване на B12-PYY система в дъвки и таблетки за създаване на лесни за използване инструменти, които ще ви помогнат да намалите теглото си, за да се справят с удоволствие почти същото като никотинови дъвки, за да се откажат от пушенето, за да се преодолее желанието да се заеме с цигара отново.