Вътрешният наблюдател - практиката за самонаблюдение

Днес, вие ще научите основите без която няма опит, сам не знае, няма да бъде ефективна.

Практиката на самонаблюдението - това е, когато ние се обръщаме на вътрешния наблюдател зад него, сякаш отвън. Може да стане внимателно (но не и със степен) за наблюдателя, какви емоции се чувствате през деня, какви думи ви кажа, това, което правите или не правите.

Тази практика помага много да се разбере за себе си и събитията, които се случват с нас. Или по-скоро да се видим и да разберем причината за това какво се случва, което ще позволи нещо да се промени в себе си съзнателно.

Нашият ум винаги търси нещо общо, лукаво ни отвлича вниманието от важните и вмъкване "пръчка в колелото". Така че да го изучават неговите вътрешни чувства, емоции, чувства, преживявания, включително на вътрешния наблюдател. За да се започне практикуването на самонаблюдението не се изисква обучение, само способността да се съсредоточи вътрешно, фокус. И ние трябва да сме готови да се види истината за себе си това.

Така че, от сега нататък превърнете своя вътрешен наблюдател. Какво бихте направили, с когото не сте се съобщават, бъдете внимателни със себе си. Следете това, което казвате и как. Бъдете наясно с вашите емоции, мисли и чувства. Как се чувстваш? Концентрирайте се върху това, което е важно за вас. Това е внимателност.

Практика и да ми пишат за своите наблюдения. Аз ще отговоря на всички въпроси, които възникват специфични в хода на практика.

Любов, магистър Ананда.