Вътрешна дете и любов към себе си

Вътрешна дете - най-крехка и деликатна част от нашата личност. Вярно е, ние сме, каквото и да влезе в този свят. Не тези, които искаме да бъде или да не сме направили на околната среда. Това е в основата на нашите Ya психолози казват, че вътрешно дете често и по-голямата част на пострадалото лице. Това е така, защото като дете ние сме най-уязвими, и ако има някаква психологическа травма, част от нашата личност, ако се пречупва и замръзва при една и съща възраст завинаги.

Техника "Възстановяване на контакт с вътрешната детето"

Седнете в най-удобното положение и затворете очи. Гледайте дъха си, опитайте се да дишате дълбоко и бавно. Дишайте стомаха, се концентрира върху изхода. Сега си представете, че сте на плажа. Дишайте лесно и приятно, освежаващи морски бриз вълни косата си. Можете бавно разходка по брега. И изведнъж, в далечината можете да видите малкото момиче. Възрастта й може да бъде всичко. Ти си я приближи, да я погледне в очите. Внимателно я взема в ръцете си и да каже: "Ти си моят добър, искам да знаеш, че много те обичам и винаги ще бъда до теб. Вече сте в безопасност. Вече не е необходимо да отговарят на очакванията на никого, аз те обичам, за кой си. Никога няма да те нараня. "

Малкото момиче се превръща в много малка, този, който ще се побере в дланта. Ти го вземи в ръката си, като Палечка, и се слага в областта на гръдния кош. Сега си малко момиче живее в сърцето ти. Вие се разхождате по брега на морето, сложи ръка на гърдите си и да каже: "Сега ти си с мен завинаги. Вече сте в безопасност. "

Тази техника може да предизвика силна плаче, почти неконтролируем поток от сълзи. Не се притеснявайте, така отворен и да излекува вашата дълбока травма детство. Ние извършваме тази техника трябва да се води. Това означава, че до момента, когато момиченцето е вътре не се чувства напълно безопасна. След това ще бъдат свободни от чувството на срам, вина, неувереност. Вече не е необходимо одобрението на другите във всяка ситуация, защото сега вие - защитени. Вие обичате и приемам себе си.

Медитация "Възстановяване на прекъсна потока на родителската любов"

В продължение на няколко минути, се съсредоточи върху дишането си. Опитайте се да дишате толкова дълбоко, колкото е възможно, удължаване на издишването.

Представете си, че вие ​​сте едно малко момиче, крехко и беззащитни. Ти просто роден на родителите си. Не забравяйте, че момент когато за първи път усети страх, яд, разочарование в собствената си майка. Помните ли как тя трябваше да се измъкне и да се чувствате така, сякаш сте го отхвърли. И дори когато се върна, това е трудно за вас да се чувстват отново доверието си. Този опит е за всяко дете, опитайте се да го намерите в сърцето си.

Сега гледам в очите на майка си и да й кажа топло: "Вие - най-добрата майка на света, защото ти ми даде живот. Ти направи всичко по силите. Вие сте направили всичко, за да спаси живота си, а аз с благодарност приемам този подарък. Аз съм добър човек и да даде дара на живота на децата си, ако ми позволите. Аз ви приемат като майка ми, и вие сте най-добрият майка в света за мен, а другата не. И аз съм най-доброто за детето си, че имаш нужда от мен. Даваш, и да взема. Ти си голям, а аз съм малък. Обичам те и ти ме обичаш. "

Вие търсите в майка си и да видим как златната нишка на любовта отново се простира между вас. Чувствате мощен поток от любов от сърцето на майка си. Ти си я прегърна, благодари и казва: "Аз те обичам. Сега ние сме добре. "

Вие изглежда в очите на баща си и да си спомни времето, когато усети, че първия път, когато той си тръгна. Отец играе важна роля в живота на детето. Той взема душата на Бога и го дава на любовника си за изпълнение. Изглеждаш в очите на папата и да кажа, че той е най-доброто за вас. Ако не беше, така че този опит е необходимо да се душата ти. Ти казваш: "Ти - най-добрият баща в света, и аз ви благодаря за живота, който ми даде. Вие сте баща ми, а аз съм дъщеря ти. Даваш, и да взема. Взимам си мъдрост и благословение. Ти си голям и аз съм малък. Ти си най-добрият баща на света. "

В сърцето на баща ти отваря мощен поток на любовта, и можете да видите как златната нишка ви свързва отново. Вашите отношения с баща си възстановено. Вие обичате един друг.

Медитация "Вътрешното дете изцеление"

Седнете в удобна позиция, където няма да притеснява никого. Отпуснете се и дишайте дълбоко в продължение на няколко минути. Представете си, много лоша ситуация, която сте имали като малко дете. Това може да бъде кавга с родителите си в градината или обида. И може би един ден ти се губят в тълпата, и се уплашиха. Помислете за ситуация, в големи подробности. Запомни всичките си сетива, за да усетите малки, беззащитни детето, което сте били. Може би пред вас със сълзи. Не се страхувайте и не се колебайте да си позволя да плаче.

Тази медитация може да се повтори няколко пъти, за да работят всички неприятни спомени от детството. С течение на времето ще се научите да чуят гласа на вътрешния си дете, за да го утешават, да задоволят нуждите си. Вие знаете и обичате себе си на изцяло ново ниво.

Медитация "прошка и изчистване"

Покажете на дъха си, да се отпуснете и да се отпуснете. Представете си, че сте в голяма сграда или дворец. Някъде там е тайна стая, където тя се крие най-пострадалото част от личността си като малко дете. Смятате ли, че тази стая, тя е тъмна и прашна. Той наказва гледане на деца. Погледни в очите му, да вземе ръката му. Чувствайте целия срам и болка на живота в него. Посъветвайте се с детето за това, което е той. Тя ще ви покаже велики книги, сметки, документи, където всички обидни думи, чути през целия си живот ще бъдат записани. Прочетете ги, а вие със сигурност ще удари с един или два от най-болезнени думи, съставящи същността на вашето нараняване. Нещо, за което са най-засрамен.

Прегърни малко дете и да му кажа, че той не е направил нищо. Непознати или местните хора просто го оскубани гнева си. Те се опитаха да го настроите според вашите желания и потребности. Но тя е красива начина, по който Бог го е създал. Кажете на това дете, че не трябва да се по-добре, опитайте се да спечелят любовта на някого. Той вече е най-доброто за вас, а вие го обичам повече от всичко друго.

Вземете едно бебе на дръжката и ходи с него до прозореца. Отворете си тежки, тъмни завеси, отворете прозореца, нека светлината наводни помещението. Наблюдавайте как помещението се променя в лъчите на яркото слънце. Книги обвинения разтопят, се разтварят, точно както ако те са направени от лед. Един свеж вятър издухва през прозореца цялата прах и мръсотия, стаята се почиства. Всичко се променя: цвета на стените, мебелите, тя е напълно трансформирани. Сега тя е чиста и просторно място. Като по чудо, стаята се появи цветя и играчки, всичко, което може да се моля за малко дете. Ти му се върти из стаята, да скачат, да крещи от радост. Вие сте щастливи заедно! Кажете на детето си: "Сега всичко свърши, никой и никога няма да те нараня. Обичам те и винаги ще има! "