Вредите, причинени от фолиева киселина - анализ фолиева киселина - лекарства
Защо ви е нужен фолиева киселина в човешкото тяло
Фолиева киселина или витамин В9 се изисква организъм, като участва в хемопоетични функция на тялото, осигурява здраве и косата растеж и възстановяване на клетките на кожата, способността на нервната система, за да се противодейства на стрес. Също така е важно за изправност на мозъка, подобрява сърдечно-съдовата система, стомаха и черния дроб, помага за подобряване на апетита и храносмилането. Проведени в различни страни проучвания са показали, че витамин B9, и намалява риска от яйчниците и рак на гърдата. За жените в детеродна възраст средният дневен прием на витамин B9 е около 400-500 мкг.
Особено фолиева киселина е от съществено значение за бъдещи майки. защото неговият дефицит може да предизвика сериозни дефекти в плода. Това е, на първо място от всички вродени дефекти на сърцето, както и недохранването и големи артерии дефекти. От недостиг на лекари B9 свързани дефекти като физическо и психическо развитие като цепнато небце и синдром на Даун.
Тъй като първоначално в тялото на дефицит на фолиева киселина. то трябва да дойде заедно с храна, но съвременните технологии за тяхното отглеждане и производство не предложи достатъчно съдържание на тези фолиева киселина. Растения просто не разполагат с време, за да го натрупват в плодовете и листата, както и по време на последващото съхранение и топлинна обработка на повече от половината от него се губи. Поради това, жените трябва да вземат витаминни комплекси и хранителни добавки, съдържащи B9. Фолиевата киселина се намира в покълнали пшеница и на нейните зърна, трици, соя и леща, както и птиче месо, черен дроб, яйчен жълтък, ядки, карфиол, броколи, спанак и аспержи.