Визуализацията желае как да се сбъднат мечтите, Marie Claire
обучение
Преди първо място е необходимо да се отпуснете напълно и да доведе съзнание ниво процес алфа ─ началото на изображения състояние, при което се забавя на електрическата активност на мозъка неврони. Тогава ефектът ще бъде десет пъти по-голяма, отколкото ако се започне да се работи както обикновено за теб и мен "луд" бета състояние. То се вписва никакъв начин да се отпуснете: йога, мантри, дихателни упражнения. Робърт Стоун, например, препоръчва брои просто бавно от десет до нула. В същото време, можете да седнете или легнете, най-важното - само за да поддържат гърба си.
Работа с целите може да се започне с първия изображения. Цялата "учител" се препоръчва да се избере цели, които могат да бъдат реализирани в близко бъдеще. Така че, Гауейн уведомен писмено да определи цели за следващите пет години, а след това в продължение на една година, един месец и една седмица. Планиране ─ и в бизнеса и личните въпроси ─ цяло трябва да се превърне в навик - вие трябва да знаете какво искате.
Когато сте напълно спокойна, започнете да представлява точно това, което искате. Можете да започнете с нещо по-просто (например, любимо ястие и вкус) - психически го разгледа възможно най-точно. Вие може да искате да представи нещо по-различно - пейзаж, познато лице или цялата ситуация. Основното нещо - целият процес трябва да бъде много, много приятно изживяване за вас. Вие лично трябва да присъстват в тези картини - да има въображаем обект да бъде участник в събитията. Дръжте картина в ума си, може да бъде толкова, колкото искате, но трябва да завърши процеса на създаване на положителен тип ( "любовни ябълки" shtrifel "сортове," Няма нищо по-прекрасно от един ден край морето "или" Имам чудесни отношения с този човек ").
Най-важното нещо във визуализацията - процес. Действайте в съответствие със следния график.
Първа стъпка. Отивате в медитативно състояние, да се направи снимка в ума, представете си желания предмет или ситуация с максималния размер на детайли и подробности. Обърнете се към състава си и се опитват да се мисли за желаното вещество като вече постигнато.
Втора стъпка. Съсредоточете се върху това толкова често, колкото е възможно - на няколко пъти (колкото е необходимо) на ден.
Трета стъпка. Дайте положителна си енергия. Самият Повторете на глас, пее, пише и скицира положителен инсталация. Те могат да бъдат навсякъде приспадне или излезе със свой собствен. Например: "Аз имам голяма къща на брега на морето, а аз udovolstie-viem го приемам предлага."
лични експерти развитие съветват да се мисли позитивно, благодарение на Вселената дневно, избягвайте компанията на негативно настроените хора. Практикуващите имат свои собствени техники за визуализация по-бързо да постигнат целите си.
визуализация борда. Направете колаж от снимки и думи, за да се съсредоточи върху целите. Съставът трябва да предизвиква силни положителни емоции. В центъра - вашата снимка или нещо, което символизира целта си. Бордът трябва да е на видно място. Можете да добавите към него и след постигане на целите на преразглеждане или заменен с нов. Чувствайте се свободни да използвате безкрайност символи: блестящото слънце, кръста, Буда. Можете също да използвате цвета: ако целта ви е да се направи с пари - зелен, ако е в духовната сфера - синьо, когато се говори за чувства - розови или червени.
Шакти Гауейн предлага олово дневник, благодарение, на запис всеки ден победите му, различни ритуали и упражнения. За повечето тайни желания и очаквания (като мечтата на семейството или раждането на детето) подходи "розов балон". Това е, както следва: ясна картина психически заобиколен от розов балон, който ви освободи във вселената - за енергия реколта, необходима за неговото развитие.
Упражнение Стоун (това е по-специално самите гънки подобриха отношенията си с брой льо Gami или шефа). Въведете медитативно състояние и визуализиране на вашите противници. Сега, представете си аура на светлина около вас, докато не почувствате топло. Нека тя ще обхване и другия човек. Мислено се каже: "Вашето отношение към мен - не мой проблем. Защо не го промените? "Представете си, че се ръкуват или прегръдка.
Магически Ричард Бандлър. Ако искате да промените нещо в поведението си, можете да опитате техниката Ричард Бандлър, един от създателите-леи на невро-лингвистично програмиране. - Вашата задача е да се създаде и да се има предвид две изображения: тази, която искате да промените, и този, който те прави щастлив. Тогава хибриди-Tite всеки един от тях в рамката. На първо място, намаляване на хубава картина и то да бъде отменено. Увеличаване на снимката, която искате да промените, и след това - точно обратното. Опитайте се да чуете звука при смяна на размера на изображения и движение, нека да бъде една свирка.
Снимка: Getty Images
Интервю с Zhizel Byundhen: "Аз имам семейство на първо място"
Държава, в която живеят най-красивите и симпатични мъже
"F" означава феминизма: 11 филми за жени
Горчив слава: психични разстройства знаменитости
10 вида риби, които ги няма по-добър
10 цитати на велики хора на велосипедни маршрути
Бенедикт Къмбърбач - с ролите си във филми и жени
