Витамини за деца всичко, което трябва да знаете, всеки родител, mudroedy

Витамини в тялото на детето не изпълняват същите функции, че тялото на възрастен. Това се дължи на факта, че нарастващата човешка мечето в организма се проведе на различни процеси на растеж и отделяне на органи и тъкани системи от функции, които не се провеждат, по очевидни причини, при възрастни хора. Която в този случай е необходимо витамини за деца. Необходимо ли е да се даде на бебето синтетичен витамин и мултивитаминни комплекси? Да получите необходимите витамини деца са вегетарианци? Тези и други въпроси ще се опитам да отговоря днес.

Защо витамини за деца?

За някои биологични процеси, които се случват в тялото на детето се нуждае от определени витамини, а именно:

• Витамин А, известен още като ретинол, участва в синтеза на протеини, осигурява нормалната обмяна на веществата, е важно за правилното формиране на скелета и зъбите на децата, двигател на растежа на нови клетки, участва в образуването на белите дробове и храносмилателната система на детето.

• Витамин В1 на първо място осигурява нормална въглехидратния метаболизъм в организма и поддържа мозъчната функция. B1 позволява на децата да получат тялото от храната максималната енергия за растеж и развитие.

• Витамин В2 или рибофлавин активно участва в метаболизма, осигурява усвояване на кислород от клетките на кожата, косата и ноктите, но неговата основна функция - образуването на червени кръвни клетки и антитела. Заедно с витамин А, рибофлавин подобрява окото, намаляване на умората.

• Витамин В6 е най-вече консумира на централната и периферната нервна система, което е особено важно за децата в усвояването на нови умения.

• Витамин В9 и негов главен представител, фолиева киселина участва в кръвообразуването, както и подкрепя имунната система на детето.

• Витамин В12 активира нервната система и участва във функционирането на кръвотворните органи.

• Витамин С е нашият закрилник отвън, не винаги благоприятна среда. И той е шеф в премахването на последиците от различни алергени.

• Витамин D осигурява растежа на костната тъкан и регулира минерална метаболизма.

• Витамин Е се използва за нормализиране на мускула на сърцето участва в синтеза на хормони и повишава защитните сили на тялото на детето.

• Витамин К спомага съсирването на кръвта, предотвратява кървене.

• Витамин Н прави кожата ни еластична, гладка и копринена.

• Витамин РР участва в обмяната на веществата и всички съществени микроелементи, предотвратява диабет, помага за правилното формиране на ставите.

Всяка от витамини за деца на различна възраст се нуждаят от определено количество. Един обикновен човек, а понякога и на лекаря, че е много трудно да се разчита, а не на точната доза може да предизвика алергия до анафилактичен шок. Но природата е направил всичко за нас. Ето защо, закупуване на синтетични витамини не е лишено от смисъл само за детето, но и опасно. Съвсем естествено е, витамини за деца. които постъпват в организма с балансирана диета.

Витамини и диета

Защо витамини трябва да се приемат в естествената си форма. а не под формата на таблетки? На първо място, синтетични витамини не може да се абсорбира изцяло в тялото, за разлика от тези, които идват като част от храната. Освен това, има много проучвания, които доказват вредни синтетични витамини за организма.

На второ място, по-лесно на детето да убеди да се хранят вкусно сладък плод, не винаги са приятни, отколкото хапчета или тинктури.

Трето, например, същата витамин С, подходящ за деца само под формата на плодове, защото таблетирани аскорбинова киселина има възрастово ограничение, както в случаите на несъвместимост между компоненти или мек предозиране може да предизвика алергични реакции от всякакъв вид. Витамин С могат да бъдат лесно получени от растителни плодове като шипки, Malpighia glabra, френско грозде, пипер и, разбира се, цитрусови плодове.

Същото може да се каже на витамин А. Това е малко вероятно, че няма да си купи фармакологична форма на витамина за детето си, особено ако тя не е по-стар от 3 години. Но вие може да даде на детето да дъвче моркови, зеле, зелени (спанак, магданоз, зелен лук), ябълки, ягоди (грозде, диня, кайсии, череши), и т.н. Източници на витамини е повече от достатъчно. Вие сте свободни да избират за себе си и детето си диета отдясно, вкусна и приятна за вас храна за да се получи размерът на микроелементи, че тялото ви се нуждае в определен период от живота.

Как да помогнете на детето си да се хранят правилно

Ако вече сте родител. вероятно сте разбрали, че едно дете е много по-трудно да се намерят допирни точки и да се споразумеят, отколкото повечето възрастни. собствени характеристики на всяко дете, както и във всяка възраст трябва да намери правилния подход, както и в комуникацията и в образованието, помощта за развитие и, разбира се, правилното и здравословно хранене.

От раждането до зряла възраст, децата се нуждаят, за да получите точното количество витамини, минерали и хранителни вещества от храната на регулярна основа за изграждане на основа за дълъг и щастлив живот. Но какво да правите, ако детето отказва да се съобрази с диета и не приема храната, която трябва да го предлагате?

Разбира се, с едно дете до една година, има по-малко усложнения в дългосрочен план това е само един вид храна на този етап от живота - майчино мляко, от което той получава всичко необходимо за растежа и развитието. Но витамини за деца от една година трябва да започнат да идват от различни храни. Ако детето е упорит, не се отказвайте. Вие сте родител, живота и здравето на вашето поколение - това е изцяло ваша отговорност. Витамини за деца от три години и не по-малко важни. Ето няколко прости правила, които препоръчват детски психолози.

На първо място, нашите деца са нашето огледало. Опитайте се да носите със себе си прием на храна в същото време с детето. Ако той вижда няколко пъти, с това, което апетита ви погълне пресни плодове и зеленчуци, той иска да повтори след вас.

Следваща можете да опитате - да се намери правилната мотив на детето, стимул. Например, да кажем, че в следобедните часове той ще бъде в състояние да играе по-дълго в играта, или да отидете на улицата. Не изнудване. Само доброволно-принудителни мерки 🙂

Влакови рецептори. Френски, един от най-големите чревоугодници в света, започнете от люлката до насажда дете вкуса за "добра храна". Очевидно е, че синьо сирене не е естествена храна, но тя се опитва няколко пъти на ден, детето свиква вкуса си и дори да започне да го обичам. Можете да дойде и зеленчуци - ако детето Ви не приема спанака, тогава не се сложи кръст на него - опитайте, опитайте отново след известно време.

Можете също да опитате да замени мразен продукт в друга, подобна по състав на витамини, минерали и енергийна стойност. Например, ако някой в ​​семейството ви не обича смокини, които са много полезен продукт, можете да ги замените с банани. Ще получите всички необходими и важните хранителни вещества. Различни видове зеле се различават по вкус, но имат подобен енергийна стойност и витамин състав и малката разлика може да се регулира от размера на порции. Има изобилие от боб, различни плодове, които се различават по вкус, но техните състави са много сходни.

Така че, ако искате детето ви правилно и здравословно хранени, започнете със себе си. Оптимално, ако вие стоите по пътя Mudroedeniya все още на етапа на планиране на раждане на детето. След това тя ще не само по-добро здраве, но тя положи навика правилното хранене. Здраве за вас и вашите деца!