Вата-кафа - Диета описание на видовете Аюрведа

Вата - Капха диета трябва да се вземат под внимание на пръв поглед противоположни качества: Вата - светлина и буен, по едно и също време Кафа - бавно и стабилно.

Преобладаващите членове на този тип Аюрведа: въздух и вода. Често качеството на дошите в тази комбинация, са показани както следва: Капха (студено, мокро, стабилна и трудно) - на физическо ниво, а Вата (светлина, на сухо, хладно, мобилен) - на умствено и емоционално ниво.

Въведете кафа ЗДДС ентусиазиран, склонни към творческа дейност, по-скоро чувствителна - и всичко това в съчетание с физическа и емоционална стабилност. Такива хора са отзивчиви, състрадателни и спокойни. Често те гледам на света оптимистично. Те са лесно да се адаптират на ново място или обстоятелство.

Важни въпроси кафа Вата

Този тип Аюрведа липсва "огън" или топлинна енергия (питки), тъй като неговите основни елемента - въздух и вода. Липса на вътрешни елементи от огън лесно разстройва хората от този тип, ако те често ядат студени храни и напитки, гладуване, недохранване или обратното, преяждат, които редовно са изложени на студ, мокро и ветровито време.

В резултат на дисбаланс Вата кафа могат да възникнат проблеми като запек, респираторни заболявания, понижен имунитет, и прекомерна чувствителност неспокоен сън.

Когато става въпрос за dvudoshnyh аюрведа видове (които, всъщност, най-много), а след това трябва да се разбере, че дисбаланс в този случай, свързан с конкретен доши, както и тяхното взаимодействие. Например, излишък от вата доша в тялото създава проблеми с ректума, запек, газове, суха кожа, може да бъде костни и ставни заболявания и неврологични заболявания. Когато баланса на памук, човек е енергичен, весел, лесно приспособими.

Ако тялото много кафа проблеми с лигавиците, тежестта, податливостта към настинки, наблюдавани задръстванията, наддаване на тегло, умствена летаргия. Когато кафа балансиран човек показва качества като лоялност, постоянство и мир.

В ЗДДС кафа имат склонност към недостатъчно питателна храна. Вата насърчава хората да имат за бързо хранене ястия, т.е. храна не, богата на хранителни вещества. Капха се ангажира с стабилност и структуриране на всичко, включително и храната. В резултат на това не може да има силна зависимост на "изискан" храна, приятна на вкус, но на практика безполезна за тялото. Тази храна не се представи на насищане, така че има тенденция да преяждат, и съответно до увеличаване на теглото. Така че, проблемът е, че хората като Вата-Кафа ядат много храна, но празен, което не дава реални ползи за организма, а само го zashlakovyvaet, което води до затлъстяване. Подобна ситуация се създава ситуация, в която хората са постоянно гладни, защото тялото не получава достатъчно хранителни вещества, необходими за изграждане на тъкани. Но получавате много високо калорични храни, което е, в крайна сметка, просто се превръща в телесни мазнини, защото тялото не знам какво да правя с толкова много празни калории.

Капха тип вълна: основните препоръки

Heat: за увеличаване на вътрешната топлина, което трябва да се балансира питта (да го увеличи в организма). Е решен е съвсем проста: можете да използвате външни източници на топлина, като например отопление, камина, или го увийте себе си в одеяло. За да се премахне "психично студа", за да се култивира "емоционална топлина", за да се развиват положително отношение, съчувствие и състрадание са по-склонни да общуват с други хора.

Упражнение: Вата-Кафа по-добре се справят по-меки видове упражнения, като йога и чигун. Полезна редовен масаж, сауна, разходки и други дейности, които изпълват топло тяло и да ви накара да се движат.

Ако говорим за йога, по-добре е да се седи пози, поставя на корема, раменете щанда, обратна деформацията. Тя може също да отговарят на постоянни пози извършват плавно, без излишно напрежение. Полезно за дълбоко дишане и пранаяма shodhana Нади. Медитацията е много полезна, включително използването на мантри.

Общи препоръки ЗДДС - Капха диета:

Гответе храната по-добре, за да направи по-лесно за възприемане, но и за готвене, опитайте, ако е възможно, да се използва пресни продукти.

Добави в диетата си билки и подправки, насърчаване на храносмилането.

Храни-добрият яде в малки количества. Между храненията трябва да вземат 3-4 часа. Закуска понякога може да бъде пропусната, ако не искате да го ядат (интересно е, че хората с господстващо Вата закуска, напротив, е препоръчително да не пропуснете).

Опитайте се да ограничите приема на храни от семейство беладона: картофи, домати, патладжан, чушки, чили, тъй като те могат да предизвикат алергична реакция при вата-кафа.

Да не се смесва (или да не се яде заедно) мляко и зърнени храни, приготвени с мая.

Продукти за ЗДДС, кафа диета

Подправки, подобряване на храносмилането: кардамон, кориандър и канела. Можете да използвате и Асафетида, копър, джинджифил, карамфил, кимион, босилек и сминдух (тилчец).

Плодове: най-подходящ лимон, лайм, грейпфрут, кайсии, ягоди, Печени ябълки, череши, праскови. Останалата част от плода, разбира се, може също да е просто проследяване на тяхното въздействие върху тялото си и да се ограничат тези, които водят до дисбаланс на Вата и Кафа във вашия конкретен случай (т.е. увеличава ЗДДС или кафа).

Зеленчуци: най-добрите зеленчуци за вата, кафа е сладки картофи, моркови, цвекло, магданоз, магданоз, пресен царевица, зелен грах (добре сварени), пресни грах, скуош, артишок, Сайръс, горчица Зелените, умерени количества сминдух зеленчуци, варени праз, маслини, пащърнак и тиква.

Зеле различни видове (броколи, карфиол, брюкселско) води до образуване на газове, така че не се увличат от него също. Краставици, целина, аспержи, спанак и къдраво също да увеличат елемента на въздуха, и по тази причина те трябва да се консумират в умерени количества.

Зърнени култури: перфектния вариант - каша от цели зърна. Можете да ядете хляб, особено пържени, но по-добре е да се ограничи консумацията на, ако той съдържа мая (или да се откажете от квасен хляб, защото той не е добре усвоява). Много добре басмати ориз и ечемик (ако последният не ви причини газ). В случай на други култури е необходимо да се следи как те да ви повлияе.

Bean: Повечето бобови растения водят до газ (доша увеличение вълна) и също могат да предизвикат запек. Най-добър боб продукт за вас - тя даде заредила; тофу Също така е добре, ако тя е добре храносмилане. Ако зърната не водят до отделяне на газове във вашия случай можете да имате това, което искате.

Ядки и семена: Ядките са нездравословна храна, така че не се увличат от тях. Най-добър бадеми и сусам. Бадеми може да се накисват за една нощ, и няма кора. 3-5 парчета наведнъж - най-добрият вариант.

Масло: най-доброто използване на сусам и топено масло, 2-3 супени лъжици на хранене.

Бонбони: сладко-добре се хранят отделно от други храни. Яжте сладкиши, направени от естествени захари, като например прясна мед - е идеален. Можете да използвате и захар от захарна тръстика.

Животински продукти: това е по-добре да не се яде изобщо, с изключение на мляко. Храни от животински произход води до натрупване на токсични вещества в организма и дисбаланс доши и лоши за вашата карма.

Пиете ли: билкови чайове, плодови и зеленчукови сокове за подходящи продукти.

С преобладаването на Вата:

проявена нерешителност, тревожност, безпокойство: един човек забавяне в отговора на всички повторна проверка, с тегло;

растеж обикновено е малък, въпреки че има тенденция да се височина (Вата-качество);

тегло - мек, но може да се увеличи в резултат на прекомерна консумация "kaphogennyh" продукти.

Преобладаването на кафа:

Той генерира в човека свойства обратната - той е уверен и спокоен в своите решения и действия;

представители на Пракрити могат да бъдат добре хранени и дори пълни или дебели.

Общо в Вата и Кафа - студено. Въпреки това, поради защитата на Капха, те не страдат толкова много от студа, тъй като вълната, но нуждата от топлина (особено емоционално) е много висока.

Ако имате проблеми у дома или на работното място тип Кафа-Вата може да стане нерешителен, плах, губят апетит и нормален сън. Това се дължи на загуба на устойчивост на Капха.

Този тип на хората, изложени като заболявания Капха тип (например, респираторни заболявания с големи количества слуз) и Вата заболявания (храносмилателни проблеми, особено запек).

Като цяло, тази комбинация от доши създава активна, хол, творческа личност с добра интуиция, въображение и способност да общува с хората и да се адаптира. Този приветлив, приказливи и грижовни хора. Често те имат качества на лидер, те са щастливи да се справят с организацията на събития и срещи.

При отрицателен проява на съединителните елементи (дисбаланс доши) показва лошо качество или Капха Вата: тегло линии, алчност, леност, апатия, нервност, безсъние, безпокойство, и т.н. Те стават емоционално нестабилен, че е лесно да се съглася с всичко, дори и само от зад тях.

За да се избегне негативния проява на дошите, трябва да се научат да се следи текущото им състояние, наблюдаването и коригирането на баланса.

Препоръки за балансиране на дошите

Тъй като вата и кафа, всъщност, точно обратното - да запазят равновесие могат да бъдат трудни. Обикновено се препоръчва да се намали Вата увеличи обратен Капха. В този случай, този метод не работи добре като Капха толкова високо, така че трябва да се даде възможност на поне проявява доша - Пит.

За да се увеличи Питта да използвате най-различни начини:
ядат горещи подправки (с преобладаване на Вата да го направя с повишено внимание);
сауна или парна баня (пот и топло);
за изграждане на емоционална връзка;
води по-активен начин на живот.
Увеличаването на пожар ще намали както Вата и Кафа. Когато конституция Вата-Кафа полезна диета намалява Вата, масаж или самостоятелно масаж "Abhyanga" с сусамово масло.

За представителите на Кафа-Вата Пракрити е много важно за физическото и духовното топлината. Те имат нужда от любов, доброта и шоу milosredie - това е в тяхната природа. Подобни качества изчезват, когато дисбаланса на дошите. В този случай, човек започва да яде много, наддаване на тегло. Така нереализирана любов се превръща в страст за храна и натрупването на мазнини.

Когато възстановяване на баланса Вата-Кафа Пракрити първо трябва да се работи с най-уязвими и важно Вата. Когато вълна е повече или по-малко нормално може да се движи надолу Капха. Като цяло, трябва да се осъществява постоянен мониторинг на увеличението или намалението на тези доши, с което правилния начин на живот и хранене.

На сцената с ЗДДС полезен светлинни системи за йога и пранаяма, молитва, медитация, трябва да бъде достатъчно сън и почивка, да се придържат към диетата "анти-Вата". Когато се работи с Капха едни и същи, но насочена към това доша. Всички събрано йога асани трябва да се каляват затопляне и вълнуващо.

Ако имате безсъние, нервност, безпокойство, тахикардия, и появата на други симптоми на повишена Вата - увеличаване на броя на по-високо калорични, топъл и мазна храна.

С по-голяма тежест, мързел, апатия, голямо количество слуз и други симптоми на повишена Капха - премахнете "kaphogennye" продукти: хляб, сладко, мазно и т.н.

Във всеки случай, храната трябва да бъде топла, свеж и лек, не преяждат. Например, не се препоръчва да се консумират кисело мляко (това е много тежко за храносмилането), но той може да бъде заменен от светлина ласи (разреден кисело мляко с плодове и подправки). Полезно за прясно мляко с подправки, но кисело мляко или сметана на старо - не е подходящ.

Flavors на предпочитание трябва да се даде на сладко, солено и кисело, с преобладаване на Вата и Кафа са по-подходящи пикантен, горчив и стипчив вкус. Затова всички от тях трябва да се редуват, но остри подправки, като правило, при този тип конституция са необходими и в двата случая, и горчив и стипчив сведена до минимум, за да не се вълнуват Вата.

Зеленчуците и плодовете трябва да бъдат пресни и отразяват текущия сезон на годината. За Вата добри твърде сладки плодове и зеленчуци са най-добри за ядене не сурова, но на финала (най-добре на черния дроб) и като подправка.

Може да има кафяв или бял ориз, овес, ечемик, ръж хляб на отглеждат пшеница, мунг боб и мунг Dal, соя, червени или кафяви леща.

Що се отнася до напитки, добър вар с мед или хладка лимонов сок. На студена напитка с лед трябва да се забравя напълно.

Избягвайте да пиете кафе, алкохол, яйца, месо, риба, шоколад, сладолед, рафинирана захар, пържени храни, картофи, грах, бял боб, сурови зеленчуци.

Капха е податлив на натрупването на AMA, е полезно да се 2-3 пъти на месец за извършване на 36-часов пост (дълго и често гладно не е подходящ за вълна).

По този начин, кафа ЗДДС диета включва редуване на Вата и Кафа диета, в зависимост от това коя от увеличението на доши.

Добавете този сайт, за да ми социална мрежа, така че да не се губи!