В основата на отделно захранване за системата на Шелтън. част 2
В първата част на тази статия ние въведохме в деветте основни правила на системата на Хърбърт Шелтън. Вероятно много читатели с впечатлението, че в тази система твърде много забрани. В действителност, забраната не е по-голямо от допустимото отклонение, както и неблагоприятната комбинация от продукти, винаги можете да откриете перфектния подмяната.
Първо нека да разгледаме какво Shelton Група разделя всичката храна. Такива групи в системата на шестнадесет. Ето кои са те:
Комбинацията от месо, изглежда, му сестра животински протеини - мляко, яйца, извара, сирене - Shelton е отбелязано като несъвместими. Въпреки това, в ежедневната ни диета на различни протеини, често са смесени, с изключение на факта, че всеки един от тях се нуждае от специални храносмилателни сокове и различно време за храносмилане.
3. масло и сметана. Комбинация съгласно всяка от мазнини от животински протеин е активен възражение Shelton. Само зелените и без скорбяла сурови зеленчуци са в състояние да се смекчат последиците от неблагоприятна комбинация от протеини и мазнини.
5. растителни масла. Тази група включва всички растителни масла: слънчогледово масло, маслинено масло, сусамово масло, рапично масло, пшеничен зародиш, гроздови семена, орехови и т.н. Те се наричат още ненаситени мазнини, за разлика от наситените мазнини, което включва масло, сметана, заквасена сметана. Ненаситените мазнини обикновено са по-здрави наситени и съвместимост с други групи, те са по-висока позиция от наситени мазнини.
6. Захар, бонбони, мармалад, конфитюр, сладкарски изделия. Тази група от специалисти по хранене, наречена "захар". "Да не се яде протеин и скорбяла храни, заедно със захар" - наречен така Shelton, една от главите на книгата си. Всички захар инхибира секрецията на стомашния сок. За тяхното храносмилане не се нуждае нито слюнка или стомашен сок: те се абсорбират в червата. Ако сладки са изядени с всяка друга храна, е много дълго време спиращ в стомаха и намаляване на нейната дейност, те скоро ферментира. Ето защо тя е толкова силно се противопоставя на Shelton хранене на бебето овесена каша със захар, хляб с мармалад и конфитюр.
7. Хляб, зърнени храни и картофи. Тези продукти са по хранене, известни като "нишесте". Забраната за комбинация от животински протеини с нишестени храни - това е първото и може би най-важният закон на система Шелтън.
Излишните нишестета не са напълно научени, се натрупват в клетките като мазнини. "Природата не прави сандвичи!" - така се казва Шелтън. Наистина, в началния етап на смилане на протеин и скорбяла храни са в различни среди. Протеини изискват кисела среда, и нишесте - в алкална. Затова смята за особено несмилаеми смес колбаси, кебапчета с хляб, зърнени храни, и така нататък. Н. Неспазването на този принцип на черния дроб буквално напрежение, спестяване на организма от отравяне. В този случай, той не може да изпълнява задълженията си в съответствие с пречистването на кръвта, възложени му от природата.
Хлябът трябва да се разглежда като отделна храна (например хляб със зелени и без скорбяла зеленчуци), а не в допълнение към всяко ястие. Въпреки това, хляба получава от суров, цяло зърно съотношение е по-лека. Шелтън съветва използването му на първо място с зеленчукови салати.
9. сладки плодове, сушени плодове. Тази група включва банани, смокини, праскови, кайсии, круши и всички сушени плодове. И кисели и сладки плодове задържат в стомаха, за много кратко време, а след това се абсорбира в червата. Поради тази причина, най-добре е да се яде плодове на празен стомах, 15-20 минути преди хранене. Това правило казва Shelton още по-необходимо, по отношение на дини и пъпеши, които, за разлика от други плодове, не се смесват с нищо.
10. зеленчуци на зелено и без скорбяла. Те включват върховете на ароматни растения (магданоз, копър, целина), репички и цвекло зеленчуци, маруля, зеле и зелен лук, и лук, чесън, краставици, патладжани, чушки. А репички, брюква и ряпа - това е като polukrahmalistye зеленчуци.
Всички зелени и без скорбяла зеленчуци - "зелена светлина". Не е желателно да се смесват само с млякото си.
11. зеленчуци, съдържащи скорбяла. Тя цвекло, моркови, хрян, корени от магданоз, целина, скуош, тиквички, тиква, карфиол, броколи. Комбинацията от скорбяла зеленчуци и захари причинява силна ферментация, е нежелателно. Тези зеленчуци - най-доброто допълнение към скорбяла храни.
12. Мляко. Както бе споменато в първата част на тази статия, млякото е по-независима храна, а не напитка. Разбърква с друга храна е силно нежелана, тъй като млякото палта парчета ял храна в стомаха, ги изолиране от действието на стомашния сок, в резултат на гниене храна в стомаха. Въпреки това, млякото може да бъде компонент на хомогенна смес - например, мляко и банан коктейл, за изготвянето на който ще трябва блендер. От плодовете се смила в блендер, така че парчетата да не остават - и, следователно, да обгърне мляко няма нищо и всичко е наред дайджест.
13. сирене, млечни продукти - кисело мляко, кисело мляко, ферментирали печени мляко, кисело мляко, ацидофилус. Те също трябва да се комбинира с други храни с повишено внимание. Сиренето вила - трудни за възприемане протеин, казеин мляко. Заквасена сметана, сирене, сирене - продукти, които са подобни от кисело мляко, така че те могат да се комбинират. Всички млечни продукти са добре съчетани със сладки плодове и ядки.
14. сирене, кашкавал. Най-доброто сирене - това мляко сирена като у дома, че е кръстоска между извара и сирене (например сирене адиге). Сирена с правилното накисване в студена вода - клас протеинов продукт. Комбинацията от протеини и мазнини в сиренето храна забавя процеса на разлагане, така че те могат да бъдат комбинирани с кисели плодове и домати. Сирене и млечни продукти с униформа, така че той е съвместим със сирене.
16. ядки. За съвместимост с други продукти Shelton ги поставя редом сирена. Ядки - лесно смилаеми растителни мазнини. Яжте ги бавно.
И като резултат на всички по-горе - прост и удобен таблицата за съвместимост, които можете да отпечатате и приложете магнити за хладилник. Green представлява оптималната комбинация, жълто - червено допустим и - недопустими комбинации.
В допълнение, по-специално за тези, които са по-лесно да се вземат в информация под формата на снимки, приготвих една и съща съвместимостта на маса, но в снимки (JPEG формат, 3.1 MB, броя изтегляния: 1611). да го отпечатате на цветен принтер, можете да получите красиво допълнение към вашата кухня декор.
И няколко важни препоръки и коментари:
- Трябва да се проведе между най-малко два часа използвате несъвместими продукти.
- Екологични пресни зеленчуци и плодове могат да се ядат в неограничени количества и потреблението на консервирани храни, сладкиши и газирани напитки се препоръчва да се ограничи.
- Уверете се, че се готви пресни зеленчуци, в края на краищата подготовката те могат да загубят своите полезни свойства. По-добре да се задушава или задушени от СРЮ.
Оцени статията: (гласове: 10, средна оценка: 5.00 от 5)
