Уст-Алдан CRH - Уст-Алдан CRH

- минимизирате излагането на открито, особено по време на горещата част на деня;

- временно да ограничи деца се настаняват в детски площадки, включително спортни и детски площадки образователни институции;

- за попълване на обема на течности в тялото препоръчва богата напитка, тъй като при високи температури, както и повишено изпотяване загубил доста голямо количество течност;

- за възстановяване на соли и микроелементи загуба се препоръчва използването на някои сол и минерални алкална вода, кисели млечни напитки, изключва използването на газирани напитки;

- използвани при храненето на смилаеми храни, както и храни, богати на витамини;

- доколкото е възможно, за да се ограничи упражняването;

- При тежкия пушек да се използват средства за дихателна защита (маски, респиратори и т.н.), които трябва да се хидратира, за да се засили тяхното действие; изолиране на влажна кърпа за прозорци и врати отвори, използвайте климатик ако е възможно. Най трябва да използвате предпазни средства там, за възрастни хора, деца и хора с хронични заболявания на дихателната система, алергични заболявания. Най-ясно изразен ефект на филтриране има промишлени и битови респиратори;

- Премахване на натрупаните вътрешни замърсители ежедневно влажно почистване трябва да се извърши;

- за предотвратяване на топлинен удар и да се отстрани от кожата уреден неразличими продукти на горене на очите, се препоръчва да се взема душ по няколко пъти на ден;

- отказ от алкохолни напитки и бира, изключение тютюнопушенето;

- в случай на появата на симптомите на остра болест или недъг (появата на слабост, виене на свят, симптоми на задух, кашлица, безсъние), трябва да се консултирате с лекар. При наличието на хронични заболявания, да спазват стриктно препоръчаната от лекар назначаването.