успешно отслабване

Тя може да бъде възможно ,. Аз бях в състояние да. И сега не мазнини.

само един процес на загуба на тегло - по-малко плюс арестува нежелани реакции, описани по-горе.

Стъпка 1. Ние се храним според плана.

Планирайте храната си. Намаляване на смесването на различни продукти, особено опасни.

Особено искам да остана на плода.

Някои хора вярват, че яденето на плодове в количество, е полезно. Това е лъжа. Плодове обикновено са доста богати на калории и съдържат тези калории в лесно смилаема форма. Например, банани и ябълки са висококалорични картофи. Ям малко плодове. Един портокал на ден. Акцентът на храна е на зеленчуци.

Закуска торта (150 г). Обяд месо или риба хранене с нехранителни зеленчуци като зеле, патладжан, тиквички, моркови, морски водорасли (без картофи, зърнени храни, макарони и други подобни). Вечеря яйца. Аз яде ябълка или портокал. Аз пия с витамини, микроелементи.

Между тези методи е да не пиша нищо. Не е необходимо да се яде по-накъсана, като частична власт е абсолютно невъзможно да се следи количеството на храната, изядени.

Основният лозунг: Използването на храна няма нищо приятно, удоволствие. Body трудно да смели храната, тя е от този отровен и унищожена. За да живеем, ние трябва да консумират известно количество храна, и ние ще направим. Ако имате нужда да общуват - да общуват, в движение - да се движат, в докосването - отидете на масаж. Не сменяйте всички ястия. Храни все още няма да успее да отговори на тези нужди, но все пак искате да имате повече.

След три месеца, съгласно плана за храна, което ще забележите първите подобрения. Сега вие не просто ще искат да ядат и искате нещо конкретно. Сега можем да продължим.

Стъпка 2: Намаляване на броя на калориите. Плюс допълнителни техники.

Говорете с Вашия лекар, за да видите, ако имате противопоказания с метода, описан. Струва ми се, че той е подходящ за здрави хора, но може да навреди на пациентите. Във всеки случай, аз не съм лекар. Споделям моя личен опит.

Запазване план храна напълно елиминира по-калорични храни.

Ето какво сме изправени пред проблемите, споменати по-горе. Аз ги решен така. В борбата с апатия, ниско налягане и ниска телесна температура, ще ни помогне с плевелите. А именно, една трева - Далеч от лимонена трева. Той е стимулант доста мека, но с продължително действие. Ако настроението наистина лошо, цялата сила сте напуснали, всички случаи са се повишили, или ако имате високо кръвно налягане, което не падне диетата, можете да се обърнете към по-сериозни лекарства като Phenibut.

период Кафе за отслабване трябва да бъдат изключени напълно. На първо място, това е доста трудно да се помири с лимонова трева. Комбинацията може да доведе до хипертонична криза. На второ място, кафето е диуретик, показва тялото на вода, и като цяло се намесва в регулирането на храносмилането.

Така че тялото дори не мисли да се премине към по-енергийно ефективни механизми за окисление на глюкоза, се нуждаем от упражнения за дишане. Без него, ефектът от диетата може да е нула или отрицателни. Организмът през този период се нуждае от недостиг на кислород. Като цяло, хората, които живеят в планините, по-малко податливи на проблема с наднорменото тегло, тъй като липсата на кислород, допринася за по-малко енергийно ефективни, но по-внимателни окисление на глюкоза в организма. Така че, за да отслабнете по-добре в планината. Ако това не е възможно, това ще помогне на плуване или просто упражнения за дишане. Избрах упражненията с дишането. Аз продължавам да го използва и до днес. Нейната същност е да се опита да диша по-малко, бавно вдишайте и издишайте, пауза след издишване. Тези упражнения могат да се правят непрекъснато, във всеки свободен момент. Постепенно като свикнете с такъв измерената дишане.

Четох за дишането симулатори, които помагат да се намали скоростта на дишане. Не се опитвам, но съм чувал добри отзиви.

Основното нещо - непрекъснато диша нос. Дишането през носа е полезно с най-различни страни, но повече за това по-късно. Това е полезно за контрол на теглото.

И още веднъж, внимавай за налягане. Дихателните упражнения също могат да причинят внезапна пикове в налягането.