Усещането за глад
Различни физиологични глад - глад, че трябва да бъдат изпълнени, независимо от времето на деня, тъй като това е основна необходимост за оцеляване; и психологически глад, задоволяващи храна, която носи само допълнителни килограма.
Как да се разграничи едни и същи, но в същото време, различни чувства?
1. Психологическа глад ролки внезапно и рязко. Просто не съм искал да, но сега е имало такова силно желание да има нещо, което да се справи с тази трудна. Физиологични глад. се увеличава постепенно и не изисква моментно удовлетворение, хората могат да се разсейва и продължават zaimatsya техния бизнес.
2. Психологически глад възниква в съзнанието ни. в отговор на незадоволена потребност. С такова чувство на глад, дори и ако сте яли любимите си закуски, глад не си отиде. Физиологични глад е винаги там, в стомаха под формата на много истински чувства - на празнота в стомаха, куркане и суче. Понякога може дори да усетите умора, леко замайване.
3. Психологическа глад е много избирател район, човек отказва да картофи например, и тя иска сладолед, бонбони и така нататък. Ако човек преживява физиологичен глад. тя не може да яде любимо ястие.
4. Има и разлики в скоростта на консумиране на храна. За psihologshicheskogo глад особен бързо и безсмислено усвояване на храната (за стъпките и около планинските опаковки). В физиологичен глад. всичко е въпрос на внимателност.
Сега вече знаете как да се разпознават недвижими глад от психологически.
Залавянето на психологическия глад, хората неизбежно ще се чувстват виновни и започва да се ангажират samobichevaiem, и това движение в кръг. Ядох - укоряваше себе си - да яде отново, какво би zaschittsya от себе си.
Как да се отървем от психологическото глада:
- Най-важното нещо, за да осъзнаят и приемат, че психологически глад насочва живота си.
- Опитайте се да анализирате какви чувства, причинява или ситуации, го провокират.
- Умишлено да планирате как да се справи с психологическия глад. Какво можете да направите, за да се преодолее желанието за ядене, или най-малкото да замени опасността от вкусни полезност.
Често слушам себе си, своите чувства и нужди, както и в добро настроение и стройно тяло, няма да отнеме много време!