Урок по тенис на техника

Здравейте да ви Жданов Иван - тенис на маса на обучителя, днес ние ще говорим за това как да се извиси се удари в дясната страна и да имат съкрушителен удар. Този проблем не е възникнал случайно и в общение с неговия ученик Александър на индивидуално обучение, когато той играе с средната дистанция и топката едва се заклатушка през мрежата. Той ме попита: "Как е възможно да са силно засегнати от дясно?". Този въпрос винаги е от значение за всички аматьорски и професионален игра на тенис на маса. В този урок съм разкрие тайна съкрушителен удар отдясно.

Скоростта на щифта топката в десния тенис на маса достига 135-200 км / ч

Механика скача дясно

В сърцето на въздействието върху правото е ясна последователност от механика и работи на различни мускулни групи. Серия връзка на всяка мускулна група ви позволява да създадете мощна енергия на удара и да го прехвърля на топката. Форхенд се състои от три основни мускулни групи, които работят постоянно и да създадат устойчивост на удар. Сметката е проста, тя е три-големите мускули в тялото: мускулите на краката, тялото и ръцете. Големите мускули придават голямо ускорение да се движи ракетата, което създава силата на удара. Добре координирана работа на всички части създава съкрушителен удар.

Форхенд започва с краката! Необходимо е да се помни! В първата фаза на приемането на топката в рекета, краката ни трябва да са вече в добра форма, а тежестта на тялото се концентрират на десния крак. Веднага след като топката се удари в рекета, поради придвижване на телесното тегло се пренасочва към десния си крак на ляво, създавайки мощен кинематична енергия (фикс от физика клас 6) стачка.

Едновременно с това усукване движение възниква тялото, създавайки допълнителен въртящ момент. на тялото сила определи мускулите на гърба и мускулите на така наречената - кората (това е на коремните мускули, коси и странични). Така че, ако имате бирено коремче, а след това се очаква отпадане е малко вероятно да има. Често съм се наблюдава следната картина, когато играчите с наднормено тегло, намалява тяхната сила на въздействие, защото те трябва да работят само с една ръка. Наднорменото тегло също излишно натоварва краката си и ги превръща от създаването на ускорение и сила на въздействие. Ето защо, поддържа във форма!

Третото число са включени рамо и ръка, поради ръцете на по-висока степен на въздействие се коригира траекторията и посоката, а не да се принуди. По мое мнение, правото на стачка всяка от мускулните групи на засегнатите по следния начин: 40% от мощността е разиграване, тялото на работа е 35% и 25% ръка работа.

Нека ви напомня още веднъж, за голяма сила на удара е важно право придвижване и тялото на първо място. Необходимо е също така най-общо физическото тон на целия организъм.

Допълнителни упражнения за развитие на дясното силата на удара

За развитието на мускулите на краката и тялото на вашето обучение, използвам въжето като правило, скачане на въже отнема 10-15 минути. Въже развива ловкост и отскок на мускулите и тяхната способност да упражняват продължителност.

Следващото упражнение е проста работа крак, аз го използвам за развитие, тъй като силата на крака и издръжливост, за да се вдигне цялото тяло. Обичам да тичам сутрин в парка Тимирязев, особено през нощта, когато всички са все още спи.

Издръжливостта е хубаво нещо, но това не прави почти нищо за подобряване на експлозивна сила крак, аз ходя на фитнес по авиационна институт Москва, и да направи двата най-класически упражнения за мускулите на гърба и краката: клекове и тяга. Между другото наскоро се появи в Нижни Новгород и Челябинск тяга на vsebolgarskom турнир, в който той взе 2-ро място, нещо безумно щастлива!

Успешното развитие в тениса трябва да е сложно!

Къде да играем форхенди?

Друг важен факт значимостта на въздействието върху правото е фактът, че в съвременния тенис на маса се е променило зона игра десен удар.

Сега форхенд тенис на маса в момента играе почти ¾ от масата, така че е важно това влияние е много важно. В изображението по-долу, аз привлече където те играят форхенд. Може да се отбележи, че марката се компенсира от централната линия на таблицата към лявата страна. Така че не са на мнение, че централната линия пресича на масата, и ние играем десен квадрант форхенд и бекхенд в ляво.

В изображението по-долу, аз привлече зона, в която играта трябва да е право да удря и къде отляво, тънката червена линия разделя ги разделя. Грей зона - зона за топката удря, който трябва да вземе правилното въздействие.

Може да забележите, че игра зона десен ход не е права линия, а на трапеца (така наречените в геометрията =) На пръв поглед може да бъде объркващо, но просто обяснено. Когато топката попада в площада в ляво в близост до мрежата, е по-лесно да се играе на едно центриране от ляво на маса, а не да се обърнеш и да направи дълго бачкане надясно или обрат в дясно. Обяснете накратко, обрат в дясно или в ляво е удар / въртене на подрязването на масата е за слабите топки около решетката. Ако искате, можете да прочетете по-подробно за изпълнение на техниката лежеше в моята статия.

Game Zone право да удря впечатляващите и заема по-голямата част на таблицата. Ако дясното удар често служи като атакува сила елемент, лявото ваксина и скоростта е тактически характер и се използват за заблуда на врага, бързи отстъпки и инсулт.

Дадох примера на модерен тип разделение стачка зона. Има и някои модификации, изготвени и представени на фигурата по-долу. Първата опция показва доминираща игра в дясната страна от почти всяка точка на удара в ляво е на малка площ в левия квадрант. Тази опция се използва най-често високи играчи, които могат да направят скок в левия ъгъл, за да се постигне правилен и след това се движи бързо по масата.

Подобрете форхенд и да се забавляват с нейното развитие!

Моля, дайте оценка на качеството на статията. Ние ценим Вашето мнение: