Упражнения за правилното дишане и да се отървете от алергии,

По-често, отколкото не реагира на алергена тези органи, който за първи път се срещнаха с него, - това е дихателните пътища. Такива алергии се наричат: горните дихателни пътища алергии. В действителност, нашите вътрешни органи са създадени така, че трябва да се филтрират замърсителите, които влизат в тялото. Ако случаят, филтърът се провали, дразнители остават вътре и произвеждат токсини, като по този начин причинява появата на алергии. Друга причина за алергията, както и странно да звучи - дишане уста, което само по себе си е неестествено. Има дори израз, който дишане уста е толкова странно, тъй като е на носа.

Не подценявайте важността на правилното дишане, като условие за човешкото здраве като цяло и като лек за алергии в частност.

Основни техники за правилното дишане носа

Носът е добре оборудван с необходимите инструменти да се почистват и топла вдишвания въздух от прах и микроби и вируси. Можете да лиши носа на тази функция, когато дишане уста. В резултат на вдишването на полу-пречистен въздух може да бъде възпаление на носната лигавица.

Попълнете основни дихателни техники верига използва в йога, известен като пранаями. Нейната цел - възобновяването на правилното функциониране на човешкото тяло.

Пранаяма дихателна техника, предназначена да "правят" на целия дихателен апарат, тъй като белите дробове и тялото, без да харчите сили бяха изключително полезни.

Какви са ползите от упражнение за дихателни алергии

Чрез използването на този метод се използват мускулите на дихателните пътища на дихателните пътища, независимо от факта, че по време на нормалния процес на дишане някои от тях не е активна.

Ако правилно следват тази техника, увеличения размер на кислород предаде в организма чрез вдишване. По този начин, богата на кислород кръв в проблемна част на тялото с помощта на съответния бутон на тялото. Ако периодични вдишвания през устата задейства развитието на астма, пулсиращият носа дъх ще помогне да се отървете от него.

Използването на дадените методи за дихателни упражнения, не само може да подобри дишането и подобряват обмяната на веществата, но дори и увеличаване на имунната защита. В алергичен ринит упражнения за дишане ще ви помогне да се преодолее проблемът с дишане носа, да се намали изхвърлянето от носните проходи.

Кислород, ако диша съгласно този метод, който е в белите дробове, все още не се трансформира във въглероден диоксид, се заменя с част от чист кислород, като по този начин се увеличава количеството на чист въздух пътища чрез кръвта достига най-отдалечените краища на клетките и тялото, съживяване и освежаващо. Вие ще забравите за някои заболявания и намаляване на броя на лекарства у дома.

Ускорено дишане в студен

Прилагането на тази техника дихателните стимулира везикуларен дишане, подобрява кръвния поток. Това го прави лесен за почистване на горните и долните дихателни пътища, освежи тялото.

1.Sest комфортно с плоски гърбове и длани на коленете си.

1. Затегнете стомашни и седалищните си мускули, да направи от 5 до 8 вдишвания на принципа на йога.

Какво е правилното дишане на принципа на йога? Първо - пълна издишване, следвани от - дъх на стомаха, която постепенно се превръща в един дъх в крайморската марж до средата на пълни половина на белия дроб на, цялата област на гръдния кош се разширява в изпълнение; пълнене се появява от дъното нагоре, отколкото за удължаване на гръдната кост друг. Крайната фаза на цикъл правилното дишане - повдигане ключицата зона, или горната част на дишането.

Интензивен вдишайте - издишайте носа с деформация по време на вдъхновение в гръбнака на гръдния кош, увиснали рамене; гледаме напред. Тежест пада върху седалищните мускули. Издишайте - заоблен гръб, гръдната кост, като че ли да се направи, наведе глава. интензивност упражнения увеличава постепенно.

Правилното изпълнение на дихателни упражнения, за да помогне да се отървете от някои хронични заболявания и дори алергии.