Упражнения за подобряване на простатата - пречистване на водата

Простатната жлеза - е мускулна органи, свързани с обтуратор мускул на пикочния мехур, и се намира в перинеума, който се състои изцяло от мускулите. По време на мускулна поток упражняване на кръв към мускулите и самата околната тъкан се увеличава многократно. От този мускул се препълнени със себе си кръв, подобрява храненето, елиминира задръстванията в него. Ето няколко упражнения, които помагат за нормализиране и засилване на притока на кръв в мъжките таза.
• Рязко свиване на мускулите на перинеума, така че да извади ануса. Отпуснете се и отново затегнете. Започнете с десет повторения, като постепенно ги увеличава.
Това упражнение може да се практикува стои, лежи, седи, шофиране на кола, транспорт, повтаряйки упражнението в даден момент от 100 или повече, а през деня до 1000 или повече. Мисля, че 200-500 повторения на ден са достатъчни. Основното нещо - да се практикува редовно, а резултатът няма да отнеме много време.
• За да възстановите капилярите на простатата, може да се използва за джогинг. Установено е, че мъжете, които редовно се занимават с джогинг, по-рядко страдат от заболяване на простатата. Известно е, че хроничен простатит се появява най-вече в тези, които водят заседнал начин, неактивен начин на живот.
Уроци работят през цялата година правят възможно да забравите за заболявания на простатата.
• «Ходене по задните части." Седнете на пода и задните части, седнали се опитва да се движи напред и след това назад. За да направите това, вие ще трябва да се напряга мускулите на перинеума, като отляво, след това от дясната страна на таза напред или назад. Това ще бъде "ходене по задните части", са принудени да работят мускулите на перинеума и простатата масаж.
Необходимо е да бъдат ангажирани в продължение на 5-10 минути 2-3 пъти на ден.
• В легнало положение, повдигнете направо крак (под ъгъл от 45-60 °), за да извършват своята извъртане от типа "ножица", продължителност 1 минута.
• В легнало положение, повдигнете прав крак (под ъгъл от 45-60 °), за извършване на движения, които имитират колоездене, за 1 минута.

За лечение на простатит може да се използва асани - специалната позиция на тялото, което се извършва или на притока или изтичане на кръв от една част на тялото.

В тази позиция на перинеума се разтяга, като по този начин да го доставя с кръв.
Има два варианта - по-лек и главен (Фигура 3.). На първо място, да работят в лек, а след това можете да преминете към ядрото.

Svastikasana - удобно място за сядане позиция с изпъна тяло. Издърпайте краката напред. Вземете левия си крак и поставете стъпалото до дясното бедро. По същия начин, се огъват на десния крак и го бута в пространството между бедрените мускули и прасците. Сега двата крака ще бъдат между бедрата и прасците.
За терапевтичен ефект, е необходимо след приемането на пози остане там от 5 до 15 минути.
Тази асана е добре за възрастните хора.

Sarvangasana

Sarvangasana - рамо стойка, "Бреза". В това положение има изтичане на кръв от разклонението, което е важно в случая на облекчаване на болката от разкъсване в региона на чатала.
За да заеме този пост, което трябва да легне върху подложка, отпуснете се, бавно изправете краката си и бавно ги повдигне. Гръбначния стълб, таза и краката трябва да са съвършено вертикални. Дръжте гърба на ръцете си. Лактите се опират на пода и преси брадичката си върху гърдите му. Задната част на делтоидния мускул и шията докосва тепиха

Не позволявайте на вашите равновесието, краката направо. В този случай, позицията на тялото не се поддържа от напрежението, и запазването на равновесие. Гръбначният стълб е спокойна, е в правилния тон. Това обстоятелство позволява притока на кръв към него и има терапевтичен ефект. Когато упражняването свърши, спуснете краката надолу - много бавно и плавно.
Произволен дишане през носа.
Можете да направите това асана два пъти дневно, сутрин и вечер. Започнете с 2 минути и постепенно да го донесе време да се 10-15 минути.
В тази асана телесното тегло пада върху раменете, защо има прилив на кръв към корените на гръбначния нервите. Поради факта, че брадата му почиваше здраво в гърдите, кръвта нахлува в главата ти не. Съсредоточете се върху мускулите на долната част на гърба.
Тази асана се смята за лек за всички болести. Тя подобрява физическото състояние на организма и се събужда жизненост, укрепва интелекта и унищожава червата и черния дроб. Когато се изпълнява има прилив на кръв към гръбначния стълб, което го почиства. Подобряване на гръбнака се отразява положително на изпълнение, са полюции, повишава потентността, тонизира нервната система.

В тази позиция много добър участък на талията, бедрата, перинеума и задните бедрата.
Седнете на пода, изправете гърба си, изпънете краката си. Бавно, ритмично дишане, се привежда напред и показалеца си хванете палците на краката. За да се наведа напред, докато лицето ви докосва коленете (или как можете да получите). Коленете в никакъв случай не трябва да се огъват, петите на пода не прекъсват. Ръцете са сгънати в лакътя (първоначално се изправи) и опира лакти на пода (фиг. 5). Стегнете коремните мускули, това е по-лесно да се простират на гърба и бедрата. Дишането е случаен, но е гладка.

Възрастните хора в ранните етапи могат да пазят себе си глезени.
За да се осигури терапевтичен ефект в положение е необходимо да бъде от 3 до 10 минути. Препоръчително е да се започне с половин минута и бавно да доведе до подходящо за вас време.
Тези, които е трудно да се извърши пълна Pashimotanasanu може да го направи един по един с един крак и ръка на едно и също име. Няколко дни по-късно, когато на гърба ще станат по-гъвкави, можете да преминете към пълната асана.
Тази асана нормализира потока на жизнената енергия в тялото, повишава секрецията на стомашен сок, намалява телесните мазнини в коремната област и прави еластична талията. Това води до нормалната активност на далака и черния дроб.
Смята се, че тази асана е добре за хора с наднормено тегло.
Ако Sarvangasana стимулира жлезите с вътрешна секреция, на Pashimotanasana служи за стимулиране на стомаха операция, черния дроб, бъбреците и така нататък. Д. Pass всички видове неврологични заболявания обратно изчезват хемороиди и диабет. Тонизирана и в добро състояние, на коремните мускули, слънчевия сплит, коремни и кръстните нерви, района на простатната жлеза при мъжете. Именно поради тази причина, че тя и се препоръчва за простатит.
Важно е да се избере асаните на силите си и като се вземат предвид техния статут за тяхното прилагане, не се нарушава. Например, ако има проблеми с мозъчните съдове по време на изпълнение на "бреза" може да се счупи съда. Прекомерното усърдие по време на стречинг може да увреди сухожилия. Бъдете внимателни и да слушате вашите чувства.