Управление на гнева, как да се ограничи дете гняв

Управление на гнева ... звучи страхотно. Особено, когато разбереш, срам пак, въпреки че гневът е изцяло управляван от вас. Това прави компрес на зъбите, зачервяване на лицето, щам, или просто крещи и пуснете столовете. Разбира се, идеята за управлението на това чудовище - гняв е много съблазнително.

По принцип реакцията често е гневът е естествена и умишлено потискане на неговата механистични, грубо раздяла може да доведе само до психологически травми и дори повече чувство на неудовлетвореност.

Следователно, за да управлявате гняв - това не означава да я карам в себе си, отваряйки пътя за психосоматични заболявания. Въпреки това, и отглеждането на "гняв на боговете", истерия, навици не обичат да се сърди за най-малките за другите.

В момента, управление на гняв - е да се поддържа контрол над ситуацията и чувствата си в него. И нека да се научите как да управлявате гняв, това ще отнеме време и усилия, но играта си струва свещ. Траен и балансирани хора винаги има цена.

Какво е важно да се контролира гнева?

1.Uvidet предразполагащ към гняв знаци.

Предразполагащи към гняв достатъчно признаци са мимолетни - напрегната усмивка, мускулни спазми, задух, но ако те са във времето, за да видите детето или партньор, или да се чувстват гнева на този етап все още е лесно управляеми.

Сам по себе си гняв е много бърза реакция, пропуснати двойка или две секунди, а сега, в допълнение към първите признаци стиснати юмруци, лицето му се изкриви, сърцето биеше ... И все пак, неконтролируема епидемия. Ако човек е "ликвидация", нека отговора на гняв, след това се върнете извън контрол изключително трудно.

Тъй като вие ще се прави себе си или любим човек, че е необходимо да се следи какви преживявания. някои вътрешни конфликти, чувство на неудовлетвореност често включват пускането на гнева на реакцията.

Някой се чувства подценен, когато сте у дома или в училище са фаворити и аутсайдери. Някой се включва бутони болка-в пресата - обвинение на малодушие, слабост и безполезност ... всеки има своя собствена болка, неговата ахилесова пета, но не всички са наясно с това. Продължи отново и отново да стъпи на едно и също гребло, машини, съоръжения с обрат, се изкачи във флакона. Ако можем да се установи най-честата причина за гняв, той ще бъде следващата стъпка по пътя към овладяване на гнева чудовище.

(Докато не знаете името на врага, как ефективно да се справят с него?)

В инфантилни личности или деца (те имат личност все още не е формиран) реакция гняв изтече на навик. Те просто се повтаря първата реакция на щастието си, поведението на човека досадни, обидни думи, което показва първоначално. А те просто не знам как иначе да изразят чувствата си. Такава реакция на гняв могат да видят от своите родители или други важни хора.

Изготвяне емоционална лексика ще помогне на детето да се говори по-подробно за проблема. И колкото повече, че проблемът е навън, толкова по-малко той вътре (психологически закон).

• Това ще бъде от полза по време на възхода на напрежението, за да си кажа, че фразата "Аз самият държи в ръка", "Гневът ми се подчинява", "Аз успешно са се справили със ситуацията." Предложения работи в повече или по-малко всички.
• Представяне на себе си освобождава от гняв - гняв хвърлен като боклук, отмие гняв, душове с топла сълза гнева като лист хартия (вестници).
• Най-лесно с до пет, десет, но в края на броенето - поемете дълбоко дъх, ако задържите дъха си и бавно издишайте за броя на пет. Упражненията помагат да преминете от проблема под внимание, както и дълбоко дъх и се отпуснете.

Разбира се, за една седмица избухвания няма да работят. Наблюдения на гнева му трябва да са редовни. И ако навика да се ядосва развивал през годините, а след един месец може да бъде достатъчно. Все пак, всичко зависи от мотивацията и силата на желанието си да промени начина, хората реагират. И тъй като всичко е в ръцете на човека. Human търсене, хората са гледали, човекът, контролиране на ... Сега, мениджърът и гнева му.

Промените могат да бъдат бавни, а не да се отчаят и да не се отказват от класовете гняв управление на поощрява себе си. И ако искате да научи детето си да управлявате гняв, върху неговите примери показват как да се ограничи гнева на детето в реалния свят, не забравяйте да го популяризира. И да отрази това в писмена форма, така че реално виждате напредъка на делото.

За да пребъдва с вас POWER!