Умората или хронична умора - друг вид умора

От претоварване. или хронична умора - друг вид умора. Тя се причинява от липсата на правилното почивка между работни дни, то се счита за патологично състояние. Проявява общ спад на производителността, увеличаване на честотата, забавяне в културния и техническо ниво и уменията на работниците и служителите; намаляване на творческа дейност и умствената дейност, промяна на сърдечно-съдовата система.

Според К. К. Platonovu разделена на четири повторно изтощение степен - започвайки, светлина, тежки и изрази, всеки от които изисква съответните методи за контрол. По този начин, за отстраняване на зараждащата се умора достатъчно прецизно регулиране на труд и почивка. Леко умора е по избор-отивам чакам за почивка и да я използват ефективно. В маркирани претоварени-SRI-дългосрочни ваканционни нужди, по-добре - организирани. В тежка pereutom-среда се нуждае от лечение.

3.2. Физиологични причини за умората

Физическа умора развива поради промени в скелетната мускулатура по време на продължителна работа и е свързана с изчерпването на енергия и натрупването на млечна киселина ( "вещество Ут-среда"), което води до намаляване на капацитета за работа повърхност. По време на фазата на възстановяване след физическа работа, енергийни резерви vosstanavli-vayutsya и млечна киселина се отстранява.

Умората по време на динамична работа.

При работа ле zhaschey нисш умора движения знака осигурява, е осигурено достатъчно време за релаксация на мускулите по време на който богати на енергия фосфатни съединения, използвани за намаляване могат да бъдат регенерирани, и отстранява крайния обмен продукт. Релаксиращ време ЛИЗАЦИЯ в необходимото време за възстановяване. Тъй като в този случай няма остатъчни признаци на умора, тази работа се нарича неуморен-ТА. В динамичната работа, лежащ над границата на умора, няма възможност за непрекъснато възстановяване, тъй като продължителността на периода за релаксация по-малко от времето, необходимо за възстановяване. Бок образуване на енергия и премахването на запасите от млечен кисел, че не е пълна и има натрупване на остатъчен умора. В мускулите, изтощен от богатите на енергийни субстрати и натрупаните крайни продукти на обмяната на веществата, умора се увеличава. Степента на мускулна умора по време на динамичното операция разположена над границата на умора може да се определи въз основа на физиологичните параметри (например, BPE-Meni възстановяването пулс количество възстановяване и подобни)

Синдром на "куц кон"

Този синдром, съдържащ проводим-скованост и мускулни болки не, причинено, обикновено се счита, натрупването на млечна киселина в мускулите. Мускулна болка при налягане и движението настъпва след млечната киселина е натрупала Xia време на работа, се отстранява от мускулите. Тъй като механизъм лактат не е в съответствие и че мускулите, в които такава болка възниква най-често се развива значителна сила; това е вярно, особено за случаите, когато е налице нарушение на мускулна координация, както и с работата, извършена с спирачката консумация (отрицателна работа). Развитието на значителни усилия да причини прекъсвания в Z-плочи, както и на степента на възстановяване се освобождава вещества vyzy-vayuschih след известно време, мускулни болки.

Умората при статично работа

Работата по запазването на които е необходимо да се извърши в ежедневието, обикновено надхвърля лимита от умора. Причинява я умора, свързана с копаене е-енергийни запаси. Само когато носещата изисква сила на по-малко от 50% от максимално мито-Мак и продължава повече от 1 минута, на притока на кръв става ограничаващ фактор Rabo petitiveness.

Neuropsychic (централно) води до умора намаляване инвалидност поради централната нервна Рушен регулиране. Сред Трябва да се отбележи неговите характерни симптоми забави-феодално владение предаване на информация, влошаване на функциите на мислене и решаване на проблеми, отслабване на сетивен и сензомоторна функция. Такава Ут-Leniye придружени антипатия да работят и SNI-zheniem оперативност, а понякога, защото е възникнал склонност към депресия, тревожност неразумно или намалена активност, както и времето drazhitelnost и дисбаланс.

Нервнопсихично умора причина:

· Продължително умствена работа, изискваща повишена концентрация на солна, спешна помощ или умение тънък;

· Тежък физически труд;

· Монотонната работа в монотонен ритъм;

· Noise, лошо осветление и температура на въздуха, срещу неблагоприятен приятен труд;

· Конфликти, притеснения или липса на интерес към работата;

· Болест, болка и недохранване.

Умората от централен произход в Otley-Чие от мускулната умора може да изчезне мигновено-venno при определени условия, например когато:

· Досадна активност се заменя със Дрю-Goy;

· Body влезе в аларма, когато страх или предстояща опасност;

· Интересът към работата възобновено бла Годар нова информация;

Възможността за внезапното изчезване на умствената умора показва, че той не е свързан с натрупването на "умора" вещества или изчерпването на енергийните запаси. Напротив, нервно-психологически умора, свързана с образуването retikulyar солна, активност кото рояк варира не само с интензивен umstven дългосрочна операция, но също така и под въздействието на Факултета повтарящи-Dey. Умората, причинена от уеднаквяване на работа, може да бъде намалена чрез промяна на информацията за приемане на канала-неделя, въпреки че такъв метод не може да предотврати умората при дълги експозиции. Например, при дълги пътувания с кола по магистрала нервно уморен-НИП може да се противодейства, слушане на радио.

Когато физическа работа невропсихологични умора може да се дължи на аферентните импулси от работещите мускули към мозъка, което не само създава усещане, че мускулите са уморени (или боли), но също така инхибира функцията кора (причинявайки по този начин, невропсихологични умора). Възможно е, че тези рецептори са идентични мускулни рецептори, които вече бяха споменати.

3.3. Начини за борба с умората

Без да се уморяват никакво обучение, не е адаптация на организма към физическо или психическо дейност. Умора стимулира възстановяване на процеса, разширяване на резервния капацитет на организма. Следователно, умора има не само в охра нителна роля, но също така има голямо значение за подобряване на работните механизми на организма.

IM Сеченов заяви, че умората е по-добре да се предотврати, отколкото да се справят с него. Той вярвал, че своевременно празник - един от най-добрите средства за предотвратяване на умората. В по-време си заслужава известно, че подобряването на условията на труд, включително и за сметка на рационалното орга-nization на труд и почивка е най-доброто средство за предотвратяване на умората.