Удоволствието от храненето как да се спре преяждане храна и фигура

"Харесва ми да се забавляват, особено за ядене!" За много хора - това не е просто hohmachka, но в реалност. Единственият начин да се забавлява в продължение на няколко минути, за да станат по-щастливи, детска - това е вкусно за ядене. И всичко е нищо, а само плащат за удоволствието от храненето е доста висок - това не е лесно да се промени формата си, това е много допълнителни килограма, които пречат на живо свобода за ограничаване на движението и старателно да бие върху здравето. Ами ако, това страст изглежда непреодолима?

Като започнахме да се насладите на храната?

Мнозина се чудят откъде идва този странен навик - да се храни като лакомство? От там, където много от нашите навици, както и психологически проблеми - от детството. Помниш ли какво майка или баща ти е дадено като награда за добри дела? Каква беше целта на сделката / договор с родителите си за компромис? Точно така - храната! Шоколад, бонбони, сладкиши, сладолед, кифли, pechenyushki. А баба и дядо и техните почти маниакално желание да се хранят на любимия внук?

Всеки (или почти всички) дете се радва на различни сладкиши и лакомства. Така че, когато човек прави това, което той обича, тялото произвежда хормон щастие и удоволствие - допамин. Той е отговорен за чувството на удовлетворение, които са един вид мотивация и укрепване на системата. Мозъкът бързо запомня източник на удоволствие и поради това изисква "все повече и повече." По този начин формира навик или пристрастяване. В очакване на ново удоволствие води до освобождаване на допамин и ни кара да се търсят различни вредни лакомства за ядене или непрекъснато.

Любопитен факт - ние ядем, за да получите следващата част от хормона на радостта. В същото време, явления като затлъстяване и метаболитни заболявания в списъка на симптоми на дефицит на допамин. Може би причината е, че ние не се абсорбира, което ви трябва?

Махно не е търсил?

Човек може да се убедите сами, и питат: "вземете" и удари с бонбони или мазна, високо калорични храни, но от години на навик, който обещава много удоволствие от храната е трудно да се откаже. Така че не се измъчвай така и да се откаже веднага. По-добре да се вземе и да се замени една тенденция към друга. Какво ще бъде то? Вие решавате. Разбира се, идеалният вариант да изберете това, което също стимулира производството на допамин, но това не е вредно. Това е спорт. ПОЛ (безопасно и не разхвърлян). Хранене.

Всички тези действия ясно на вашето здраве! И те ще имат най-благоприятно въздействие върху фигурата. Но при избора на алтернативи е много важно, че една нова професия харесва и носи удоволствие. Например, искате да се насладите на храната и яде вкусна торта лежи близо до телевизор? Вместо това, за да се хранят сами, поставена върху кожата ароматно и освежаващо маска, която ще ви се превърне в красива жена. И удоволствието и ползите. В допълнение, това ще намали риска nalopatsya сладкиши на. Не е лесно да си отвори устата, когато всички се сблъскваме "намазва" маска. Така че трябва да легне и да отслабнете baldet.

Направете си списък с много приятни дейности, които са готови да заменят преяждане. И направи. Тялото ще произвежда допамин от нови удоволствия, и допамин, за да се засили този нов навик и начин на забавление.

Една малка вратичка за тези, които не могат да направят без да похапвате. Яжте тези храни, които ще ви помогнат в производството на допамин. И това е - морски дарове, цвекло, ябълки, зеле, ягоди, зелен чай.

Към края

Изборът алтернатива навик - Уверете се, че е полезно за вас. И да не е пушене, алкохол или много и много кафе. Всички тези навици значително възпрепятстват развитието на допамин. А това означава - няма удоволствие и лакомия здравей.