Уайтинг ползи и вреди, калории

Син меджид - вид малка риба от семейство треска. Вкусът е подобен на шафран меджид треска или хек. Месото на тази риба е пълна с протеин, високо калорични и съдържа най-малко мазнини. Whiting подходящ за диета, характеризиращ се с висока хранителна стойност и стойността на тази риба е ниска.

Рибата съдържа есенциална мастна киселина Омега-3. Те са необходими за нормалното функциониране на имунната система. Минерали в състава на рибата помага за укрепване на костите, зрението, мозъка, кръвоносните съдове и сърцето.

Уайтинг могат да се добавят към храната на възрастните хора и тези, които искат да намалят теглото си. Благодарение на използването на тази риба, може да подобри дихателната система, добави тялото енергия и сила. Съставът на риба син меджид включват вещества, които предотвратяват появата на първите бръчки, подмладяване на кожата, укрепване на нокти, коса.

Като прибавим към диетата на тази риба, ще допринесе за предотвратяването на рахит при децата, повишаване на устойчивостта на организма към настинки, инфекциозни заболявания. Син меджид трябва да бъдат включени в менюто на хората с увреждания в ендокринната система. Поради тази риба може да намали вероятността от развитие на сърдечно-съдови заболявания (инфаркт на миокарда, удари), премахване на токсините и подобряване на метаболизма в клетките насищане на тялото ценни аминокиселини. От особена полза, когато рибата е с намален имунитет, отрицателното въздействие на околната среда, изчерпване на тялото (след сложна болест, операция, продължителен стрес). меджид също така препоръчваме да влезе в диетата в следните случаи:

превенция на тумори на гърдата, дебелото черво;
облекчени симптоми на атеросклероза;
лечение на псориазис, лупус еритематозус;
необходимостта от подобряване на паметта;
интелектуалното развитие на детето;
Оптимизация на мозъка;
подобряване на лечебните свойства (бързото заздравяване на рани, изгаряния).

Синият меджид има много кости. Това е една от малкото недостатъци на рибата, което очевидно загуби в сравнение с ценни химически състав меджид: съдържа много магнезий, фосфор, йод, кобалт, хром, флуор, полиненаситени мастни киселини.

Преяждането тази риба може да бъде вредно. В този случай, има болка и подуване на корема, дискомфорт в стомаха и червата, тежестта на болки в корема, гадене. Да не се получи като резултат, е необходимо да се ограничи скоростта на еднократен прием на син меджид до 200 грама максимум. В тази риба съдържа минимум на наситени мазнини. Това позволява на всеки да се опита тази вкусна и вкусна риба. Син меджид има слабо представяне на съдържанието на въглехидрати в техния състав. Ето защо, рибата може да се яде по всяко тегло. Ниско ниво на мазнини в рибата го диетичен продукт, който се препоръчва за включване в диетата на хората със сърдечно-съдови проблеми и натиск прави. Синият меджид не съдържат вредни вещества и канцерогени. Напротив, меджид компоненти са включени в дейностите по превенция на рак, намаляване на вероятността от рак.

калоричност

100 грама риба меджид за 82 ккал (или 4,1% от общите дневни калории). А повечето калории, съдържащи се в пържена риба (132 ккал на 100 грама).

Противопоказания

Специфични противопоказания за използването на тази риба там. Но трябва да се внимава да се използва син меджид ако сте свръхчувствителни. Ако риба и морски дарове има алергия, е необходимо да се ограничи или да отложат използването на син меджид.

Бременни жени и кърмачки меджид ще предостави ценни киселини и минерали, мастни киселини, които са необходими за здравето на майката и бебето. Бебето може да се дава на рибата вече в 10-ия месец от живота.

Но ние трябва да помним, че всички риби могат да предизвикат алергия. Ако детето ще бъде алергична реакция, е необходимо да се спре съблазънта на риба и да направим тази иновация за 2-3 години от живота си.

Хранителна информация

Количеството в грамове (100 г)