Триенето сняг кърпа лед

Здравейте, скъпи читатели! Вероятно знаете, че избърсване може да се прилага за различни цели. В същата статия, ние се разгледа възможността за използването му за втвърдяване на тялото. Този вид втвърдяване се счита за най-кротките, но бърсане не е необходимо да се разглежда едностранно. Наистина, има методи, които се показват, дори бебета, но има и такива, които не са в състояние да преодолеят всеки възрастен и не са изготвени предварително.

5 вида избърсване, които се използват за целите на втвърдяване:

1. сух фрикция
2. Сухо и мокро избърсване кърпа
3. фрикция със сняг
4. Триенето тяло лед
5. Hot триене (избърсване топла кърпа)

Сега повече подробности за всеки един от тях и как да се направи правилно всеки вид арест.

Суха избърсване всеки ден

На първо място, това е чудесен ефект върху кожата. Суха фрикция е пилинг ефект, тя осигурява добра притока на кръв към засегнатата област, като по този начин помага на навлизането на повече кислород в правилните места. Докато работи в ханша, като насърчава активно борбата с целулита.

За осъществяване на сухо избърсване може да се използва ленени кърпи или салфетки. Специални четки също се прилагат към естествени и синтетични влакна.

Движение прави кръгови, по часовниковата стрелка. По-добре е да се започне от краката към тялото, а след това с ръцете до раменете му. Особено внимание се поставя в подмишниците, под коленете и шията. Там се намират в близост кръвоносните и лимфните съдове и ефективността ще бъде по-осезаемо. Триенето - това не е масаж, така че страничните ефекти от експозицията на избърсване на тези райони не могат да се страхуват.

Суха избърсване проведе 2 пъти на ден в продължение на 7-10min. За да се постигне изразяване на резултатите ще се нуждае от 3 месеца. Всеки ход трябва да се повтаря 10-14 пъти. В края на процедурата, е препоръчително да се вземе топъл душ или контрастен и търка кожата с козметични мляко или заменят някои или растително масло, като зехтин, праскова, гроздови семена.

Абсолютната метод противопоказания има не само някои възпалителни кожни заболявания, придружени gnoeotdeleniem.

Сухо и мокро избърсване кърпа

Това е доста разпространен метод за закаляване, която има ясно изразен ефект на усилване. То спомага за премахването на задръстванията на кожата, премахване на старите клетки на кожата, подобряване на кръвта и лимфата.

Преди да се необходимостта да се подготвят две кърпи и една купа с хладка вода. За първи път е достатъчно и 37 градуса. Една кърпа е добре намокрената и да започне триене от главата до краката. След избърсване с влажна кърпа трябва да се подсуши. Тъй като процедурата се повтаря няколко пъти, постепенно намаляване на степента. Когато водата не изглежда да е студено, не може да бъде унищожен, и удряха суха кърпа или дори ръка. усещане за топлина се появява след няколко минути по цялото тяло. Това предполага по-добър ефект.

Методът на действие е подобен на студен душ. Той също така помага да се започне скритите защитните свойства на организма. Можете да прилагате всеки ден, сутрин и вечер, противопоказания изрично начин на втвърдяване не го прави.

фрикция със сняг

Методът е най-"екстремни" и препоръчва да бъде достатъчно подготвен народ до втвърдяване. От древни времена в Русия избърсване сняг е част от лечението на баня. Комбинацията на топлина и студ дава "сътресение" на цялото тяло, по-специално на въздействието върху сърдечно-съдовата и нервната система. В допълнение към тази процедура помага за изгаряне на мазнини, подобряване на термо-регулация, подобряване на мускулния тонус.

Излизайки на улицата в умерено студено време, тялото получава и баня въздух и сняг. Забърсване трябва само мек сняг наскоро паднал. "Стар" сняг може да увреди кожата, тъй като тя е достатъчно голяма, за ледени кристали. Триенето се извършва в кръгово движение, за предпочитане по масаж линии. Закалено човек може да се извърши в рамките на процедурата 5-7min и новак и 1 минути достатъчно. Като цяло, самия орган трябва да кажа, когато е достатъчно. Просто процедура престава да бъде забавно, и е загубил чувството на еуфория.

За съжаление, този метод не е приложим навсякъде. Това е особено вярно за тези, които често са болни закалено и никога, не толкова отдавна претърпя операция или тежко заболяване.

Триенето тяло лед

Ice трябва да бъдат подготвени по специален начин. Първо, трябва да наемат достатъчен брой сняг и да го стопи. След това, в резултат на леко водата е замръзнала, така че е имало тънък слой лед на върха. Той се отделя и изхвърля. Останалата вода се излива в малки контейнери под формата на куб. Такава форма удобна за извършване на избърсване лед. Сняг вода има правилната структура и тя включва много полезни соли.

Да живееш в центъра на голям, човек не може да си позволи да се използва чиста вода сняг, а през лятото е желателно да се продължи процедурата. Изходът от тази ситуация е да се използва вода от чешмата, която трябва да премине през филтъра преди замразяване. Освен това, също леко се замразява и премахване на най-горния слой от лед.

Също така водата може да настоява за специални камъни. Отлично изпълнение е кварц вода. Тя има благоприятен ефект върху цялото тяло, нормализиране на биохимичните процеси в кожата, детоксикира и ги подхранва с полезни вещества. Камъните са измити и 3L. 200-300gr вода се добавя. камъни, настояват 3-4 дни. Замразеният водата увеличава ефекта поради втвърдяване и специални лечебни свойства.

Настоящото водата механични камъни има силни антибактериални и регенериращи свойства. Ice изготвен в такава вода, стимулира организма да подмладяване. Гъба помага за почистване на кожата и изглаждане на бръчките. Настояват за силиция трябва да бъде не по-малко от 7 дни.

Ледена получава от инфузирания ШУНГИТ вода, има висок терапевтичен и профилактичен собственост. На първо място камъка както стерилизира водата и го изпълва с минерални соли. За получаване на по-добро инфузия отнема около 3 дни. Водата се оттича за замразяване трябва да се внимава да не се разклаща утайката.

По време на движението процедури трябва да са кръгли и гладки, без прекомерно налягане. Техниката помага да се отпуснете, да получите приятен и полезен. Кожата става по-мека, има си механично почистване, бръчки се заглажда, епидермиса и напълно хидратирана уникален състав на сняг вода. След като можете да се търка с кърпа и вземете топъл душ.

Процедура може да подобри действието чрез добавяне на билки. За тази снежна вода се излива билкови отвари, базирани на 0,5 литра вода 150-200gr. прясно приготвен инфузия.

Всички бульони до кожата по различни начини. Например, лед мента и детелина подобрява кръвообращението, премахва склеротични зачервяване съдове елиминира обрив. Ice псилиум е полезно за мазна кожа, и ако това се случи пилинг, това ще помогне на конска опашка. За да се възстанови еластичността на кожата и свежест трябва да се прилага за избърсване цитрусови лед. Ако се разшириха порите, лед от Viburnum им помага тесен и паралелно за избелване на кожата.

След като бърсане не веднага вземете душ. По-добре е да се даде възможност да бъдат усвоени в резултат на влага.

гореща фрикция

Този вид втвърдяване се препоръчва на хората с увреждания или просто тези, които не са готови психически да излагане на студ. Също така може да се използва като първи етап в втвърдяване чрез почистване.

За процедурата ще ви трябва:

• Вашият избор: памучни ръкавици или малка кърпа, или просто парче плат
• леген с гореща вода.

Мит спускана във водата, леко стиснете и търка цялото тяло. време Лечение на 1-2 минути. до половин час.

Тайната на това втвърдяване е, че се дължи на разликата в температурите на тялото и водата, тя се изпарява бързо. Тъй като водата взима определено количество топлина от повърхността на кожата и го охлажда. Процедурата се извършва в сухо помещение за по-добро изпарение ефект. За профилактика на хипотермия трябва да бъде гъба себе си интензивно. Започнете процеса на стоеше с ръце, достигащи до раменете. Освен това постепенно разширяване на целевата зона. Не е ефект на студен шок, следователно методът е мека и до известна степен, успокояващ.

Подобно на всички методи на закаляване, избърсване изисква последователен и систематичен. Преди избора на метод, трябва да се консултирате с лекар. Това е особено вярно за втвърдяване при деца и хора с отслабена имунна система.

Най-добри пожелания, Um-Krasa.ru