Това! - Здравословно Сити

"Томск Преглед", продължава да се говори за младите хора, които избират здравословен начин на живот за себе си и са склонни да отдават на тези около него.

Нашата днешния герой - ръководител на клуба Crossfit 382 Алексей Сизов - казал как да се развива хармонично тялото си и това, което можете да направите с гумите на автомобил на детската площадка.

- CrossFit - функционално обучение с висока интензивност. Той съчетава многото видове спорт и тежка атлетика, вдигане на тежести, художествена гимнастика и много други. Но за разлика от повечето други спортове, CrossFit се развива във всички посоки, хората стават силни, колкото по вдигане на тежести, издръжливост, като пътеки, пъргави като гимнастичка. Нашите спортисти да участват успешно не само в CrossFit за защита на конкуренцията, но и в много от традиционните спортове.

Разбира се, сега ние не говорим за тези, които трябва да се справят с по собствено удоволствие, без спортен опит. Конкурси спортисти печелят, по някаква причина, решили да напуснат "дом" спорт. Например, един спортист, прави CrossFit, стават по-силни, но и в леката атлетика, той не губи позиции, а понякога дори и по-добри резултати.

Докато CrossFit - спорт за всички. В една от стаите могат да бъдат ангажирани и професионални спортисти и хора, които нямат физическа подготовка. Фактът, че CrossFit упражненията са много прости и лесно приспособими към всяко ниво на обучение. Ако ви е трудно да се изцеди от пода - можете да направите, лицеви опори с колене. Ако не можете да се вдигне с тегло от 16 килограма - теглото ви дам два пъти или четири пъти по-лек. Ако не можете да клякате с тежка щанга - можете да вземете лека мряна клякам или без претегляне. И така нататък.

Поради това мащабиране упражнение всеки може да се справи с CrossFit и направи същото Комплексът е на едно ниво с спортисти.

Ние сме ангажирани в най-различни хора. Най-младият - 16 (ние започваме да се вземат хора от тази възраст), най-старият - 62 година. От време на време в CrossFit дойде само мъже, защото първото нещо, което всеки може да види, да ходи на фитнес - това е пръчки и тежести. Момичетата са уплашени. Те не знаеха, че всички упражнения могат да се извършват с собственото си тегло, без претегляне. Но след това дойде друг, работа, каза нейните приятели и ... Един път ние ангажирани момичета, колкото мъжете.

зали през лятото обикновено са празни, всеки иска да се обучават на улицата. Ние излязоха по улиците и ние. Това лято, всяка събота ние провеждаме обучение на долната тераса Lagernyy градина, детска площадка. Ще има много хора от различни спортове. На първото обучение на 18 души дойдоха, един от последните - вече 44. Ние представяме на опис е винаги различна от обучение са разнообразни и не-скучно. В допълнение, nataschili купчина гуми и да направи всичко, което е възможно да ги: обръщане, хвърлят, ние се търкаля ... Ако отидете с ума, че е възможно и с камъка извън да се обучават.

На улицата тренировка се фокусира повече върху кардио и управлява като малка площ на помещението не го позволява. Като цяло, добре организирано обучение CrossFit на улицата, ако инвентаризация не е много, е, когато всеки се занимава с тяхната станция. Това означава, че на хората, работещи, някаква работа на хоризонталната лента и успоредка, част сделки с описа и никой не стои на опашката.

CrossFit, като всеки спорт обединява хората. Например, ако някой пътува с кола до салона в градината лагер от друг регион, отнема децата, които живеят в близост. Хората започват да се говори и да се сприятелят. И това е страхотно.

Аз самият съм до 7 клас, като цяло е освободена от физическо възпитание поради бронхиална астма. Но почти всички мои приятели и познати, ангажирани в някакъв вид спорт, а аз не исках да изоставам. Точно тук, в мазето на училището отвори салона, както и всички студенти, които да отговарят. Имах много време, за да отидете на лекар, победи удостоверение, че товарът на фитнеса не бях дори позволено - макар и не противопоказано. Започнахме да правим, а след това - бам! - дойде някакъв управляващата че децата не могат да участват в мазето, без прозорци, и залата беше затворена.

И аз вече имам резултатите, спират нежелание. И майка ми намери треньор в вдигане на тежести в Университета на държавен педагогически, където работи в момента. Треньор на име Генадий Алексеевич Данилов. Той оцени нивото на тренировъчната ми не е много висока ", слаб, с" C клас ". Но нищо няма да бъде син на полка ". Студентите, които са ангажирани в раздела започнаха бавно да ме обучи да даде теория. Но поради астма тежести аз не можех да се занимават с: те трябва да работят 10 минути без да спира да диша. И Генадий А. посъветвал да го тегло обучение. На първото събитие, Polytech първенство по вдигане на тежести сред студентите, ние зае трето място. И аз, макар че той все още е в гимназията, победи много студенти. С вкус на победа - това е един много добър вкус, а резултатите започна да расте с скача и границите. Между другото, един от тези момчета, с които съм работил, най-малко трима от тях станаха световни шампиони, а другите - не по-малко медалисти България. Тъй като треньор е от Бога, той изведе правилно.

Учейки се от първата година на Политехниката, аз екзекутиран спецификацията на кандидата за майстор на спорта, в третата година получава магистърска, пътува до конкурса. Друг ход е бил успешен, тъй като професионален спорт изисква много време и пари, които не го направих по това време. Тогава реших да не участват в състезания на високо ниво, но да продължи да се занимава с вдигане на тежести и организационна работа в областта на спорта. Помогнах развие по вдигане на тежести федерация, за откриване на нови съоръжения и детска школа.

И след това, което научих за CrossFit и реши да развие Томск този спорт. Привлечени от факта, че CrossFit дава възможност да се развие нов спорт за мен посоки, без да губи връзка с вдигане на тежести.

На първо място, момчетата ме поканени да вземат участие в състезания. Но CrossFit конкуренция, за съжаление, не е мое: издръжливост, не е достатъчно - Астма нещо няма да си отиде. В същото време, разбрах, че просто упражнение, и Аз ги познавам. И когато аз бях помолен да стане треньор, аз се съгласих. За да научите други спортни зони, с изключение запознат вдигане на тежести, аз отидох на треньора по вдигане на тежести - поправи ме той вече почти забравена техника на вдигане на тежести. Тогава дойде за треньор атлетика: получил знанията си на движение техника, и така нататък. Разбира се, много е дал онлайн, където можете да видите как се прави всяко упражнение.

Така че аз започнах да правя CrossFit тренировки, и това ми хареса. Интересно е да се общува с хора, обясни, мотивира. И когато видите колко хора са страстни за упражнения, какво удоволствие те ще получат от нея, и какво резултат - той дава много енергия.

И двете ми жена - треньор и фитнес инструктор, майстор на спорта на вдигане на тежести, вдигане на тежести кандидат майстори. Срещнахме се в салона, когато тя дойде да се възстанови след контузия в нашия Polytech стая, и аз помогнах да доведе обучението. Така че ние започнахме да говорим, и всичко се завъртя.

Смятахме, че за това, което ще се случи, когато ще имаме деца. Вероятно началото на предаването на детето на фитнес. Това дава добра физическа подготовка и красива физика. И той ще избере в бъдеще: да останат в залата, или да е с друг спорт.

Самият аз искам, докато са ангажирани в коучинг. В спорта, мога да печелят повече и да харчат по-малко енергия, отколкото да работи по специалността (I завършил Факултета по машиностроене TPU). По-малко, защото ми харесва, но в живота трябва да направите точно това, което той обича. Има дни, когато прекарват няколко тренировки през целия ден и не се уморяват - напротив, аз съм зареден с енергия. Но ако изведнъж в областта на спорта, че нещо не работи - не изчезне, имам степен. Но аз се надявам, че всичко ще излезе от това.

Текст: Катрин Kaygorodova