Топлина, библиотека, аргументи и факти

Нашето тяло непрекъснато произвежда топлина. Когато температурата на топлинна енергия, физически стрес или болест надвишава определен праг, той автоматично се включва механизми, които предпазват от прегряване: започнат работа потни жлези. В действителност, гърнето - знак за здраве, но прекомерно изпотяване понякога е показателно за болест. Невъзможно е да се предотврати напълно изпотяване: това е естествен процес. Можете да опитате да се намали неговата интензивност.

Какво да пием?

Нашето тяло непрекъснато генерира топлина. Когато температурата му се дължи на топлина, физически стрес или болест надвишава определен праг, автоматично да бъдат включени механизми за защита от прегряване: започнете работа потните жлези на повърхността на кожата и се появяват капки вода, които се изпаряват и охлаждане на тялото. Fluid освободен от потните жлези, се състои основно от вода, определен брой органични съединения и минерални соли. Затова, ако живееш дълго на слънце или направя изтощителна физическа работа, трябва да се пие толкова течност, колкото е възможно, за да компенсирате щети му в организма. Твърде охладено течна вода не компенсира дефицита. Те са отседнали по-дълго в стомаха, и те съдържат минерални соли идват по-късно в клетките на организма. В допълнение, студен флуид стимулира потните жлези. Най-добре е да пиете течности стайна температура.

Hot зелен чай, без захар е най-добре отговаря на жаждата в горещо време. Ако не ви харесва зелен чай, можете да го замените с мента напитки, негазирана минерална вода, разреден с вода, лимонов сок. Газирани течности, не само утоляват жаждата си, но също така и увеличаване на изпотяване.

Пот - знак за здраве или болест?

В действителност, гърнето - знак за здраве, но прекомерно изпотяване понякога е показателно за болест. По време на студено или заболяване, преминаващ висока температура на тялото от изпотяване бягства от прегряване. Високите температури могат да повлияят зле на сърцето и мозъка, въпреки че е необходимо да се бори с болестта, поради което тялото трябва да се грижи за охлаждане на тялото. Тежка изпотяване може да доведе до напрежение или тежък стрес. За нервното напрежение характеристика на изпотяване на стъпалата и дланите.

Защо се поти толкова неприятни миризми?

Малко хора знаят, че пот лишени всяка миризма. Характерна миризма се появява само когато срещне бактерии или мазнини, разположени на човешката кожа. В топла и влажна среда Бактериите се размножават бързо и се разлагат. Най-интензивен цвят е мястото, където кръвта тече непосредствено под кожата, което е под мишниците, слабините, налакътници завои и зад коленете.

Какво минерали се губят чрез потта?

Главно губим вода. Всеки ден, в топъл ден може с след това да загубят до 500 мл (2 чаши) вода. На горещ ден, загубата на вода е още по-висок. Заедно с тогава губи много микроелементи като калий, калций, магнезий и натриев хлорид (оттук и солен вкус на пот). Ето защо е важно да се компенсира загубата на не само вода, но и електролити. По-добре за тази минерална вода.

Като най-бързият прохладно през горещите дни?

Най-добре е да се вземе един студен душ. Ами и веднага ще се охлади цялото тяло потопен до лакътя в студена вода на ръце и колене крака.

Какво да направя, за да не се поти?

НЕ напълно да предотврати изпотяване: това е естествен процес. Можете да опитате да се намали неговата интензивност. По-добре е да се предотврати тялото от прегряване. На горещ ден, което трябва да се облича в одеждите изработени от естествени (лен, памук) тъкани. Ефективно и дезодоранти, разбира се, за състоянието на тялото ни чисти. В разгара трябва да яде балансирана тоалетна вода и дезодоранти. За краката трябва да изберете леки сандали. Крака След промиване трябва да се поръсва с талк.

Не забравяйте, че работата на потните жлези се засилва под влияние на алкохол, сладки, газирани напитки и оцветени. С човешка пот литър губи 580 ккал.

Сок от лимон и вода

Лимонов сок, се разрежда с вода в съотношение 1:10, възстановява електролитния баланс на организма и инхибира прекомерно потене. Така приготвената сок утолява жаждата, и поднесени с лед - охлаждане и отрезвяващо. Тя може да се пие минерална вода вместо 2.5 литра на ден. Ако го пият редовно, той се дължи на витамин С, ще отслаби като разследване на топлина, като умора, главоболие, летаргия.