Тиква каша ориз стъпка рецепта с обрат

Тиква - изключително полезен плод, който се използва при готвене на различни ястия. Все пак, не всеки харесва ястия на базата на тиква, по-специално каша. Какво съставки могат да бъдат допълнени с такава бъркотия, че той дойде на ум? Тиква каша от оризово мляко - невероятно ароматен, привлекателни и вкусно ястие. Препоръчително е да се яде за закуска, тъй като благодарение на богатия си състав, тя дава на тялото допълнително енергия и сила. Рецептата на това прекрасно ястие ние представляваме. Дори и в каша на снимка е отлично. Тиква - интересен създаване на природата. Ние го зеленчукова помисли, но всъщност е едно зрънце. Да, такова тегло от 12 кг Бери. Непретенциозен зеленчуци, Бери, в допълнение към своите уникални биологични свойства на интереси и факта, че това е много полезно. Рецепта за каша от него е много проста.

Предимства на тиква се дължи на богатото си състав. Калорично съдържание на плодовете е ниско, като по този начин се счита, че е много питателна. Повечето зеленчуци, плодове и подправки съдържа витамини, макро-и микроелементи. Но отношението на тези хранителни вещества са различни навсякъде. Тиква и съотношението на количеството на биологично активни вещества е толкова висока, че има благоприятен ефект върху зрението, храносмилането, сърдечно-съдовата система, хематопоетичното функция. Освен това, тиква насърчава загуба на тегло! Тя перфектно почиства храносмилателния тракт от токсини, премахва излишната течност. Основното нещо - да изберете правилната рецепта за нискокалорични ястия на базата на тиква.

Рецепти тиква ястия много. Има ястия от тиква, които са приготвени във фурната. Има и такива, които се приготвят само по водата. Припомня се, че топлинната обработка зависи от степента на съхранение на хранителни вещества в списъка на съставките. За предпочитане, растително задушено вари или готвя multivarka. Опитайте и се готви ориз овесена каша с мляко.

Днес ние имаме една тиква каша от оризово мляко, което може да се получи, както е в multivarka и в чинията. Рецепта един. Ние се подготвяме за печката. За да стане по-ясно, като всеки етап се осигурява със снимка.

подготовка

1. Първата стъпка е да почистите тиква кора. Тиквата се нарязва на един и същ размер на малки кубчета, като на снимката.

2. Напълнете кубчета тиква с малко вода. Имайте предвид, че тук се разпределят тиквен сок по време на готвене. Довежда се до кипене каша. Намаляване на топлинна енергия. Къкри 10-15 минути.

3. Добавете млякото и оставете да заври отново. Не забравяйте да се разбърква. От това следва, че млякото не избяга. Добавете захарта и солта.

4. След като млякото вари, се излива в саксия предварително почиства и се промива ориза. Каша от рис прави по-дебел последователност. Имайте предвид, че колкото по-оризът се използва, по-високите калории храна. Довежда се до кипене.

5. Пускаме тиква каша с ориз на бавен огън. Оставя се да кипи в продължение на 20 минути до сварен ориз. От това следва, че ястието не изгаря.

6. След 20 минути игра на цвета на промяна тиква каша, като на снимката. Това ще бъде един красив оранжев цвят. Прибавете маслото и оставащото nerazvarennymi парчета тиква каша внимателно.

Нашата тиква каша с ориз мляко е готова. Можете да добавите подправки на вкус. Ако ви харесва пикантни нотки в чиниите, може да се добави към каша кардамон или кориандър. Отлични парчета допълнение зърнени култури на банани, ябълки, ядки, стафиди. Можете също така да се готви ориз овесена каша в тиква във фурната.

Опитайте и се подготви рецепта ориз овесена каша с тиква.