Than закуска в училище 10 полезни рецепти - Храна - RIAMA

Някои училища не разполагат с храна, а много деца не харесват факта, че те дават в трапезарията. ученик закуска трябва да бъде питателна, полезна и в същото време проста. RIAMA Basket 10 предлага здравословни и вкусни алтернативи на бонбони и бисквити, които могат да бъдат поставени в училище кутията с обяда.

Пита с пиле и зеленчуци

Подхранващ пита с пресни зеленчуци - добра алтернатива на сандвич с колбас, който е не само полезно, но и твърде остър мирис.

Сандвич с риба тон

Тя ще бъде от голяма питателна закуска сандвич за любителите на риба.

Rolls със сьомга

Това е друга полезна алтернатива за сандвичи. Rolls удобно да се взема със себе си, тъй като те не се разпадне и мръсни ръце.

Вие ще трябва: питка, осолени сьомга - 100 грама, краставици - 1 брой, маруля - 4 броя, извара - 50 грама.

Крема сирене разпространение на питка, поставени в началото на маруля. Краставица и риба се нарязва на тънки ивици, поставени върху питка ролка и ролка. Вместо риба за пълнене може да се използва тънък нарязани пилешки гърди, пуешко или шунка.

зеленчукови пръчици

Асорти пресни зеленчуци и подходящи за задоволяване на глада в краткосрочен на почивка.

Вие ще трябва: 2 стръка целина, краставици, моркови, чушки - 1 брой.

Моркови и целина почистени, нарязани на кубчета с приблизително еднаква дължина. Просто направи с краставици и пипер. Сгънете зеленчуци в контейнер.

Бутер тесто пликове с ябълка

Студент с желателно да се даде домашно приготвени сладкиши, че той има желание да купи бонбони, вредни за бюфета. Домашно ябълка кълба са полезни пържени пайове, пица или шоколад.

Вие ще трябва: бутер тесто - 400 грама, ябълка - 4 броя, канела - 1 чаена лъжичка захар - 3 супени лъжици.

Разточете тестото и се нарязва на малки квадратчета. Ябълките нарязани на филийки и премахване на ядрото. Поставете парчета на тестото, поръсва с канела и захар, и "затворени" пликове чрез свързване на двата противоположни края на теста. Сложете ги в сладкарски хартия и се пече във фурната за 20 минути при 180 градуса.

Овесени кексчета с банан

Овесена каша сутрин да се яде, а не всички деца, така че това е добра възможност да влезе в диетични зърнени храни на детето. Овес, вместо брашно ще направи този десерт е много полезна за деца и бананови кексчета ще даде приятен сладки и ароматни.

Вие ще трябва: овесени ядки - 85 гр, банан - 1 брой, яйца - 2 броя, захар - 1 супена лъжица стафиди - 1 шепа.

Бананови кори и се смила в блендер заедно с жълтъците. Добави към получената маса на стафиди, овесена каша и се смила всичко отначало. Протеините са бита в отделен контейнер до бяла пяна, добавете захарта и победи с повече време. Леко разбъркайте протеина на теста и да го постави на силикон шейпър. Пече тарталети 15 минути на 200 градуса.

плодови хапки

Яжте цялата ябълка за промяна на децата не винаги имам време, оранжево трудни за почистване, същото може да се оцвети с ноутбука сок. Това не е причина да се откаже от плодове, произвежда достатъчно от тях хапки.

Вие ще трябва: всякакъв вид плодове и горски плодове, който обича детето, като например банан, портокал-ти етаж, на няколко грозде.

Плодове трябва да се режат на малки парченца и нанизани на шишчета, редуващи се с плодове, да ги поставят в контейнер. За да не потъмнее плодове, поръсва се с лимонов сок.

домашно приготвени сладкиши сирене

Чийзкейк - вкусна и здравословна десерт, благодарение на които студентите ще получат дневната ставка на калций, необходими за отглеждане на организъм.

Вие ще трябва: извара - 300 грама, яйце - 1 брой, заквасена сметана - 1 супена лъжица грис - 1 супена лъжица захар - на вкус.

Извара през сито и се смесва с крем. След това добавете яйцата, грис и захар. Dazzle Чийзкейк и внимателно ги търкаля в брашно. Също така, може да се Чийзкейк печени във фурната, полагане на хартия пергамент.

Домашно мюсли

Барове, които се продават в магазините, не купуват, защото обикновено съдържат много захар подобрители и овкусители. По-добре е да се подготви домашно мюсли, което ще бъде полезно за сигурен.

Необходимост: банан, круша, ябълка - по 1 брой, шепа сушени кайсии и фурми, сушени сини сливи, орехи - 150 грама овесени ядки - 2 чаши.

Плодове чиста, премахване на ядрото и котлет в блендер. Сушени нарязани, една гайка за мелене в кафемелачка или блендер. Овесена каша да изсъхне в тиган, комбинирайте всички съставки в маса. Поставете цялата смес във форма и се пече 10 минути при 180 градуса. Охлажда се и се нарязва на филийки.

Ядки и сушени плодове

Е, най-лесният вариант за десерт - ядки и сушени плодове. Те съдържат много хранителни вещества, които "презарежда" на мозъка. За да задоволи глада си, детето ви ще бъде достатъчно, 50-70 грама смес от бадеми, лешници, орехи, смокини, кайсии и стафиди. Предварително сушени плодове трябва да се измиват, за ядки - сухо в тиган.

Оценете тази статия:

Благодаря за оценката! Може би материалът ще бъде интересно и полезно да се приятели:

Помогнете да направим материала по-добре:

Следвайте новина

Регистрирайте се за избор на важни новини от седмицата

на Майн

Следвайте новина

Регистрирайте се за избор на важни новини от седмицата

Добре дошли!

Отиди в сайта

Благодарим ви за регистрацията!

Отиди в сайта