Тествайте как да диагностицират диастаза, anysports вестник

от Алис Zamoreva

в здравеопазването

Какво е диастаза

Диастаза нарича различието на мускули. В случай на диастаза корема (което е най-честата форма от него) се появява несъответствие RECTI на т.нар бялата линия - съединителната тъкан в предната част на корема.

Как е диастаза след бременност

По време на бременността, за да се осигури необходимото пространство за отглеждане на бебето при жените постепенно отслабва мускулите на коремната стена и съединителната тъкан (бяла линия) - протегна под влиянието на хормонът релаксин. Именно тези два фактора могат да доведат до диастазата след раждането на бебето.

Ако мускулите, особено в тези, които упражняват преди бременността, обикновено идват под формата на достатъчно бързо, след това протегна съединителната тъкан се нуждае от повече време, за да се възстанови. Поради това, и се формира на ширината на корема кухина от 2 до 7 cm.

"Диастаза в рамките на 3 месеца след раждането - е физиологичната норма, - казва Елена Soghomonyan. - Ако не се люлее на пресата и правя други упражнения, които създават в рамките на корема натиск, той се възстановява в този момент. Ако нарушите тези правила - можете да спечелите ненормално диастаза ".

Как да се определи наличието на диастазата сам

Как да се определи степента на диастазата

Ако можете да поставите пръста си по несъответствието 1-2 - имате най-минимален формата на диастаза, който се смята за физиологична и която не е нужно да правите нищо специално.

Ако ширината е по-голяма - има наличие на диастаза, в които е необходимо да бъдат внимателни при избора на упражнения и подбор на товари.

На мястото на локализация на диастаза може да бъде под пъпа, по-горе, или от двете страни на него.

Предупреждение. Ако се окажете диастаза, която се различава от физиологичната норма, се консултирайте с вашия лекар.

Какъв товар е допустимо при диастаза

Докато не са се възстановили на съединителната тъкан и се съхраняват диастаза, опитайте се да не извършват обрати, къдрици, натиснете упражнения и други упражнения за повишаване на интраабдоминалната налягане. По това време е необходимо да се засили присъщите мускулите на корема и центъра на мускула, прави упражнения за дишане в легнало положение, седнал в положение кутия. "Във всеки движение, внимавайте да не стърчат стомаха - съветва Елена Soghomonyan. - Във всеки упражнение, първо се активира в центъра, а след това следвайте движението. Важно е, че работата включва не само преките коремните мускули, но и на напречната и вътрешно. "

Диастаза - природен феномен, продиктувано от физиологията, така че не го помисли нещо ужасно. Следвайте съветите на треньора възстановява постепенно и не забравяйте да направите тест за кандидатурата на диастаза, преди да започне да се увеличава натоварването.

Влезте във форма след раждането на детето помогне уникален 4-стъпка онлайн курс за възстановяване beremennostiot отгоре учител България Елена Soghomonyan. Прочетете повече тук.