Сергей Agapkina диета - меню за седмицата, лекари Agapkina диета за отслабване

В момента Сергей Agapkina диета, разработена седмично меню става все по-популярен. След д-р Agapkina диета за отслабване, създаден специално като се вземат предвид физиологията на човешкото тяло и нормите на лекарство, което причинява такова доверие в хората.

Основните правила на диета

По принцип най-важното правило на диета лекар Agapkina смята да се откаже по-късно хранене. Последният път, когато се яде много не по-късно от четири часа преди лягане. С цел да се рециклират въглехидратите тялото изразходва до шест часа. По това време, докато ние спим, тялото произвежда хормон на растежа, който помага за увеличаване на мускулната тъкан и разграждат мазнините. И ако въглехидрати не се усвояват, те ще пречат по-малко значими за процеса на отслабване.
За да се отървете от допълнителните килограми, които трябва да ядете малки порции, но не по-малко от пет до шест пъти на ден. Това се прави с цел да се ускори процеса на обмяната на веществата. Често хората са подведени да мислят, че да се отървем от излишните килограми е възможно с помощта на ограничаването на калориите в храните, и да се намали не само калории, но също така и на броя на храненията. Но това не може да се направи, тъй като организмът ще свикне с него и просто ще работи в режим на икономия.
По време на диетата ви трябва или да ограничи или елиминира напълно приема на сол. С този организъм ще доведе до нежелан течности от организма, което винаги присъства в организма при хора, страдащи от наднормено тегло. Въпреки това, лекарят не съветвам твърде дълго, за да се откажат от сол, и просто трябва малко да солени ястия.
Тя трябва да бъде на брашно продукти и всички видове сладкиши, тъй като тези храни са главните виновници за затлъстяването.
Точно както лекарят съветва Agapkin цялостно изключване от диетата на всички мастни ястия. В много храни като колбаси, мляко, месо, сладкиши и т.н. са скрити мазнини. Поради тази причина, трябва да се яде млечни продукти само под формата на не-мазнини, както и риба и месо не трябва да бъде мазен. С това, че е възможно да се намали калоричността на храните.
Това е абсолютно необходимо да се храните балансирано, така че тялото получава всички необходими хранителни вещества и минерали, за да намалите теглото си не донесе вреда за здравето.

Какво можете и не можете да ядете по време диета

Време диета се препоръчва да се ядат следните храни в храните: млечни продукти, които са или без мазнини или ниско калорични, ниско съдържание на мазнини разновидности на риба и месо, зеленчуци, плодове, горски плодове, ръжен хляб, зърнени храни и билки.

Забранено е да се яде месото на мастни сортове, пушени, осолени, мариновани и студени меса, всички видове полуготови продукти и продукти, които съдържат консерванти, млечни продукти, богати на нефт, сладки и брашнени продукти.

По принцип тази диета лекар Agapkina няма определени недостатъци, тъй като менюто си, можете да бъдете въз основа на тяхното здраве и вкусове. Всички правила и препоръки, се считат за приети и няма притеснение, че те вредят на здравето.

Само съвети на хора, които страдат от гастрит, не да се пие кисело млечни продукти. А за тези, които страдат от заболявания на храносмилателните органи не ядат много фибри.

Ние предлагаме груб меню за един ден.

Обяд е позволено омлет, направен от две яйца и зеленчуци. Зеленчуци могат да се ядат всеки и пресни, и замразени. Една супена лъжица трици или трици хлебчета. Гостите могат да се хранят на супа варени зеленчуков бульон със зеленчуци, малко парче месо, пиле или риба и малка порция зеленчуци в яхнията и трици. На обяд ядем всеки ферментирал млечен продукт, с трици и малко плодове. Вечеря със зеленчуци, риба на пара или месо. Както всички могат да се заменят с кашкавал със салата от зеленчуци и малко трици.

Диета -60 Ekateriny Mirimanovoy диета минус 60 Ekateriny Mirimanovoy счита за най-мека, нежна и здравословна диета. Тя се основава на принципа на здравословния начин на хранене, ...
След 6 диета не е диета, след шест не е най-ефективен, безопасен и лесен за спазване, без да се правят огромни усилия. Тази диета не е ...
Диета за диария при деца диария при хората, особено в едно дете не може да се излекува само с помощта на медикаменти, наложително е да спазвате диета с диария ...
Диета Диета за една година на година със специално проектиран меню, създадено, за да се отървем от допълнителните килограми, както и за почистване на човешкото тяло. ...
Атомна атомна диета диета, ако правилно се съобразят с неговото меню и рецептите позволява в продължение на седем дни, за да губят около шест килограма наднормено тегло. За ...
Диета 9 дни 9 кг хора, които имат проблеми с наднорменото тегло, подходящ за него, за да хвърлят диета 9 дни 9 кг, основните ...
Вегетарианска диета за отслабване Много хора не се използват за храна, продукти от животински произход, а просто мечтаят да отслабнете, защото това не е вегетарианец ...
Кето диета кето диета е модерна диета, която помага за намаляване на килограмите, в резултат на намаляване на подкожната мастна тъкан, но трябва да се следват специален ...