Теорията на осъзнатото сънуване етап на съня

Начало »статии» ясен Dreams "теория за осъзнатите сънища: етап на съня

Потапяне в сън започва да заспя, процесът е разделена на няколко етапа. След като преминат всички етапи на сън, човек заспива, която също има няколко етапа (фази), включително и във фаза на бавно и бързо сън. Фазите се повтаря през нощта в определена последователност, той се нарича цикъл на сън.

Теорията на осъзнатото сънуване етап на съня

Фиг. Теорията на осъзнатите сънища: етап на съня

Смята се, че най-ярките и запомнящи се сънища се случват в REM сън, което се случва за първата вечер след 70-90 минути след заспиването и трае 5-10 минути. Смята се, че добър сън е най-добре да се събудите след тази фаза и да се помни, мечти - събужда в средата на тази фаза.

стадии на съня

Той установява, няколко етапа на съня. Всеки етап на съзнание на входа да спи лесно разпознаваема:

събуждам
окачване
леки потрепвания
дишането се задълбочи
вибрация
сънна парализа
вискозитет
мечтая

Градация е условно и няма ясни граници и последователности, но със сигурност е характерно това, което се случва с човека по време на шофиране, за да спи.

В будно състояние сме свикнали да бъде през деня. Смята се, че най-острият будността ние да възникне на сутринта, малко след събуждане. Колкото по-близо вечерта, яснотата на мисленето притъпени състояние, се отразява на дневната умора, а късно вечерта вече не се чувствам толкова енергично, колкото бихме искали. Това е бил наблюдаван в продължение на дълъг период от време, а дори и изразено в поговорката: "Спете върху него". Нека разгледаме всяка стъпка по-подробно.

окачване
Характеризира се с известен дисбаланс на мислене, който се усеща през нощта, по-близо да спи. Носим фантазия, концентрация на вниманието неволно загубен, човек, тъй като тя замръзва, оставяйки лек транс, често отразяват. Той се е забавил в отговор на сложността на логическото мислене. Това състояние, естествено до тялото, е следствие от необходимостта за възстановяване на организма чрез сън.

светлина потрепвания
Когато човек отива да си легне и да си затворя очите, виждам как задълбочаването на държавната той лесно да започне да се гърчи мускули, крайници. Тази стъпка засипване може също да се отбележи, от гледане на сън. Има резки движения на ръцете или краката, които са свързани с някои "неизправност" в последователност от стъпки. Това се дължи на факта, че ние сме потопени в сън преди началото на сънна парализа, и физическото тяло следва движенията на тялото в сън. Това е сънна парализа защитава нашето физическо тяло, блокиране на мускулите, така че ние сами не вреди.

дишане задълбочаване
В един момент, можете да чуете дишането на спяща промени, става все по-дълбоко и свободно, сякаш някой е спрял да го овладеят. Този така наречен правилното дишане, когато човек "диша корем", или по-скоро, диафрагмата се премества надолу към стомаха, а не нагоре, бране на белите дробове. Такова дишане преподава в занимания по йога, както и певци и музиканти, свирещи духови инструменти. В този момент, дишането не се контролира от съзнанието. "Дихателна център" е напълно определя от неговата честота и дълбочина. Някои хора, които участват в дълбочина дъх, могат да се появят снимки, свързани с задушаване. Опитът не е необходимо, трябва да помним, че самото тяло, за да се справят с естествените процеси, без никакъв контрол от страна на ума. За да се задълбочи чрез дишането можем да разберем, че човек е заспал.

вибрация
етап на съня, което не може да се случи. Не е ясно защо са там или има вибрации. Също така може да има снимки или шума на мотора остриета хеликоптер, бормашини, мощност - накратко, всичко, което е свързано с цикличното шума.

движения Вискозитет
Този етап започва на сцената на сънна парализа и остава за известно време след това. Тя може да се определи от затруднения при движение, като че ли ние се движим във водата. На този етап не се предлага спиране на вътрешния диалог. Например, често описват случаите, когато е невъзможно да се избяга в сън. Разбира се, изображения, също имат значение: блато, вода, мазета, тесни проходи и т.н. - всичко, което се прилага за ограничаване на свободата.

мечтая
Тук лицето накрая заспива. Той идва лекота на движение и той е свободен да се движи в сън. Дълбоко в сън, ние преминаваме през цялото очарование на граничните състояния съзнателно или не. Освен това, заспал, ние периодично ще се събудите, се прехвърлят за другата страна или да отидете до тоалетната. По време може да се случи в нощта на разливи около 6-8 - е цикъла на съня. Във фазата на REM сън сънувам ярки сънища. В този случай, първите мечтите на най-дълбоката, трудно да се събудят на лицето, ако има шум. Призори сън става чувствителна и плитко.

Моля, имайте предвид, че при събуждане преминаването на същите стъпки в обратен ред. В сънищата на определен етап се улавя във формата на телесни усещания и чувства са направени в изображения. Тези изображения могат да се появяват в сънищата, облицовка на парцела. Ето го задейства механизъм за безопасност на сън, когато не следваме усещанията в реалния свят, но да спре вниманието си върху изображенията в рамките на една мечта. Можете да чертаете важен извод: съсредоточи контроли устойчивост на мечтите, а нашият мозък не знае за това.