Техниката на скоростта на моторни отговори

Скорост на моторни реакции може да се прости и сложни. Простият отговор е реакция ± известно движение в предварително известен, но изведнъж се появява сигнал. Така например, в началото на състезанието, RMS-скорост стрелба силует, хвърли медицина топката на гърдите си, или защото сте голи очаква сигнал, и т.н. Всички други видове реакции -. Complex.

Отговорите на моторни, има три фази:

1. Touch - от момента на възникване на сигнала до първите признаци на мускулна активност.

2. премоторната - от появата на електрическата активност на мускулите преди шофиране. Тази фаза е най-стабилната и 25-60 м / сек.

3. двигателя - от начало до край. Сензорни и премоторната фази образуват латентен (скрит) COM-exponentials реакция и мотор - мотор.

Според физиологични понятия, латентно време Риа-ТА се състои от пет компонента:

1. вид на възбуждане в рецептора. Стимул да се възприемат ( "грабна") сетивни органи - око, ухо, тактилна Chuv-stvom, вестибуларния апарат.

2. Прехвърляне на възбуждане от центростремителна нерв в ЦНС.

3. Прехвърляне на възбуждане на нервните мрежи и образуване на повторен сигнал ефективност.

4. Прехвърляне на възбуждане на ЦНС за мускулите.

5. възбуждане в мускулите и вид механична активност в него.

Времето, необходимо за появата на възбуждане в рецептор-D в комплекта зависи от физическото естество на стимула, интензивността и характеристиките на наблюдение рецептор. Така че, докато възприемането на язва-следледников и тактилни стимули са много по-кратък от рецепция ето-ING стимул, тъй като в последния случай, че значителна част от времето отнема фотохимично процес, който преобразува светлинната енергия в нервни импулси. Докато предаване на възбуждане на нервите tsentrostre-mitelnomu CNS зависи от мобилността на нервните процеси.

Смята се, че този фактор е най-големите промени под влиянието yaniem-упражнение. Основният дял от времето на латентност на реакцията отива в "централната закъснението" - времето, необходимо за обработка на производство в употреба-сигнал и формиране ефекторни импулси в ЦНС време, чрез съкращаване на очевидно зависи до голяма степен от възможностите за подобряване на латентен период на реакцията. По време на не-възбуждане заедно rvnyh влакна засяга дебелината на тези влакна. Скорост нерв инерция-защото е 50-120 м / сек. Установено е, че той на практика не зависи от обучение, не се променя с възрастта, достигайки своя максимум от 9-11 години, за да 25-28 години. След този период скорост намалява.

По този начин, времето, необходимо за провеждане на нервните инерция-сови - едно от условията на времето за реакция на раждане.

Съотношението на латентни и двигателя компоненти като цяло, времето за реакция зависи от естеството на реакция, възраст, спорт, квалиф-katsii спортист състояние на умора на тялото и т.н. Значително подобрение в скоростта на проста реакция. - Проблемът е много сложно, фактът,-радикално говорим за стотни от победителя, понякога десети от секундата. Делът на латентна компонент пада 20-25% и мотор - 75-80% от времето. Например, квалифицирани спринтьори общо реакционно време за стартера заснет варира от 0.30-0.40, за които латентен период от 0,06-0,10, мотор - 0,24-0,30 секунди. С подобрени стартови елементи може да се подобри общият резултат в спринта при 0.05-0.08 с.

По-просто реакции наблюдава висока скорост на трансфер: хора, отзивчиви към всяка част от тялото на един сигнал, предоставяйки Ся най-бързо в отговор на други части на тялото. Например, измерва човек реагира на аудио сигнала на ръка, ще бъде бързо да се отговори на този стимул и пеша. Обикновено времето за реакция до голяма степен зависи от това, което се обърне внимание на основния студент:

възприемане на сигнала (тип реакции докосване) или предстоящото деи действие (тип реакция на двигателя). Ако вниманието е фокусирано върху представител на движение yaschee, времето за реакция е по-малко, отколкото когато тя е била насочена към възприемане на сигнала. Следователно педагогически извод: необходимо е да се научи способността Приближаването yuschihsya да се съсредоточи върху предстоящото действие.

Скоростта на реакцията се увеличава в определен мускулите напрежение. Ето защо, например, да започне с ниска препоръчва някои натиск върху стартовите блокчета. Скоростта на реакцията зависи от сигнала изчакване. Оптималното време между преди и изпълнителния екип на около 1,5 секунди.

Задръжте дъха си спринтьор-бегач в интервала между команда "Внимание!" И изстрел на пистолет намалява времето на реакция на старт-Ing. След 25-30 минути на топло време за реакцията ukorachiva-

etsya. Ако няколко започва (на интервали от 1,5-2 минути), а след това най-доброто време се наблюдава и на 7 и 8 опити.

За развитието на прост скорост реакция прилага упражнения, в които да изпълни определено движение на предварително Obus lovlennye сигнали (аудио, видео, тактилна). Например:

- нисък старт в надпреварата за екипа на учителя;

- в ходене около - неочаквано остър, кратко сигнал учител (пляскане, свирка) изпълнява скок нагоре или настрани, седнал, промяна на посоката на движение 180 или 360 °;

- инструкторът на очакваната сигнал се прави просто хвърляне (на гърдата или на главата) топката на медицината и т.н.

отзивчивост лексика ", за да" работи при по-лесно условия-ите; в условия, близки до конкурентни, както и в случаите на вариант. Например, за развитието на скорост план стартиране реакция на двигателя може да се използва в движение спринт започне от различни изходни позиции: от позицията на високо начало; на опорната свит; от широк позиция скок; от колене или легнало и др.

В случай, че упражняването е свързано с отговора на звука, е препоръчително да се използват различни сигнали - от най-висок профил (изстрел, свирка) до много тихо и спокойно, например, кликнете paltsa- ^ Е. Използване на звукови дразнители с различна концентрация, на първо място, като се избягва адаптиране към своята сила, и второ, усложнява ситуация-нето: ученик трябва да бъде по-внимателен и се събират, за да sreal-варят на сигнала.

Най-разпространеният начин за подобряване на скоростта на повторно линия на отговор метод yavlyaetsyapovtorny за предоставяне на множество упражнения на внезапно се появява на сигнала. Този метод на "сътрудничи" подобряване на сензорни и моторни реакционната фаза. Когато класове с начало той бързо дава положителни резултати. За съжаление аз-leniyu наричан в своята скорост прилагане на реакция се стабилизира Xia и последващото му подобрение настъпва с голяма трудност.

За да се избегне прекомерното стабилизиране на скоростта проста реакция, е необходимо по-често се използва в класната стая, особено с деца в училищна възраст, методът на игра, която включва редица задачи в рамките на постоянен мустак-loviyah и случайни промени в ситуацията, борба и взаимодействие партньори. Като упражнение в този случай, на релето може да се използва, мобилни и спортни игри, които включват елементи ченгета да реагират бързо на внезапни сигнали.

Общият принцип на избор на упражнения - различни условия в тяхната степен на сложност, подходът към спецификата на основната фигура на атлет-ност.

С сензорна Друг метод, който се основава на тясна връзка между скоростта на реакцията и способността за различаване много малък интервал от време (десети и стотни от секундата). Хората възприемат добре проводима време microintervals различава обикновено високо, бързо компания на реакцията. Този метод е насочен към развитието на способността да управляват-среда скорост на отговор чрез подобряване на времето точност на възприятието, т.е. подобряване сензорно-моторни компонент солна реакция.

Влак прост скорост реакция на този метод се провежда в три етапа: първи етап студент извършва действие (например, 5 m първоначалното напън), опитвайки се да реагира на сигнал от макси-мал честота. След всеки опит, учителят казва уч-участника време действителната отговор; във втория етап на реакцията и последващи ING движения също се извършват с максимална скорост. Но учителят пита студента за това, което той, по негово мнение, проведено на движението. След това, той съобщи, действителното време. Постоянно сравнение на усещанията от време, че faktiches-ки показано подобрява точността на възприемането от време; в трета стъпка офертата студент за изпълнение на задачи с различна предварително Obus скорост lovlennoy отговор.

Комплекс реакция. Те се разпределят:

1. Реакциите на движещ се обект.

2. Изборът на реакцията.

Най-често тези типове реакции се срещат в игри и бойни изкуства. Бързината на реакцията на движещ се обект е 0,18-1,00 секунди. Латентен-ти период, тази реакция повече от просто и може да достигне до 300 m / сек. Например, когато времето за реакция пазител ръка движение с уловител на средния има стойност от 0,18-0,21 в "палачинка" - с 0,22-0,23; -с движение, vyd крачка едноименния да капан - 0 , 22-0,24 с, със същото име с "палачинка" - 0,24-0,26 с.

Латентната период на реакция на движещ се обект ", съставен от елементите на двойка-PEX:

1. Лице, трябва да видите на движещ се обект (топка играч).

2. За да се оцени посоката и скоростта на движението му.

3. Изберете план за действие.

4. Започнете да го изпълняват.

Основният дял от време (повече от 80%) отива на Sun-визуални приемане, т.е. върху способността да се види един обект се движи с голяма СКО-Хайт. Тази способност на стажанта и неговото развитие в класната стая трябва да се обърне специално внимание. За тази цел, упражнения с отговор на движещ се обект. В тяхното изпълнение трябва да:

- постепенно увеличаване на скоростта на обекта;

- да се намали разстоянието между обекта и участват;

- намаляване на размера на движещ се обект.

Един от инструментите за развитието на тази способност може да бъде една игра, в топки баскетбол, футбол или хандбал с по-малък размер, отколкото обикновено.

От съществено значение за намаляване на времето за реакция е четири Lovek притежава способността да предвижда движението на, да речем, на полета на топката във футбола или Xai за хокей, в действията на играча, създавайки удар. Така, в Sovrem mennom-хокей ролки самолетни шайбата скоростта достига над 50 м / сек. Това означава, че от разстояние до 10 м вратар почти никакво време да реагира на една изоставена шайба. Въпреки това, много често на вратаря успешно реагира на шайбата, изоставен още по-тясно. Това се дължи на прогнози, прогнозиране (очакване) летателни шайби.

Реакционната избор свързан с избора на желания двигател отговор на редица възможно, в съответствие с промяна в поведението на партньора, про-среда или като враг. Това е много по-сложен вид

реакция. Тук много зависи от времето за реакция на голям запас от така кал действия и техники, разработени в дългосрочен обучение, възможност за моментално изберете най-печелившите. За развитието на отзивчивост, за да изберете следното:

1. Постепенно нарастваща сложност на отговора и условията за тяхната вас допълнения. Например, първият влак за извършване на защита в отговор на авансовото плащане се дължи на удар или изстрел (защитник не се знае кога ще има про-Ведена и къде да се фокусира атаката), а след това да предложи на студентите да се отговори на един от двата възможни атаки, а след три и т.н. Постепенно тя се подава към действителното положение на бойни изкуства.

2. За да се развие способността да се предвидят действията на врага, така да се каже преди тяхното начало, т.е. реагират не толкова на противника или страна-неравенство, но на фините подготвителни движения и външния вид (поза, изражения на лицето, емоционално състояние и така нататък.). Например, болка shinstvo боксьори финт разграничи от въздействия върху първоначалното положение на краката, изражението на лицето и окото на транслационно движение на крака, в яката на тялото, в зависимост от въртенето на таза, както на ръка.