Тегло - в главата - допълнително тегло, допълнително тегло, как да отслабна
Наднорменото тегло - в главата, а не в кръста, казват експерти. Не, че не съществува вашите допълнителни килограма е - може би са в действителност. Но когато не може дори да отслабнете, като причината за това често се крие в съзнанието ни, а не на обмяната на веществата. Специалистите по хранене и психолози в един глас твърдят, че: за допълнителните килограми винаги чувства. Но какво - трябва да се разбере. Ако не можете да видите специалист, опитайте се да го направите сами.
На първо място, не забравяйте за "историята" на излишната му тегло. Когато първите допълнителни инча на бедрата, кръста и страни? Какъв е срокът на живот и да е - трудно, радостен, стабилна? Спомнете си какво се случи с вас след това, че се чувствате това, което липсва. Наднорменото тегло може да са свързани с липсата на положителни чувства - любов, внимание, приключения и вълнуващи събития в живота си, или, напротив, стабилността и сигурността. Той също така се случва, че набор кг повлияят на нашите вярвания за това, което трябва да бъде "дебел". И това не е шега.
гени с паметта. Нашите състояние трудно съдбата - революции, войни и глад. Само младите могат да чуя от родителите: ". Да не се яде толкова много, а след това на мазнини" Нашите баби, а казват: "Яжте повече, а там!". Споменът за гладни времена е изключително силен и се предава дори и за тези, които не разбрах глад. Въпреки това, спомените за празните рафтове преди две десетилетия, могат да бъдат свежи и млади. Идеята, че наддаването на тегло в резерв - добър и полезен, отразява дори на езика: думата "пълен", "оздравее", "да стане дебел" имат корени със силно позитивно оцветяване. Дали е лошо да се попълни и вид. "Дебелия" същото като всички знаем, идва от думата "зло" - беда, зло, болест, неприятни събития. И със сигурност всеки е чувал поговорката: "Добрият човек трябва да е много."
След речта ми. Може би във вашия лексикон има изрази като "силен човек" "як джакпот", "мазни години". Опитайте се да ги замени с епитети, които не са свързани с теглото - например, "забележително постижение", "добър живот" и други подобни. Може да звучи смешно, но тя наистина работи: можете да отслабнете с подсъзнанието убеждението, че пълнотата - знак на доволство и благополучие, и тънкостта води до бедност и болест? Думата "тънък" трябва да се заменят с думите "тънки", "умни", "спортни".
Това се случва, че човешкият връзката с родителите е толкова силна, че копията им, дори и външно. Такива хора често обосновават своята пълнота на генетично предразположение. Но погледнете снимките на майка си и баща си в младежките си години - ако те не са били на мазнини, най-вероятно, теглото им не е била включена в програмата на тялото - както Вашите.
Защитният слой. Дебел може да играе ролята на известна защита. По време на консултациите, психолози често са изправени пред ситуация, в която контузия в отношенията с противоположния пол - жестоките подигравки, болезнена раздяла, насилие - по-късно трансформирани при жените са с наднормено тегло. Осъществяване себе си непривлекателна, тези жени изглежда да се укрият от новия болката. Но това е невъзможно за цял живот да живее с каменна стена, без любов и любим човек. Ако имате сериозна травма в детството или по-късно в отношенията ви с вашия партньор, по-добре е да се работи със специалист. Това ще помогне да се спре "защитава" и да се върне към нормалния живот, които могат да бъдат отношенията на доверие. Най-вероятно допълнително тегло, когато не е нужно.
Карайте в ступор и "двойно обвързване" родителите за налагане на дъщерите порция пържени картофи, майката добавя: "Да не се яде толкова много, а след това просто rasplyveshsya". Но защо предлагаме плътен човек на мазнини и високо калорични храна? За съжаление, много незрели майка така "излъчване" на собствените си деца до възмущение - не на текущата личния живот, фактът, че дъщерята на цъфтеж, и майката, от друга страна, стареенето ... За да се справи със ситуацията, колкото е възможно, като контрол на властта в свои ръце. "Благодаря ти, мамо, ти си абсолютно прав, аз съм пълен. Така че аз не ще картофи най-малко. " За първи път, със сигурност ще очакват роднини възмущение и опитите да предизвикват чувство за вина: ". Аз съм готов за вас, опитвайки се да" Не давайте на и преди следващото посещение тихо предупреди майката, че нищо тежък готвене не е необходимо, защото сте на диета или вече са изядени. Ами то помага фрази като: "Аз не съм гладен. Спрях на разстояние да говоря с теб. "
Тегло като извинение. Понякога нашите страхове на някои предприятия са толкова силни, че е по-лесно да се намери извинение да не се започва нова, а не да се премине към нова работа и не отидете на уроци по танци, които сте мечтали от детството си. По-лесно е да се каже: "Разбира се, Питър излезе от мене, защото имам цели пет допълнителни килограма!" Или "Къде съм в денс студио, страни разклатят - че намаляването на теглото в началото, а след това ...". Мъжете рядко ходят на жените, само защото на теглото, както и промените в рамките на 3-5 кг по принцип не може да бъде пренебрегван. Но те забележат навика скандали около дреболии, желанието да се контролира всеки техен ход и нашата обща неудовлетвореност от живота. Задайте си честно, нали "се придържат към" допълнителни килограма като алиби? Ако този случай - е твое, не се започне с диета и с взаимоотношенията си с хората танцуват в публичен срам и други психологически проблеми, който служи като удобно извинение за допълнително тегло.
Още статии по тази тема:
- Jenny - 1000 г.
- Arena - 500 стр.
- Lenulia - 300 стр.