Създаване календарни дни от освобождаване от отговорност за margartie царица, Lady свят списание - общността

Постенето дни Margarity Korolevoy могат не само да задържи теглото си, но и да го коригира. По метода на Margarity Korolevoy календарни дни от освобождаване от отговорност няма да бъде обременително и ефективна. Как да се хранят в статията.

Начин да отслабнете и да се стабилизира теглото си, проектиран от известния Москва диетолог Margaritoy Korolevoy, опитах много звезди. Диетата е лесно да се извършва на принципите на хранене, които отдавна са известни.

Известните Диета 9 дни, което е голямо постижение, диетолог, се предлага поредица от дни на заустване, на базата на отделно захранване и три моно диети. Постенето дни Маргарита Королева популярни с много жени и мъже, поради простотата на изпълнението на изискванията за мощност. Не е нужно да се разхожда постоянни ограничения и да живеят с постоянно чувство на глад, постоянно се брои калории. Диета нарича бързо, защото всички в продължение на девет дни, през които лицето се връща към формата.

Гладно дни се основават на моно диета на ориз, пиле и зеленчуци. Известно е, че ориз съдържа много въглехидрати, протеини е пиле, и последния етап се състои от растителни влакна. В резултат на това почистване на червата от токсини и да започне да работи по-добре. Въпреки това, много Маргарита Королева гладно дни, за да започне спонтанно не се препоръчва. Тялото трябва да е подготвен за такава диета и хранене вече е нормализирана. Внезапното преминаване към плана за освобождаване след като изобилие хранителни навици може да доведе до лошо здраве. Когато едно момиче - млада майка очаква бебе или като "освобождаване от отговорност" е по-добре да не правим.

Брой диета е необходимо, както следва. Първите три дни там може само ориз. Това ще изисква 250 грама злато или бял ориз басмати напоена със студена вода за една нощ, след това се изсипва вряща вода 1: 2 и се вари в продължение на 15 минути. Получената доза трябва да бъде разделена на шест части, които трябва да се яде по време на деня. Последното хранене не по-късно от 20: 00, защото вечерта, преди да заспя тялото не може напълно смилаеми храни, а те се съхраняват като мазнини. В допълнение към ориза в тези дни трябва да ядат две супени лъжици мед и напитки 2.5 литра вода без газ. Това е последвано от три дни от пиле на всеки път, когато трябва да се готви пилето върху теглото на 1200 грама. Месото отделя от костите и кожата, нарязани, смесени и консумират в деня преди осем часа вечерта. Количеството на водата запазва (2.5 литра на ден). Зеленчуци право на три дни да се яде 500 грама варени зеленчуци и 500 грама сурови без сол. Зеленчуци могат да избират по ваш вкус. Диетата е позволено да се разредят две супени лъжици мед и вода да пием два литра зелен чай за неопределено време.

Сред често срещаните препоръки относно храненето трябва да се отбележи следното: питейна вода в размер на 2-2,5 литра на ден, а може да се пие само преди хранене или между тях. Питейна вода по време на хранене и след невъзможно. Яжте го предложи частична 5-6 пъти на ден на малки порции. Риба, пиле и месо в размер на 250-300 грама е възможно да се хранят само веднъж на ден. Всички продукти са задушени. В основата на диетата трябва да бъде плодове и зеленчуци, трябва напълно да се откаже от брашно, хляб, макаронени изделия, захар, сосове и алкохолни напитки.

Маргарита Королева календарни дни от заустване предлага да се постоянно. Един ден в седмицата да правя разтоварване само ядат кисело мляко 1% в размер на 1,5 литра чаша на ден. Маргарита Королева формулира основните изисквания за една балансирана диета и нейните принципи: Основният прием в сутрешното хранене; пие много вода; изоставят мазнина, брашно, захар-; Акцентът е върху плодове и зеленчуци; ядат отделно и на малки порции; глада усещания опасни.

Храна за деня могат да бъдат подробно описани, както следва: закуска е ниско съдържание на мазнини извара с плодове и билки; обяд - салата от моркови с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана; обяд риба със зеленчукова салата; обяд ябълка; морски дарове вечеря със зелена салата. Когато човек отговаря на всички условия за здравословен начин на живот, това е достатъчно, за да се направи най-разтоварни 1-2 пъти на месец. Това може да бъде ден плодове: 1,5 кг плодове (ябълки, портокали, диня) се разделят на 6 приеми и ядат през деня. Същото се прави и зеленчуци. Можете да подредите диетата домат: 1.5 литра доматен сок върху стъклото през деня. Тези, които не могат да направят без месо, да се хранят сами да се измъкнат от месо на ден, когато трябва да се яде 400 грама постно варено месо.

Интервалът от време между храненията трябва да бъде 2-2,5 часа. По време на пост дни за гориво на тялото често се налага до 10 пъти на ден, докато лягане, и не забравяйте да пиете точното количество вода. За да се разтоварят организма съветва Маргарита Королева след празници и богати трапези.

Постенето ден на кралицата и не тежест седмична диета ще ви помогне да започнете да намалите теглото си, без да навреди на здравето и общото благосъстояние. Веднъж свикнал да яде правилната храна, хората ще продължат своята форма за дълго време и здраве.