Съветва как за укрепване на мускулите на гърба - здравословни проблеми - Дамски форум матриарх

Факт е, че през последните години често се разболее обратно в гърба, когато отида - усещането, че прешлените един от друг, и безплатно за да отидете на едната до другата страна (1-2 места).
Скъсах назад малко повече, освен паднал от дървото на гърба (не си спомням точно, но това е може би 2-3 метра), се третира като у дома си.
Бързите упражнения за укрепване на мускулите на гърба - Мисля, че ако редовно изпълнявате упражненията, можете да забравите за болката в гърба му.

Гимнастически упражнения трябва да бъдат разгледани, преди да вдигне тежки товари. За тези, които вече пострадаха посъветван да се консултира с лекар, невролог, хирург или кой трябва да ви изпрати на разглеждането MRI, и едва след това трябва да се назначи лечение, ако се прави по друг начин, той може да бъде вредно да се направи повече. Например, дори плуване не винаги е полезно, ако не знаете как. Докато се съгласявате, че физиотерапия е много ефективен метод.

В продължение на достатъчно вътрешните напрежения, е необходимо да се люлее в пресата и разтегателен мускулите на гърба, но така, че да не вреди на гръбначния стълб. Ето защо, се упражнява с малка амплитуда. Натиснете е проста. А за екстензори може да лежи по корем, изпънете тялото и ръцете и се огъват назад, доколкото е възможно. Отглеждани в напрежение. И така няколко пъти. Наклонени коремните мускули са обучени в специален диск, който да стане крака и обрат плячката на. И с различни лекари препоръчват задължително.

В допълнение към гимнастика, плуване голяма помощ. Ако използвате басейна 2-3 пъти в седмицата ще се чувствате резултати бързо. Друг добър начин - уроци с Fitball (голяма топка), могат да се видят на интернет видео, как да се правя упражненията. Но, за всеки случай, посетете невролога, той първо се оцени състоянието Ви, и второ даде квалифицирани консултации по вашия случай директно.

Във вашия случай, най-безопасните, ако не ходят на лекар, това е вярно, плувен басейн. Въпреки, че той няма да те нарани. А по-добре да направите снимка на гърба. MRI - това е скъпо, да вземе рентгенови лъчи и дори да отидете на лекар или добър хиропрактика. Ако имате нещо сериозно, може да помогне специалист по физикална терапия. Между другото, да е чудно нея много от тях не са сериозни, това е една много добра помощ, ето го отново в добър професионалист.

Вие трябва да отидете на добър невролог, аз също съм имал проблеми с гръбначния стълб, тогава не трябва да се шегуваме, и трябва да се лекува. В зависимост от вашата диагноза ще има набор от процедури, за мен, например, казва, че е като терапевтичен масаж - и наистина помогна.