Световната жената - полезно, ако ядете плодове след хранене

Вероятно сте чували много правила за това кога и как да се яде плодове. Ако си мислиш за него, много от правилата са доста спорни. В тази статия, ние ще прецени дали има правила за използване на плодове и отговори на въпроса дали да яде плодове след хранене е полезно.

Плодовете са може би най-универсалната храна. Те могат да бъдат използвани като закуска, яде за десерт или за храна в естествената си форма, за да се подобри апетита, правят страхотни плодови салати, те се смесват с мляко и сметана, както и използване по много други начини. Повечето от нас вероятно са се опитали плода на всички по-горе комбинации. Независимо от факта, че не е трудно и бързо правила за употребата на плодове, има някои неща, които заслужават внимание от наша страна.

За да се отговори на въпроса как трябва да се яде плодове, първо трябва да има информация за състава на различни плодове, това ще ви помогне да разберете какво комбинации най-добре смес от плодове, какви плодове е по-добре да се яде сам, възможно ли е да има един или друг плод след хранене и още много други. Например, цитрусови плодове съдържат по-сочни и киселини, например, лимон, портокал. Има плодове, които съдържат много фибри, най-вече да ги ядат с кожите, те включват ябълки, грозде и други са също много фибри намерени в нарове и портокали. Има плодове обилно с вода, например, всички видове пъпеши. Плодове с голямо количество месо са по-пълноценни като ябълки, банани и др.

Най-добре е да се яде всеки плод поотделно, вместо да ги смесване в плодови салати и други ястия. Ако искате да се хранят няколко различни плодове в даден момент, то това е напълно нормално, но се опитайте да се придържате към един вид плод, избягвайте сладки плодове в съчетание с много целулоза и цитрусови плодове. В допълнение към по-добро планиране на вашата храна, така че да се ядат храни, които никога не са в конфликт, например, ако ядете кисело мляко, а след това започна да яде цитрусови плодове, а след това може да се случи лошо храносмилане, тъй като тези видове несъвместими продукти.

Има един интересен факт, че фибри помага на храносмилането, така че винаги е добре да се яде плодове, богати на фибри преди хранене, но това не означава, че те не могат да се ядат след хранене. Все пак, ако искате да ядете плодове след хранене, по-добре е да го направя най-малко един час след хранене, тъй като някои плодове не са много добре със зеленчуци и имат риск от стомашно разстройство и болки в корема.

Въпреки, че няма нищо лошо да ядат плодове след хранене, е желателно да се все още ги използват преди хранене, защото има добра причина за това. Плодовете съдържат захари, които се намират в най-естествената форма и за човешкото тяло е най-добре, че тези захари не се разбива на по-прости форми при поглъщане. Също така повечето плодове съдържат 90-95% вода. И ако ги ядете след хранене, а след това те ще трябва да се извари в стомаха да се изчака реда си и този път да се раздели на захарите, съдържащи се в плодовете във вода за по-лесна и по-малко полезен за формата на човешкото тяло. В този случай, човек може да изпита неприятното чувство на преяждане. За да се извари плодовете в стомаха се изисква около 20-30 минути, така че е най-добре да ги ядат в продължение на половин час преди хранене, това не е само да бъде от полза за тялото, но също така и увеличаване на апетита.

Съществува мит, че ако ядете плодове след хранене, те започват да се разпадат в стомаха и производство на вредните токсини, но това не е така. Всъщност, всичко се случва по различен начин, ако човек яде плодове след хранене, в процеса на храносмилането в стомаха на захар в тези плодове влизат в процеса на ферментация, което води до освобождаването на газ, който се придружава от неприятни усещания в стомаха при хора. Това е най-лошото, което може да се случи. Плодове по никакъв начин не са токсични за човешкото тяло, с изключение на случаите, когато човек е алергичен към определен плод.

Плодовете са полезни за здравето на хората, те са чудесен източник на антиоксиданти, витамини, минерали, фибри и други необходими за човека полезни елементи. Те подобряват храносмилането и се усвоява лесно от организма. Въпреки че съвсем нормално хранене плодове, когато се чувстваш като нея, но за предпочитане е да ги използват след хранене. А ако искате да ядете плодове за десерт, това е по-добре да го направи не по-рано от един час след хранене. разлика ефект от консумирането на плодове преди и след хранене е, че ако човек отиде да яде плодове преди хранене, тялото му получава повече хранителни вещества и да се възползват от тях, отколкото ако ги ядете след хранене.