Съвети за това как да се организира здрав, спокоен сън на детето, свободно изтегляне,

По време на сън тялото е в покой: разстояние ума, намалява възбудимостта на централната нервна система, отпуска мускулите, забавя сърдечната и дихателната цени, кръвното налягане се понижава. Отдих осигурява нормалната дейност на нервната система и всички други системи и органи, така че сън е много важен за живота и развитието на детето.

• Следете продължителността на съня на детето.

петмесечен мечка Животът, той спи 16-18 часа; по-нататъшно намаляване на продължителността на съня:

- през периода от две до пет години, детето спи 13-14 часа;

- от осем години насам - 11-12 ч;

- девет до дванадесет години - 10-10.5 часа;

- тринадесет до петнадесет години - 9-10 часа;

- шестнадесет - 8.5-9 часа;

- стари седемнадесет или осемнадесет години - 8-8,5 часа.

• Осигуряване на пълна сън на детето: за това, че не трябва да бъде само достатъчно дълго, но това е достатъчно дълбоко.
• Насърчавайте детето си да си легне и да стават по едно и също време.

Това е предпоставка за здравословна възпитанието на детето.

Това е полезно за хигиена, закаляване на тялото и укрепване на нервната система.

• време за вечеря трябва да бъде най-малко 1 - 1,5 часа преди лягане.

През късна вечеря предотвратява появата на дълбок сън. Ако децата се хранят заедно с възрастни хора за 2-3 часа преди лягане, да им даде време за лягане чаша кисело мляко или кисело мляко, защото глад пречи спокоен сън.

• Създаване на благоприятни условия за детето да спи: гасенето на ярка светлина, пазете тишина, защото тя пречи на дълбок сън и не носи пълна почивка. Преди да си легнете трябва да бъде старателно проветрете помещението като свеж въздух - един от най-важните условия за дълбок и спокоен сън.
• Постепенно привикнат бебето да спи с отворен прозорец през лятото и зимата отворен прозорец.
• Не учите децата си да спи в леглото на родителите си.

Това е възможно само като рядко изключение, а правило не става.

• Отбият детето се страхува от тъмното, от самота, кошмари, се опитват да държат вечерта се е отърсил от стреса и ежедневното опит, това ще помогне на детето си сън.
• Когато детето ви влиза детска градина или училище го слага в леглото по-рано.
• Избягвайте викове, заплахи и наказания, ако детето не се използва за дълго, за да заспя.
• Помощ развиват рефлекс бърз сън на детето.

За да направите това, по време на полагане, опитайте се да се включат релаксираща музика за фон, имитирайки гласа на морето или дъжд приспивна песен на. Помощ сън лесно нежно гали на косата, веждите, главата на детето, prosheptyvanie предназначена само за него мили думи.

Мека красив килим, снимка на близки до яслите и повече ще помогне на детето ви да получите добър сън.

• Не забравяйте, че липсата на сън е в ущърб на тялото на детето, той предизвиква нервност, отслабва съпротивата на болестта да се забави физическото развитие.