Сушени сини сливи, сушени кайсии, стафиди, фурми, смокини, източник на витамини и ползите от тях

Сушени плодове е много добър източник на витамини и минерали, те са се нуждаем за нормални роботи в нашето тяло. Особено в момента зимата, когато плодове и зеленчуци вече са налице, тялото ни отслабва му липсват витамини. И попълване на запасите си, можете да използвате сушени плодове. За сушени плодове се отнася. сливи, сушени кайсии, стафиди и дати. смокини и много други. Хранене на хората сушени плодове, болен по-рядко и се чувствам много добре, те имат по-силна имунна система.

Вижте таблицата по-витамин състав в сушени плодове са показани какви витамини и колко се съдържа в сушени плодове, ако проявявате интерес, да видим как гликемичния индекс на тях.

Сини сливи - сушени сливи (Унгария клас). Той съдържа витамини. B1. В2. B5, B6. B9, PP. S. бета-каротин (провитамин А), и минералните вещества. Натриев (Na) 4 мг, калий (К) от 745 мг калций (Са) 51 мг, Желязо (Fe) 2,47 мг, магнезий (Mg) 45 мг, фосфор (Р), 79 мг, хлор (Cl) 3 мг , мед (Си) 424 мкг цинк (Zn) 0,54 мг Селен (Se) 2,3 мкг. Сини сливи също има някои лечебни свойства. дезинфекция, намалява растежа на много бактерии, включително стафилокок, салмонела и Е. коли. Той помага за намаляване на кръвното налягане (нормализира), добро за нервната система, повишава устойчивостта на организма към стреса. Той има добър ефект върху стомашно-чревния тракт, имат проблеми със стомаха, да го използвате всеки ден 4-6 неща, здравето ви се подобрява.

Вие ще се увеличи имунитет от него, и да се подобри състоянието на кожата. Сушени сини сливи са богати на захари, тя съдържа много желязо, съдържа антиоксиданти, така че да се бори със свободните радикали.

Как да изберем кайсии, съвременни технологии са се научили да правят това, за да ни храни изглеждаше като най-красивата, но това не означава, че тя се превръща от полза! Ако кайсии са много красиви цветове и форми, е по-добре, така че не се купуват, тъй като тя се обработва със специални химикали, така че тя да стане по този начин. В действителност, това не е възможно толкова суха кайсия, че има толкова красив бледо оранжево (без използването на химикали). Голяма част от това е, че не може да защото можете да получите разстроен стомах, той съдържа много фибри.

Стафиди - това сушено грозде. Той укрепва нервната система, е полезно за хора, които имат проблеми със сърцето, поради високото съдържание на калий (К) и магнезий (Мд), за нарушения на стомашно-чревния тракт, бъбречно заболяване. Ако имате проблем с венците това също ще помогне.

Стафидите могат да бъдат два вида тъмно и светло, и с и без кости. Тъмните стафиди се считат за полезни, отколкото светлина, тя е изработена от черно грозде, тя има повече витамини и минерали, които се съдържат, грозде без семки правят къш мишката и други класове.

Смокини е тъмни и светли цветове в тъмното по-полезни хранителни вещества.