Сушене на мускулите в културизма

Тренировка във фитнеса, в присъствието на същите спортни съоръжения и условия може да има различни цели и да доведе до различни резултати. Всичко зависи от вашата тренировъчна програма. изграждане на мускулите - е резултат от използването на големи тежести и малко на брой повторения и подходи, както и за облекчаване на мускулна фигура необходимо сушене на мускулите. Класове в режим на обучение, имат редица отличителни черти.

Общата идея на изсушаването на мускулите

Процесът на обучение, чиято цел е да сушене на мускулите се случва по следния сценарий: работата на треньорите отида с леки тежести тегло в сравнение с конвенционалните обучение, както и много повторения. В допълнение, за да се получи желания резултат, което трябва да се сведе до минимум времето за почивка между повторения на един и същ вид упражнения (най-малко 60 секунди). Общата продължителност на обучението също е намалена (приблизително 45 минути), без да губи

по този начин производителността, т.е.. а., поради естеството на този вид дейности, за кратко време мускулите имат време да стане сериозна тежест. В този процес на изгаряне на мазнините се ускорява и продължителността му се увеличава след упражнение. За сушене на мускулите, проведени правилно и ефективно, идеала ще бъде програма за обучение шестдневна. При съставяне на това следва да се отбележи, че изучаването на всяка мускулна група трябва да се повтаря 2 пъти седмично. Например, ако тренирате в понеделник фокусирана върху развитието на гръдните мускули и трицепса, а след това в четвъртък ще трябва да ги активирате отново в програмата за обучение. Полезни по няколко пъти на седмица (3-5 дни), за да допълнят основния товар всяко кардио фитнес зала.

Предимства на сърдечно културизма