Сударшан Крия - лечебни дишане - Амрита - центъра на здравословен начин на живот братски

Сударшан Крия техника включва специфични природни ритми на дъх, на практика я хармонизират ритъма на тялото, ума и емоциите, и да ги оставят на един ритъм на природата. Така Сударшан Крия премахва стреса, умората и негативните емоции (гняв, разочарование, депресия и др.), Кара те спокоен и в същото време изпълнен с енергия, фокусирана и в същото време спокоен.

Емоциите влияят на начина, по който дишаме. Например, когато ....

ядосан или развълнуван: циклите на дишането ви става кратки, бързо,
тъжен или разстроен: дишането става бавно и дълбоко.

Дишането - това е основният източник на енергия, не е възможно да се живее без него и на 10 минути. Един от начините за дишане, което се изучава в хода на "Щастие" - Сударшан Крия.

Сударшан Крия - ритмично дишане техника, разработена от известния индийски гуру Шри Шри Рави Шанкар през 1982. На санскрит, "Су" - Добре, "Даршан" - визия, "Крия" - почистващ ефект. Упражнението се основава на знанието, че всички човешки органи и системи функционират под влиянието на определени биологични ритми. Ритми и цикли, присъстващи в природата: ден следва нощ, пролетта - зимата, топлината - студ, и така от година на година. Същият принцип е предназначена човешкото тяло: тялото, ума и емоциите имат свои собствени ритми. Да бъдеш в хармония с ритъма на природата, човек е спокоен и весел, в нарушение на естествения ритъм - се чувстват депресирани и напрегната.
Когато има дисбаланс, ние се гневим, агресивен и слаб. Дишането става по този начин къси и бързи времена в успокоява дишането се забавя и става дълбоко. Нашите емоции са пряко свързани с дишането, което е връзката между тялото и района на ума.
Във времена на стрес се задейства физиологична реакция на организма, което пряко влияе на мозъка. Мозъчните клетки се използват за обмен на информация химикали - невротрансмитери. Стресът хормон кортизол пречи на мозъчните клетки да комуникират един с друг и унищожава невротрансмитери. Отивате енергийна криза, има напрежение в отделни органи, което води до нарушаване на природните биоритми и като следствие от заболяване. Как да накарате ума да се отпуснете? Пряко да се отрази, че е невъзможно. Най-ефективният начин - да диша. Всяка емоция е определен ритъм на дишане. Вместо да се натрупват емоции можем да ги трансформира чрез дишането. Сударшан Крия - е в съзнание промяна в дишането ритъм и затова контрол на ума и емоциите.

Професия на Сударшан Крия може да стане или в група или индивидуално в определен ритъм, който определя съветника за гласов запис също могат да заемат ръководни Masters без право на глас, редуващи специфични ритми на дъх. Група ритмично дишане по-ефективно самотен, той започва пречиствателни процеси в организма.

Дишайте в унисон помежду си - това означава да бъдеш в хармония с Вселената. Докато дишаше със същата честота с природата, ние се чувстваме тих и спокоен, и ние можем лесно да прилагат своите таланти и да е аспект от живота.
Изпълнението на Сударшан Крия без надзор от квалифициран инструктор, както и получаване на необходимите препоръки за здравето може да навреди на хората.

За осъществяване на практика трябва да седнем спокойно да напрежението в крайниците не отвлича вниманието от дълбока релаксация. Можете да седнете на стол с изправен гръб, или на пода, докосване на стената в долната част на гърба, краката изпънати, главата наклонена леко напред, осигурявайки необходимото пространство около себе си, така че да можете лесно да легне. Със затворени очи, ръце спокойна върху коленете с дланите нагоре (енергия преминава свободно през отворените ръцете през цялото тяло). За да се запази топло, че е необходимо да се скрие килим.
Сударшан Kriyaa извършва в три различни съотношение на продължителност, дълбочината и скоростта на вдишвания цикъла е ключов фактор за съзнателен контрол на дишането ритми. Тъй като тялото, повтаряйки отново и отново диша цикли, се пуска автоматично диша (мозъка "изключена"), човек попада в медитативно състояние, има дълбока релаксация.

Той възстановява естествените биоритми, което допринася за подобряване на болни органи и системи. След като приключи, можете да легнете по гръб, отпуснете се и си починете в себе си. Можете да спят в продължение на десет минути, но това не е обикновен сън, и много дълбока.

Медицинските изследвания Сударшан Крия

Сударшан Крия - невероятно мощна техника на пранаяма. Прана - енергията животворна присъства в тялото, когато тя е на високо ниво, човек се чувства прилив на сила.

Художествена дихателна техника, повишава нивото на прана и показва тялото на токсини 90%, елиминира скоби в мускулите, натрупани в резултат на днешния стрес. Сударшан Крия премахва стреса и неговите последици, подобрява кръвообращението, храносмилането, доставка на всички органи на кръв и подмладява организма, че е безопасно и много по-ефективно, отколкото всеки антидепресант.

Учени и лекари от цял свят се интересуват от тази техника, както и проведени няколко независими проучвания. В резултат на клинични проучвания са показали, че Сударшан Крия увеличава капацитета на белите дробове, намалява нивото на кортизол в кръвта, подобрява функционирането на сърдечно-съдовата система, централната и периферна нервна система, лекува хепатит, диабет, множествена склероза и други заболявания, включително рак. При пациенти с рак след 3-6 месеца редовни практики дишането са били открити значително подобряване на имунитета.

Какво дава Сударшан Крия?

Потвърдено медицински изследвания и лични прегледи на практиката на Сударшан Крия, включват:

Използване на физическо ниво

намаляване на стреса
Подобряване на здравето и благосъстоянието
Повишаването на енергийната
имунитет
Понижаването на нивата на холестерола в кръвта

Използване на психично ниво

Развитие на творческите способности
Придобиване на по-голяма яснота умствена
Подобряване на съня
Положителен ефект върху мозъчната дейност
Подобряване на способността за справяне с трудната ситуация

Ползите на нивото на междуличностните отношения

По-голяма лекота, радост и хармония в личните отношения и на работното място
Едно по-дълбоко чувство за единство с обществото
Повишаване на информираността както по отношение на себе си и на тяхната околна среда
Развитието на по-голяма толерантност
Подобрена увереност и самочувствие

Използване на психологическо ниво

Облекчение на психични заболявания като тревожност и депресия (лека, умерена и тежка)

Използване на духовно ниво

Задълбочаване на практиката на медитация и йога
Насладете дълбок вътрешен мир

Опитът спокойствие, радост и щастие
Подобряване на физическо, психическо и емоционално състояние
Подобряване на яснотата на ума си, и да се насърчи развитието на творческите способности.

Сударшан Крия - изпитате силата на дишането

Дишането - свързващо звено между тялото и ума. Разбирането на тези отношения, ние може да допринесе за промени в начина на нашето поведение и мислене, с помощта на една съзнателна промяна в дишането ритъм. Можете да използвате дъха като ефективна техника за управление за бързо освобождаване от стрес, гняв, тревожност, депресия и безпокойство, и оставете ума напълно спокоен и зарежда с енергия. С помощта на Сударшан Крия, вие ще бъдете в състояние да изпитат силата на дишането и реализиране на връзката между тялото и ума

Милиони хора в различни области и сфери на живота са имали лечебната сила на Сударшан Крия. Селяните, служители на компанията, домакини, тийнейджъри, жертви на травма, войници, ръководител на правителството и бизнесмени, лишени от свобода, фабрични работници, студенти, а не само хора от всички краища на света свидетелстват многобройните и разнообразни по полезните свойства на ефективни техники за дишане

Как да се отървете от стреса с помощта на Сударшан Крия?

Природата изобилства с различни ритми и цикли - ден следва нощ, нощ следва дни, сезони идват и си отиват. По същия начин, биологичните ритми присъстват в нашето тяло, ум и емоции. Когато тези ритми работят гладко и синхронно, ние изпитваме чувство на хармония и благополучие. Когато стрес или болест наруши този ритъм, ние изпитваме дискомфорт и недоволство, депресия и нещастен

"Ние трябва да произвежда очистващ процес вътре в себе си. По време на сън ние се отървете от умора, но по-дълбок стрес остава в нашите тела. Сударшан Крия очиства организма отвътре. Дишането крие велика тайна "
-Shri Шри Рави Шанкар