Стрес и неговото влияние върху човешкия организъм, за живот, поведение, дейност и развитие

Тази статия анализира подробно какво стреса и неговото въздействие върху хората. Стресът в живота ни - доста често срещано явление. Нейната разрушително въздействие върху човешкото тяло е много голям. Ето защо е важно да се разбере как да се справят с него.

Човекът - емоционалната същество, което не може да се лекува спокойно към всичко. Всички сме различни, а защото на неговата личност, всеки реагира на ситуации от живота по свой собствен начин. Какво за някои може да изглежда дреболия, за други това може да бъде катастрофа, както и обратното.

Колкото и хора мощ, стресови ситуации не може да се избягват, особено в наше време, когато всички някъде в бързаме, и отношението на хората един към друг е лошо. Какъв е ефектът от стрес на човек? За да отговорим на този въпрос, първо трябва да анализира понятието стрес и неговите видове.

Общата представа за стреса

Стрес (стрес натоварване) - отговорът е нормално адаптивния отговор на тялото към физически или психологически дразнители, които нарушават нейната саморегулация, и се проявява в определено състояние на нервната система и на целия организъм.

Канадски ендокринолог Ханс Селие през 1936 г. за пръв път е описано физиологията на стреса в рамките на синдрома на общата адаптация, която включва три етапа:

• 1) етап на мобилизация;
• 2) Устойчивост стъпка;
• 3) етап на изчерпване.

Първият етап включва адаптационните механизми на самостоятелно организъм. Повишава отделянето на хормони в адаптирането на кръвния поток (глюкокортикоиди), като се опитва да се възстанови нормалното функциониране на органите и системите.

Когато много стрес помага да спаси тялото от шок в резултат на физическо нараняване или от нервен шок.

Вторият етап се извършва при относително стабилизиране на увредените телесни системи. В този момент, са стабилни резистентност стресови фактори (стресови фактори).

Консумацията на енергия е адаптация, която според идеите на Ханс Селие има ограничено предлагане на раждане и не се захранват, а според друг учен, Бернар Голдстоун, като разходите се компенсира.

При приемането на консумацията на енергия на този процес е по-бърз от своя процес на попълване, тя свършва и започва третият етап - етапа на изтощение, ако не се направи нищо, хората могат да умрат.

видове стрес

Има два вида стрес - eustress и страдание.

• Eustress - стрес в резултат на положителни емоции или краткотрайно и лек стрес, тялото мобилизира сили. Такъв стрес има положителен ефект върху човешкото тяло и не е опасно.
• Сигнал за бедствие - силен стрес, причинен от негативни фактори (физически, психически), с които органът е много трудно да се справя. Такъв стрес има отрицателен ефект върху нервната система и върху здравето на човека като цяло.

Тези два вида стрес са разделени на видове в зависимост от характера на въздействието:

Заслужава да се отбележи друг вид стрес - професионалния стрес. произтичащи от свързани с работата стрес фактори: нездравословни условия на труд (замърсяване, шум); неудобно график на работа; неправилно хранене; лоши отношения с ръководството, персонала; претоварване, бърз темп на работа; еднообразие, еднаквост на действие.

Последствията от стрес върху живота на човек

Както бе споменато по-рано, стрес може да повлияе на тялото и живота на човека с положителен и отрицателен.

С кратко излагане на стресови фактори, тялото се мобилизира, човек има власт, мотивацията за решителни действия. Този положителен ефект от стреса.

При продължително човешкото пребиваване в стресова състояние под действието на хормоните на стреса в тялото се разрушава.

• Disturbed апетит, намалено тегло. Изчезва интерес към живота.
• Има една психологическа и физическа слабост. липса на доверие, чувство на неудовлетвореност, дискомфорт може да се развие депресия, което води до още по-дълбока системна разстройство.
• Последствията от стрес върху човешката дейност е отразено в понижена производителност. спряно развитието на човека в обществото.

Внезапното тежка стрес води до рязко повишаване на кръвното налягане, което може да доведе до инфаркт или инсулт.

Лице, което изпитва постоянен, намалено либидо, мъжете могат да загубят силата си. При бременни жени може да се случи спонтанен аборт.

Човекът в застой, не е в състояние да вземе съответните решения, стрес оказва силно влияние върху човешкото поведение, което може да доведе до самоубийство.

В допълнение, намаления на имунитета по време на стрес. тяло по време на този период са по-податливи на появата на нови заболявания и влошаване на старите. Нищо чудно, те казват, че всички болести на опита. Ето защо, с дълъг емоционален стрес трябва да се води.

Методи за справяне със стреса

Методи за справяне с емоционален стрес достатъчно. Най-здравите и ефективните от тях е упражнение, упражнения, правилното хранене и ежедневие. При тежки случаи може да е необходимо медицинско лечение в болница.

Тъй като под стрес тялото губи много енергия, трябва да го подкрепят с витамини. минерали, които мнозина в плодовете и зеленчуците. Дори само един банан е в състояние да подобри настроението.

Не пренебрегвайте автогенен тренинг, настройка на мислите на човек на позитивно настроение. укрепване на неговата воля и емоции. Не се страхувайте да общуват с терапевт, който ще ви помогне да се преодолеят всички трудности, срещани в пред вас.

заключение

Стресът ни преследва през целия живот. Избягвайте това, ние не можем да не се намали негативното си влияние и бързо да се отърве от него - е съвсем реална.

За да направите това, трябва да се спазва режима на деня, се добавят към храната на повече плодове и зеленчуци. Можете да пристъпи към физическо, психологическо обучение, консултирайте се със специалист.

Основното нещо - не се поддаде на опустошенията на стрес, борба и след това всичко ще бъде страхотно!