Страхувам се, че за пореден път се получи по-добре, как да отслабна личен опит, списание за жени «здравето на жените»
Ние говорим с психолог за притеснения много отслабнала - страхът, че връщането спадна паунда.
Историята на Таня споменахме в нашата колона, "Губя тегло, скъпо издание!". След като спечели повече от една дузина килограма, сега тя иска да помогне със съвети за това как да отслабнете, да намалите теглото си всичко.
Днес психолога въздух Леонид Глазов ви кажа как да се справят с проблемите, които възникват в процеса на работа върху себе си и тялото си.
В подкаста:- Отговорът на въпроса "Какво да правя, ако Страхувам се, че теглото ми ще се върне отново, въпреки че внимателно гледате вашата диета, упражнения и не възнамеряват да се откаже от него?".
- Средиземноморска диета: Защо е полезно + подробно меню
Скандинавия, средиземноморски стил храна и е популярен сред хора на диета, както и сред тези, които просто води здравословен начин на живот. Така че още веднъж да ви напомня, отколкото е полезно, както и да съдържа подробно меню.
Кой казва, че диета - това е скучно и монотонно? Нашата диетолог е развила голяма лятна диета: една седмица не само ще хвърлят няколко килограма, но също така да получите впечатляваща доза от витамини от плодове.
Смятате ли, че за да отслабнете, да се откаже достатъчно от общото количество мазнини? Грешен: някои високо-калорични храни само помагат да отслабнете!