Стисна голям и безимен пръст

Много хора са прекалено емоционални и усетят вълнението почти всичко. Някой се опитва да реши проблема на постоянно нервна стимулация с изключение на кафе, от диетата, някой се опитва да си почине повече, някой намери утеха в занимания по йога.
Ако нямате време да отидете на курс по йога или трудно да се извършват определени пози, има още един необичаен и по-лесен начин да се отпуснете - мудри, йога за ръцете.

Какво е йога за ръцете?

Wise - или йога за ръцете - специален набор от жестове, които имат дълга история символично в будизма и индуизма. Wise - това е жестове с ръце, които служат като продължение на целия пози на тялото в йога. Отделно от факта, че позите в йога са предназначени за обучение на тялото и да даде удължаване, те също играят важна роля в процеса на медитация и релаксация. Wise дадат приблизително същия ефект, но в нивото "джоб".

Поза №1. Gian Мудра (умствена сила)

Поза: Свързване на палеца и показалеца, а другите три пръста трябва да бъдат насочени нагоре.

Значение: Gian мудра е свързана с търсенето на знание. Дръжте ръцете в това положение помага за разширяване на границите на ума и облекчаване на стреса. Posa също има дълбок успокояващ ефект, тъй като дава откритост и релаксация на тялото и ума.

Поза №2. Vayu мъдър (храносмилане)

Стойност: Vayu мъдър, свързани с въздуха. Известно е, че този жест помага за балансиране на елементите в организма. Практикуващите смятат, че тази поза помага за облекчаване на дискомфорт в стомаха в случай на повишена газ и стомашно разстройство.

Поза №3. Притхви мъдър (стабилност)

Поза: Докоснете върха на палеца в горната част на безименния пръст и малко налягане. Дръжте другите пръсти, протегнати.

Значение: Притхви мудра е свързан със земята. Използването на тази мудра помага да се получи усещане за стабилност. Той също така помага да се възстанови физически и духовни сили в случай на крайна умора.

Поза №4. Агни мъдър (метаболизма)

Поза: Bend безименен пръст към базата на голям, ако е възможно. Палецът се намира на втори фаланга на безименния пръст и натиснете леко. Останалите пръсти държат точно.

Значение: Агни мъдър, свързани с елемента на огъня. Тази позиция, която изисква умения, не е много удобен за носене. Това се дължи на огнената енергия на огъня. Според лекари, поза ускорява обмяната на веществата, подобрява храносмилането и помага за намаляване на теглото и подобрява мускулния тонус.

Поза №5. Ял разумно (Circulation)

Поза: Докоснете върха на палеца до върха на малкия пръст. Останалата част от пръстите на ръцете трябва да бъде спокойна, но се опитайте да ги държи изправен.

Стойност: Ял мъдър, свързани с вода. Практикуващите твърдят, че той помага да се установи движението на течности в организма, помага да се поддържа кожата мека и здрава, както и облекчава сухота и дразнене на кожата.

Поза №6. Shunya мудра (Clean)

Поза: Свийте средния пръст към дланта на ръката си. Свийте палеца си и го поставете върху втората фаланга на средния пръст. Останалата част от пръстите на ръцете, опитайте се да се запази колкото е възможно повече изправи.

Значение: Shunya - мъдър празно пространство. Тази позиция е свързана с лечение на болки в ушите и други физически ключалките, но също може да помогне при отстраняването на психичните блокажи. Използването на тази поза може да помогне в решаването на проблеми и вземане на трудни решения.

Поза №7. Praana мъдър (Energy)

Поза: Свържете върховете на палеца, безименния пръст и кутрето. Изправете средния и показалеца.

Значение: Прана мудра - жизнената сила и енергия. Тази поза може да бъде чудесен източник на енергия, тъй като тя ще ви помогне да стигнете до скритите източници на сила в ъглите на съзнанието си. Използвайте го, ако не се чувствате летаргията и мудност. Тя ще ви помогне да развиете мозъка си и да се събуди скритите сили на организма.