Степер - колко ефективни и необходими

Работил съм на степер година. През това време, тя е заменена от две, тъй като не издържат на натоварването на всеки мой ден в продължение на един час след тренировка. Преди седмица купих krosstrener, по-професионално.

+ степер: малка, не изисква много място, можете да се разхождате и да гледат телевизия. Ефектът е отличен, аз загубих първи път виждам. Една седмица, свещеникът се превръща кръг и силен, съпругът й каза, удар, така че можете да се преборите с ръка.
- Той не е предназначен за тежки товари.

Намерих по-скъпо, но не е намерил го прегледа, така взе krosstrenera.

И все пак. Вземете степер да педал отстъпи встрани, а не право назад, по-добре изработените бедра. Изглежда имаше повече модели с различни нива на натоварване. Изкорени по-добри 20 минути, увеличаване на времето.

Ефектът е. Аз отнема по-малко време (ок. 4 месеца.), Резултатът е. Ръка за отблъскване, че е невъзможно, разбира се :)) Надявам се, че всичко напред: подкрепа:

Четох някъде, че тя провокира разширени вени или влоши

Добави обратно) :))
Кой може да се препоръча упражнения степер?
На първо място, лица, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, възрастни хора, хора, които са претърпели операция или продължителни заболявания - за тях степери станат истински помощници по пътя на връщане на нормалния двигателна активност. Второ, степери подходящ за хора, страдащи от заболявания на краката и ставите (артрит и метаболитен артрит, варикозни вени, но без тромбофлебит), хронична пневмония, болка в кръста, ишиас. И, трето, обучение степер помощ печалба добра физическа форма - да затегне прасците и седалищните, тазовите мускули и бедрата, ще изчезне с наднормено тегло.

Svetik както обикновено всичко правилно изложени на рафтовете.
Аз съм тук, тъй като след няколко седмици назад към stepu- след неблагодарна. много добро натоварване на седалището е в такова състояние, както светлината е описано. 40-45 минути след тренировка направи 4 пъти седмично.
в очакване на резултатите :))