стая за релакс

С днешния забързан начин на живот, това е много важно, за да бъде в състояние да се отпуснете. В момента, ние почти не може да се избегне голяма част от ежедневния стрес. В същото време, не всички са в състояние да се възстанови, да се отпуснете и да се справят със стреса в насипно състояние на техните собствени.

Нека поговорим за това, което е релаксация.

Релаксация - е, преди всичко, релаксиращ, че е обратния процес да бъде в състояние на стрес. В психологията се нарича състояние на релаксация на покой, което е причинено от мускулна релаксация. Способността да се възстанови е много важно, тъй като често ни позволява да се поддържа здравето ни. Основната задача на релаксация - прогонване на стреса, или с други думи, на нервно напрежение. Във времена на стрес в човешкото тяло произвежда хормони на стреса, които мобилизират силите на тялото, и да позволи по-добре да се справят с предизвикателствата, пред които сме изправени. Но тези хормони са добри само за първи път. Ако човек не се отървете от тях своевременно, те ще потискане на имунната система. Човек започва да се чести настинки, "събуди" хронично заболяване. За да не се доведе до заболявания, е необходимо всеки ден да прекарат релаксиращи сесии. Релаксация няма странични ефекти, може да се отпуснете в само половин минута, това не е пристрастяване, поради което е много по-добре, отколкото на алкохол и различни лекарства.

Н auchitsya контролирате тялото си - това означава да се научите да управлявате емоциите си. Релаксация е в състояние да се подобри състоянието на хормоналните нива. По време на дълбока релаксация в кръвта се изхвърля голямо количество ендорфини, които повишават настроението, по-ниско кръвно налягане. Тези хормони са в състояние да нормализира функционирането на сърцето, нервната система, мозъка ритми. В този момент, тялото ни е почивка. Техники за релаксация, разработени много, много от тях са използвани от древни времена.

Най-древният релаксация методи - съзерцание на пламъци и вода. С цел да се отпуснете спокойно по залез сърф, отидете на морето, но с пламъците е много по-лесно - да инсталирате камина в къщата е достатъчно. Дишането релаксация по метода на йогите - също древен начин за релаксация, но техники като коремно дишане и прогресивна мускулна релаксация, са сравнително нов, но много ефективна.

Всички техники за релаксация, ще по-добре влияние върху организма, ако ги добавите в тиха музика. Влияние на музиката върху тялото е много по-различна, тя може да се вълнуват, може да успокои, да угоди, а може би и да насочва силна тъга и сълзи. За отмора по-добре изберете нежна музика, добро влияние върху организма е слушане на музикални композиции, които не съдържат думи и разделени един от друг шум сърф. Тази музика наистина прави чудеса.

Погрижете се за себе си, по-малко притеснение и практика всички техники за релаксация - тя ще ви направи добро.

Кой се интересува от елемента вода и характера до нея може да погледнете тук